Wenn Sie zur Arbeit oder zum Vergnügen aufbrechen, sei es eine Autofahrt in die nächste Stadt oder ein langer Flug über den Ozean, nichts kann einen Urlaubsausflug so ruinieren wie wunde, schmerzende Füße.
Viele Variablen können die Stimmung für Ihre Reiselust beeinflussen oder brechen, also lassen Sie uns die besten Möglichkeiten kennen, um Ihre Füße auf Reisen glücklich und gesund zu halten.
Fußpflege
Vielleicht möchten Sie für einen professionellen Service in einem Salon oder Spa bezahlen oder am Tag vor Ihrer Reise Ihre eigene Pediküre durchführen. Stellen Sie sicher, dass die Zehennägel gekürzt und abgestorbene Hautschichten entfernt werden (verwenden Sie ein Hautpflegepeeling oder eine Fußfeile an allen schwieligen Stellen. Die Verwendung der Fußfeile bei TROCKENEN Füßen ist die effektivste Methode, um abgestorbene Haut zu entfernen. Schneiden Sie NIEMALS die Haut an Ihren Füßen mit einem Rasierapparat ab oder lassen Sie sich von jemand anderem schneiden. Sie sind schrecklich und können eine große Fußverletzung verursachen, die Sie nicht brauchen, wenn Sie die Stadt verlassen!) Dann mit Feuchtigkeit versorgt, bereiten Sie die Bühne für glückliche und gesunde Füße.
Dr. Andrew Weil, weltbekannter Arzt für integrative Medizin, empfiehlt folgende Schritte für glückliche Füße zu Hause oder unterwegs:
- Waschen Sie Ihre Füße täglich mit lauwarmem Wasser und milder Seife; gut trocknen, besonders zwischen den Zehen.
- Verwenden Sie eine Creme oder Lanolin-Lotion, um die Haut Ihrer Füße glatt zu halten, und peelen Sie regelmäßig, insbesondere um Ihre Fersen und großen Zehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Risse in der Haut.
- Gehen Sie niemals barfuß (dies kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich mit einem Pilz zu infizieren).
- Lassen Sie Ihre Füße nicht zu heiß oder zu kalt werden.
- Bei der Auswahl des Sommers Schuhe und Sandalen, zielen Sie auf diejenigen mit einer breiten Zehenbox und Fußgewölbestützen oder Orthesen, die ein Einrollen des Fußes beim Gehen verhindern.
Es ist ratsam, ein Fußpflegeset mit Bandagen, einer Nagelfeile, Nagelknipser und einer kühlenden Fußlotion einzupacken. Eine antibiotische Creme ist auch eine gute Idee.
Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen bei Flugreisen
Manche Menschen erleben schmerzhafte Schwellungen an Beinen und Füßen, insbesondere bei langen Flügen. Zu den präventiven Vorschlägen gehören die Vermeidung von Salz und das Tragen von Stützstrümpfen, falls erforderlich. Sich die Zeit zu nehmen, aufzustehen und sich in der Luft zu bewegen, hilft, den Kreislauf in Gang zu halten, was das Risiko von Schwellungen verringert. Sie sollten auch Ihre Füße und Knöchel beugen und strecken und sogar die Knie beim Fliegen anheben, wenn Sie den Platz dafür haben.
Schuhe
Als ich älter wurde und vor einigen Jahren ein Knieproblem hatte, das eine Operation erforderte, habe ich wirklich gelernt, dass Schuhe einen Unterschied darin machen, wie sich Ihre Beine, Knie und Füße im Alltag anfühlen. Eine Reise zu machen ist das letzte Mal, dass Sie mit Schuhen etwas riskieren wollen, Punkt. Es versteht sich von selbst, dass Sie nicht planen sollten, neue Schuhe einzulaufen oder Schuhe zu tragen, von denen Sie wissen, dass sie nicht sehr bequem sind, weil sie "sooooo süß" sind, wenn Sie zu Ihrer Reisegesellschaft fliegen. Entscheiden Sie sich am besten für Schuhe mit niedrigem Absatz mit Fußgewölbe- und Fersenunterstützung.
Auf einer kürzlichen Reise bin ich in einem tollen Paar Sandalen von Orthaheel durch die ganze Stadt gelaufen. Normalerweise muss ich eine Kniestütze tragen, wenn ich im Urlaub alle Arten von Spaziergängen mache, aber diese gut verarbeitete Schuhe boten meinen Beinen und Füßen eine hervorragende Unterstützung, die mein Knie unterstützte nutzlos! Ich kann nicht genug sagen, wie bequem und stützend sie sind und sie sehen toll aus mit Kleidern oder Jeans. Der Podologe und Orthaheel-Gründer Phil Vasyli hat auch den Vionic kreiert, eine sportliche Schuhwahl, klinisch nachgewiesen, dass es die Pronation reduziert, was die Fußfunktion verbessern und die damit verbundenen Schmerzen lindern kann und Schmerzen. Eine weitere großartige Option für Schuhe, die Ihre Füße und Ihren Sinn für Stil unterstützen, ist Aetrex-Schuhe. Dieses führende Orthesen- und Schuhunternehmen hat sein Know-how in Podologie und Mode kombiniert, um Sandalen anzubieten, die mit Memory-Schaum, der eine gleichmäßige Druckverteilung auf die Füße gewährleistet und ein anatomisch geformtes Fußbett, das Druck und Reibung.
Möglicherweise müssen Sie Ihren eigenen Schuhen Einlegesohlen oder sogar maßgeschneiderte Orthesen hinzufügen, wenn sie in dieser Abteilung fehlen. Bringen Sie diese noch einmal ein, lange bevor Sie auf die Autobahn fahren oder die 747 für Ihren Urlaub besteigen. Die richtige Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse trägt wesentlich dazu bei, schmerzende Füße zu vermeiden, insbesondere wenn Sie auf unebenen Oberflächen gehen. Ballerinas und Flip-Flops fallen mir ein, wenn ich einige der am wenigsten unterstützenden Schuhe auf dem Markt betrachte. Sie sollten also auf jeden Fall überdenken, ob dies Ihre Wahl für Reiseschuhe sind.
Wenn Sie auf Reisen Ihre Füße zur Priorität machen, ersparen Sie sich sicherlich viel Kummer und helfen Ihnen, Ihre Zeit weg von zu Hause zu genießen. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um auf Reisen zu verhindern, dass sich die Füße verfärben, und stellen Sie sicher, dass Sie sie mit Ihrer ganzen Familie und Ihren Freunden teilen. Fröhliche Trails!
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