Eltern wissen, dass ihre Kinder unter vielen betonen heutzutage. Es gibt viele High-Stakes-Tests in Schulen, mehr Hausaufgaben und noch mehr Anforderungen an ihre soziale Zeit, wobei Social Media eine große Rolle in ihrem Leben spielt. Aber wir wissen auch, dass es möglich ist, einen schlechten Tag oder ein paar schlechte Tage zu haben, die Sorgen bereiten – und wir sollten das nicht immer mit Niveaus von. gleichsetzen Angst die ein Eingreifen erfordern können.
Das Problem ist: Woran erkennen Sie, ob Ihr Kind vorübergehend gestresst ist oder Hilfe benötigt, um mit der Art von Angst, die ihr Leben zu stören droht? Und was genau sollten Sie dann tun, um zu helfen, wenn sie merken, dass dieses Gefühl für sie nicht verschwindet?
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Crystal Rice, Beraterin für therapeutische Beziehungen bei Insieme-Beratung, sagt, dass Eltern manchmal den Fehler machen, nur nach negativen Antworten ihrer Kinder als Beweis zu suchen dass etwas nicht stimmt – wenn wir uns in der Tat daran erinnern müssen, dass wir alle unterschiedlich auf intensiv reagieren Angst.
„Denken Sie an Verhaltenszeichen wie Poker“, sagt Rice. „Nicht jeder hat das gleiche ‚Tell‘. Daher sollten Eltern wirklich nach einer Änderung des ‚normalen‘ Verhaltens suchen – JEDEM. Eltern bemerken oft ein Verhalten, das „negativ“ aussieht und sich anfühlt, wie z. Kinder können jedoch auch darauf hinweisen, dass sie mit extremen Angstzuständen konfrontiert sind, indem sie sich „positiv“ verhalten, z Zimmer sauber (oft ein Zeichen, dass sie Ordnung im Chaos schaffen wollen) oder indem sie seltsam „ruhig“ erscheinen (wenn das Kind in Wirklichkeit dissoziiert oder „abstimmt“ aus')."
Die „magische Antwort“, wenn es darum geht herauszufinden, ob die Angst Ihres Kindes anormal ist, hat alles mit seinem Funktionsniveau zu tun, sagt Dr. Vanessa Lapointe, Kinderpsychologin, Gründerin der Wishing Star Developmental Clinic und Autorin von Disziplin ohne Schaden: Wie Sie Ihre Kinder dazu bringen, sich zu benehmen, ohne sie zu verwirren.
„Wenn es das tägliche Funktionieren beeinträchtigt hat – dann würden wir unsere Reaktion beschleunigen“, sagt Lapointe. Schlaf ist oft der erste Hinweis, sagt Lapointe – Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schwierigkeiten, genug Schlaf zu bekommen, zu früh aufzustehen oder zu spät ins Bett zu gehen. Andere verräterische Anzeichen, auf die sie verweist, sind Reizbarkeit, Kampf mit der Stimmung, Zusammenbrüche und die Unfähigkeit, sich auf die Arbeit zu konzentrieren – letzteres führt oft dazu, dass eine Reihe von Kindern mit Angstzuständen fälschlicherweise als ADHS-Patienten bezeichnet wird.
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Das Alter, in dem Angst am häufigsten auftritt, ist von Kind zu Kind unterschiedlich und hängt von Umständen ab, die wichtige Lebensereignisse wie Scheidung, ein neues Baby oder ein Todesfall in der Familie umfassen. Aber es gibt auch Spitzen im Angstniveau in bestimmten Alters- und Entwicklungsstadien, sagt Lapointe: Alter 2, im Alter von 6-8 Jahren und genauso wie die Pubertätsschläge (ein Jahr geben oder nehmen), wenn unser Körper und unser Leben unzählige erleben Änderungen.
„Wirklich große Veränderungen im Leben oder ein traumatisches Lebensereignis (schwerer Autounfall, Naturkatastrophe) können drängen Es hat aber viel mit einer genetischen Verbindung zu tun und das Temperament eines Kindes spielt eine Rolle“, sagte Lapointe sagt. „Es gibt Kinder und Leute, die einfach ‚chill‘ sind und auf der anderen Seite, was auch normal ist, Leute, die intensiver bewusst sind des Lebens." Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass sehr intelligente Kinder aufgrund ihrer sehr Natur. „Eines der Dinge, die Sie sehr intelligent machen, ist, dass Sie viele Informationen aufnehmen, aber eines der Dinge, die Sie ängstlich machen, ist, dass Sie viele Informationen aufnehmen“, sagt Lapointe.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind ein hohes Maß an Stress hat, sollten Sie als Eltern zuerst versuchen, es zu tun, sagt Rice Beziehen Sie ihn oder sie in ein offenes Gespräch über seine Gefühle ein – eine Diskussion, die je nach den Bedürfnissen Ihres Kindes unterschiedliche Formen annehmen kann Alter.
„Der Trick besteht darin, Dinge so lange auszuprobieren, bis man einen Hauch von etwas sieht“, sagt Rice. „Es könnte sein, dass du während des Abendessens oder vor dem Schlafengehen mit einem Kind sprichst (z. Möchten Sie darüber sprechen, warum?’), oder bei jüngeren Kindern kann es erforderlich sein, über das Problem zu sprechen durch Spielen (z. B. das Kind einen neuen Superhelden erfinden und herausfinden, welches Problem der Superheld haben würde Fix)."
