Wir haben alle ein- oder zweimal das Training ausgelassen, um eine Frisur zu retten. Leider ist dies eine allzu häufige Praxis bei Frauen mit strukturiertem Haar. Glaub mir; Ich kenne die Qual, stundenlang in einem Salonstuhl zu sitzen, nur um zu sehen, wie meine Frisur nach fünf Minuten auf dem Laufband ihre Form verliert. Es fühlt sich an, als ob das Geld und die Zeit, die ich damit verbracht habe, sich in Luft aufgelöst haben und meine glatten Kanten mitgenommen haben. Kein Wunder, dass wir nach dem Waschtag das Fitnessstudio meiden.
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Nur weil wir es alle tun, heißt das nicht, dass wir es weiterhin tun sollten. Regelmäßige Schweißsitzungen sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Blutzirkulation im ganzen Körper, einschließlich des Kopfes, wo die Haarfollikel diese Feuchtigkeit zum Wachsen benötigen. Abgesehen davon gibt es Möglichkeiten, Ihr Cardio-Training zu aktivieren und dabei süß auszusehen. Und wer könnte uns besser in die richtige Richtung führen als
Taliah Waajid? Seit über 25 Jahren ist sie eine führende Spezialistin für natürliches Haar und hat sogar eine der ersten chemiefreien entwickelt Produktlinien für strukturiertes Haar. Ahead teilt sie die einfachen Tipps und Tricks mit, die Sie davon abhalten, Haare ein für alle Mal über die Gesundheit zu stellen.Essentials für Sporttaschen
Unabhängig von Ihrer Textur, Länge oder Ihrem Lebensstil gibt es eine Grundausstattung an Artikeln, die immer Platz in Ihrer Sporttasche haben sollten. Der erste No-Brainer, den Waajid empfiehlt, ist eine robuste Wasserflasche, da „richtige Flüssigkeitszufuhr verhindert, dass Schweiß den Feuchtigkeitsgehalt von Haar, Haut und Körper beeinträchtigt“.
Wenn Sie Bodenübungen machen, Gewichte heben oder auf einem Heimtrainer sitzen, sollten Sie auch in eine nicht fettende Feuchtigkeitscreme investieren, wie Taliah Waajids nährstoffreiche Glanzbutter, und ein Satz Handschuhe zum Schutz vor Bakterien.
Für diejenigen mit mittellangen Frisuren, wie Zöpfen, Extensions oder Perücken, wird ein Haargummi oder ein großer Schmetterlingsclip Sie auf Ihr Training konzentrieren. „Diese Schutzstile sind wunderschön“, sagt Waajid, „aber können ablenken, wenn sie nicht richtig in einem Pferdeschwanz befestigt oder festgesteckt sind.“
Und schließlich, wenn Schweißränder der Stoff für Albträume für Sie sind, wird ein feuchtigkeitsableitendes Stirnband oder ein Satinschal die Schweißbildung kontrollieren und verhindern, dass sie sich bei Bewegung ausdehnt.
Waajid sagt: „Schweiß an den Rändern erzeugt einen unausgewogenen pH-Wert, der zu Haarrissen führen kann. „Vor dem Tragen trage ich einen Leave-in-Conditioner auf und massiere mit den Fingern auf meine Ränder. Zusammen mit einem Stirnband tragen sie dazu bei, den Schweiß von den Rändern wegzuleiten, was mir folglich hilft, einen gesunden Haaransatz zu erhalten.“
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Vor dem Training
Tragen Sie wieder einen Leave-in-Conditioner auf, wie den Protective Styles Stärkender Leave-In Conditioner, nasses oder trockenes Haar zu trocknen, ist vor Trainingseinheiten mit niedriger und hoher Intensität unerlässlich, zusätzlich zum Verstauen der Haare in einer Hochsteckfrisur oder unter einem Satinschal.
Dies ist besonders wichtig für Übungen auf Wasserbasis. Laut Waajid „führt Chlor dazu, dass das Haar geschwächt und brüchig wird, was zu Spliss und starkem Bruch führen kann. Daher ist es wichtig zu verhindern, dass Ihr Haar Chlor absorbiert, indem Sie die Haarsträhnen mit einer Barriere überziehen.“
Tragen Sie das Leave-In von den Wurzeln bis zum Ende auf und stellen Sie sicher, dass das Produkt gleichmäßig verteilt wird. Danach können Sie sich bewerben Kantenkontrolle Entlang des Haaransatzes die Haare um den äußeren Umfang des Kopfes bürsten und mit einem Kopftuch befestigen. Wenn Sie in einen Pool steigen, verwenden Sie stattdessen eine Badekappe. „Sie können auch Olivenöl, jamaikanisches schwarzes Rizinusöl oder Kokosöl verwenden, um Ihr Haar zu beschichten und zu verhindern, dass es Chlor absorbiert“, sagt Waajid.
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Nach dem Training
Entgegen der landläufigen Meinung hat die Luftfeuchtigkeit keinen Einfluss auf Lockige haare so viel wie glattes Haar. Unsere Wurzeln sind jedoch anfälliger für Ölansammlungen, weshalb wir ein Shampoo zur Hand haben sollten. Wie oft du dich wäschst, hängt von deinem Trainingsniveau und deiner Frisur ab.
„Wenn Sie normalerweise mehr als zweimal pro Woche eine Nassreinigung (Shampoo) durchführen und eine niedrige bis hohe Intensität verwenden oder Wasserbasierte Workouts, um Ihren Stil wiederzuerlangen, Nassreinigung (Shampoo) mit einem sulfatfreien Shampoo wie mein Protective Styles Feuchtigkeitsspendendes Minz-Shampoo“, sagt Waajid.
Wenn Sie unterwegs sind und eine schnellere Erholung benötigen, verwenden Sie stattdessen eine Co-Wäsche. Und wenn Sie schützende Styles wie Zöpfe, Twists oder Locs tragen, gönnen Sie Ihrem Haar eine chemische Reinigung, wie die von Waajid Protective Styles Bambus-, Avocado- und Pfefferminz-Trockengel-Shampoo, sowie ein feuchtigkeitsspendendes oder klärendes Serum für die Kopfhaut. Ein Trockenshampoo ist auch ideal, wenn du deine Haare nicht jede Woche wäschst.
Alles in allem gibt es keine Wäscheliste mit Dingen, die Sie tun müssen, um Ihre Locken zu schützen. Mit einer Flasche Leave-In, einem zuverlässigen Kopftuch und Kantenkontrolle gehören Trainingsverluste der Vergangenheit an.
Ursprünglich gepostet auf StyleCaster.
