Was würden Sie tun, wenn ein Fremder – oder sogar Ihr Date – Sie um den Hals packt und vorhat, Ihnen Schaden zuzufügen? So laut wie möglich zu schreien, könnte den Griff und die Motivation Ihres Angreifers brechen. Aber wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie besser bereit sein, sich physisch zu verteidigen.
Die Autoren von Krav Maga für Frauen: Dein ultimatives Programm zur Selbstverteidigung empfehlen, die folgenden Selbstverteidigungsschritte zu meistern. Integrieren Sie sie in Ihr regelmäßiges Training, damit sie zur zweiten Natur werden.
Was ist Krav Maga?
Laut Darren Levine, einem Schwarzgurt 6. Grades in Krav Maga und Co-Autor von Krav Maga für Frauen, Krav Maga wurde ursprünglich in Israel als offizielles System der Selbstverteidigung und des Nahkampfes für die israelischen Streitkräfte und andere Sicherheitseinheiten entwickelt. In jüngerer Zeit wird es auch Zivilisten, Strafverfolgungsbehörden und Militäreinheiten in den USA umfassend gelehrt.
„Krav Maga ist ein schnörkelloses, schnörkelloses System, das entwickelt wurde, um seinen Schülern einen Kampfgeist und eine aggressive Denkweise zu vermitteln“, erklärt Levine. „Da sich viele Erwachsene heute zudem nicht mehr für die Formalitäten traditioneller Kampfkünste interessieren, ist die Die Zwecke von Krav Maga sind einfach Selbstverteidigung und Fitness, daher wird die Trainingszeit darauf verwendet, diese Ziele zu erreichen.“
Der Krav Maga Fitnessvorteil
Obwohl der Hauptzweck von Krav Maga darin besteht, Selbstverteidigungstechniken zu vermitteln, bietet es eine der schnellsten und besten Möglichkeiten, um in Form zu kommen. „Viele Schauspieler, wie Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank und viele andere haben Krav Maga Training als eine Möglichkeit, ihre Kampfkünste auf dem Bildschirm zu verbessern und, was genauso wichtig ist, einen durchtrainierten, durchtrainierten und hochdefinierten Körper aufzubauen“, sagt Levine. „Krav Maga-Workouts sind ein einzigartiger Ansatz für das Krafttraining, die Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und die Explosivität zu maximieren.“ Er fügt hinzu, dass Explosivität der große Ausgleich ist, da sie es kleineren Verteidigern wie Frauen ermöglicht, gegen größere Gegner anzutreten.
Krav Maga hat einen Zweck
Bei den meisten Workouts machst du die Bewegungen, um fitter und stärker zu werden und deine Ausdauer zu verbessern. Krav Maga Workouts gehen jedoch über den Aufbau Ihres Körpers hinaus. „Krav Maga-Training unterscheidet sich von gewöhnlichen Fitness-Workouts, bei denen die Trainingsroutinen langweilig werden. Krav Maga hat den Zweck, dass Sie die lebensrettenden Fähigkeiten erworben haben, die das Krav Maga-Training bietet. Es ist ein erstklassiges Selbstverteidigungstraining gegen moderne Angriffe, das Ihr Leben gegen einen gewalttätigen Angreifer um Jahre verlängern kann. Das schafft Vertrauen für jeden Aspekt Ihres Lebens!“
