Es ist die Zeit des Jahres, in der die Tage kürzer sind und es sich anfühlt, als ob die Dunkelheit herrscht. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich finde, dass meine Stimmung öfter einen Schub braucht. Ich habe ein paar Möglichkeiten gefunden, den Blues loszuwerden, und jetzt teile ich sie mit dir.
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Hier sind 8 Stimmungsbooster:
- Bei einer blauen Stimmung geht es immer um etwas. Erfahren Sie alles über Ihre. Stellen Sie sich nachdenkliche Fragen darüber, wann es begann. Müssen Sie ein oder zwei Träne vergießen? Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sich nur einen Moment Zeit nehmen, um zu untersuchen, wie sich diese Stimmung durchgesetzt hat.
- Schneide eine Zitrone auf und atme ein. Dreh deine Musik auf und tanz. Reiben Sie etwas beruhigende Feuchtigkeitscreme in Ihre Hände. Schauen Sie wie ein Fotograf aus dem Fenster und rahmen Sie eine Aufnahme ein. Schließe deine Augen und öffne deine Ohren. Was kannst du hören?
- Wann waren Sie am glücklichsten? Erforsche deine Sinne in deinem Gedächtnis. Vielleicht haben Sie in heißen Sommernächten gerne mit einer Crew von Freunden Verstecken gespielt, während Ihnen der Schweiß an den Schläfen kitzelte. Oder erinnern Sie sich daran, in Richtung „Heimat“ zu sprinten? Das Kraftgefühl in den Beinen und der Geruch des Waldes gemischt mit Sonnencreme. Füllen Sie diese Erinnerung aus. Machen Sie es zu einem Prüfstein für sich. Komm zurück, wann immer du willst!
- Lächeln. Es ist das Letzte, was Sie tun möchten, aber Sie senden glückliche Signale an Ihr Gehirn und an andere. Jemand könnte zurücklächeln, und das ist eine süße Überraschung, die Ihren glücklichen Quotienten erhöht.
- Schlaf gut. In unserem geschäftigen Leben wird die Ruhe zu oft auf Eis gelegt. Schlechte Idee. Die Ruhe, die wir bekommen, ist proportional dazu, wie gut wir uns fühlen. Wenn wir müde sind, möchte unser Körper selten etwas anderes tun als schlafen, geschweige denn glücklich sein. Beginnen Sie damit, eine Stunde früher zu Bett zu gehen – oder mindestens 30 Minuten. Wenn Sie bis zum Aufwachen sieben bis acht Stunden Zeit haben, starten Sie besser gelaunt in den Tag.
- Schau dir eine Komödie an. Lachen ist eine großartige Möglichkeit, glücklich zu werden. Komödien sind ein großartiger Ausgangspunkt – sie kurbeln dein Glück an, indem sie eine unserer körperlichen Reaktionen auf Glück auslösen: Lachen. Während Sie sich aufs Knie schlagen, denkt Ihr Gehirn: "Oh, wir fühlen uns gut." Ja, du bist!
- Tief einatmen. Wenn wir gestresst sind, atmen wir flach – im Wesentlichen schränken wir den Sauerstofffluss zu unserem Gehirn ein, was uns nur noch gestresster macht. Jetzt ist nicht die Zeit, Ihren Sauerstofffluss durcheinander zu bringen. Langsamer. Atmen Sie fünf bis sechs Mal ein und atmen Sie dann fünf bis sechs Mal aus. Wiederholen. Sie werden sich viel besser fühlen, und sich besser zu fühlen ist eine Abkürzung zum Glück.
- Ich bedanke mich sofort für das, was in meinem Leben richtig ist. Zum Beispiel: „Ich bin dankbar für meine Gesundheit, ich bin dankbar, ein Haus zu haben, in dem ich leben kann, ich bin dankbar, dass ich gute Freunde habe.“ Jetzt konzentriere ich mich auf das, was in meinem Leben gut funktioniert.
Dies sind einige Möglichkeiten, um Ihre Stimmung zu verbessern, wenn Sie in einem Funk sind. Tritt heute die schlechte Laune an den Bordstein.