Sobald Sie verstehen, was die Angst verursacht, sagt Rice, dass der nächste Schritt darin besteht, das Kind zu validieren.
„Dies ist bei weitem der am häufigsten übersprungene Schritt von allen Eltern, mit denen ich zusammenarbeite, denn unsere natürliche Neigung besteht darin, zu versuchen, das Problem sofort zu beheben“, sagt Rice. „Aber die Bestätigung der Gefühle des Kindes ist unerlässlich, weil wir riskieren, dass es uns ausschließt, wenn es das Gefühl hat, dass wir es einfach nicht verstehen. Auch bei kleinen Kindern ist es hier wichtig zu bestätigen, dass das Kind Angst hat, damit es lernen kann, seinen Gefühlen zu vertrauen und sie zu erkennen. Wir müssen die Kinder wissen lassen, dass das Gefühl, das sie haben, verständlich, normal und sehr beängstigend für sie ist.“
Der dritte Schritt besteht darin, ihnen zu helfen, ihre Angst zu lösen, indem sie ihnen helfen, sie zu verarbeiten. „Dies könnte sein, indem sie ihre kognitiven Gedanken in Frage stellen (z. B. auf Fälle hinweisen, in denen ihre Angst unwahr sein könnte), sie in der Situation zu stärken, die sie verursacht Angst (z. B. die Ermutigung einer 8-Jährigen, dem Busfahrer zu sagen, wenn sie etwas sieht, das gegen die Regeln verstößt) oder spielerisch, wo alternative Szenarien und Ergebnisse präsentiert werden könnten.“ Reis sagt.
Eltern neigen dazu, sich Sorgen zu machen, wenn ihre Kinder sich Sorgen machen, aber seien Sie vorsichtig, da dies ihre Angst nur noch verstärkt. „Das Kind sucht nach der Sicherheit eines Elternteils – wenn sein Alarmsystem aktiviert ist und es nach Sicherheit sucht und seine Eltern verrückt verhalten sieht, kann es diese Sicherheit nicht finden“, sagt Lapointe. "Eltern müssen es eindämmen und die Verantwortung übernehmen." Für viele von uns könnte das nur bedeuten: Fake it, bis Sie es schaffen.
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Es gibt jedoch Zeiten, in denen ein Elternteil das Gefühl hat, nicht in der Lage zu sein, einem Kind bei der Bewältigung seiner Probleme und seines Stresses zu helfen. Rice sagt, dass Eltern sich dieser drei Anzeichen bewusst sein sollten, dass sie möglicherweise überfordert sind, und in Betracht ziehen, einen professionellen Therapeuten oder Psychologen zu kontaktieren:
Sie können die Ursache ihrer Angst nicht herausfinden
„Dies geschieht am häufigsten bei Eltern von Teenagern (die in Bezug auf ihre Bedenken sehr verschwiegen werden können) und von kleinen Kindern, die dies nicht tun haben immer die mentalen Fähigkeiten, ihre Ängste genau zu benennen (in diesen Fällen ist es oft ‚Warum…‘ gefolgt von einem ‚Ich weiß nicht‘),“ Rice sagt.
Wenn nach sechs Wochen kein Fortschritt auftritt
Wenn Sie mehrmals versucht haben herauszufinden, warum Ihr Kind gestresst ist, aber innerhalb von sechs Wochen nirgendwo hinkommt oder sich innerhalb von sechs Wochen wieder „normales“ Verhalten zeigt.
Sie haben widersprüchliche Probleme
Ihr Kind ist natürlich Ihre Priorität, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht die Zeit aufbringen können, die erforderlich ist, um Ihrem Kind ohne fremde Hilfe bei der Bewältigung der Angst zu helfen. „Viele wollen ihr Kind nicht zu einem Therapeuten bringen, weil das Kind nicht ‚diagnostisch‘ krank ist, aber die Therapie ist dazu da, den Menschen in jeder Situation zu helfen, das Leben zu verarbeiten“, sagt Rice. „Es kommt nicht selten vor, dass sich Eltern in einer Zeit befinden, in der es viele widersprüchliche Prioritäten gibt (z Phasen), in denen sie einfach nicht genügend Zeit und Energie aufwenden können, um ihrem Kind zu helfen, die Situation, in der es sich gerade befindet, zu bewältigen durch. Dies ist eine großartige Zeit (und leider eine sehr wenig genutzte), um einen Therapeuten zu kontaktieren, der Ihnen helfen kann.“
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Ein ausgebildeter Therapeut oder Psychologe wird nicht nur einem Kind helfen, seine Angst zu verarbeiten, sondern auch eng mit Eltern, um ihnen die Unterstützung und Fähigkeiten zu geben, die sie benötigen, um ihren Kindern zu helfen, effektiver mit ihren Probleme. Ein Gespräch über Medikamente und ob sie helfen könnten, sollte erst dann geführt werden, wenn alle anderen Therapie- und Bewertungswege ausgelotet wurden.
