In Erwartung des Festessens, das Sie über die Feiertage veranstalten werden, fragen Sie sich vielleicht, ob eine extreme Diät notwendig ist. Die Wahrheit ist, dass es auf lange Sicht tatsächlich mehr schaden als nützen kann. Hier sind einige Gründe, die strenge Diät in dieser Weihnachtszeit zu überspringen.
Nachteile von extrem
Diät vor dem Urlaub
In Erwartung des Festessens, das Sie über die Feiertage veranstalten werden, fragen Sie sich vielleicht, ob eine extreme Diät notwendig ist. Die Wahrheit ist, dass es auf lange Sicht tatsächlich mehr schaden als nützen kann. Hier sind einige Gründe, die strenge Diät in dieser Weihnachtszeit zu überspringen.
Ich dachte immer, wenn ich vor Weihnachten mehr Gewicht verliere, dann würde ich das an Heiligabend zunehmen und Weihnachtstag während des Schlemmens würde insgesamt keine Gewichtszunahme bedeuten, weil es ausgeglichen gewesen wäre aus. Mir wurde klar, dass ich falsch lag und dass eine konsequente gesunde Ernährung besser war als jede Crash-Diät. Während Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, egal für was Sie sich entscheiden, sind hier die praktischen Gründe, eine extreme oder strenge Diät zu vermeiden und in diesem Urlaub an Ihren üblichen gesunden Essgewohnheiten festzuhalten Jahreszeit.
Für mehr Stress ist immer Platz
Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie eine extreme Diät machen: hungrig, ein bisschen mürrisch und ständig darüber nachdenken, was Sie essen können und was nicht. Sie können sich benachteiligt fühlen. Sie freuen sich möglicherweise nicht auf Mahlzeiten und fühlen sich möglicherweise sogar ein wenig niedergeschlagen, insbesondere wenn Sie keine Ergebnisse sehen. Denken Sie jetzt daran, wie Sie sich in der Weihnachtszeit fühlen, wenn Sie in Hochstimmung sein sollen, Weihnachtseinkäufe machen und die Hallen schmücken. Wenn die Weihnachtszeit dazu neigt, Sie zu überfordern, wird eine extreme Weihnachtsdiät mit sehr wenig Kalorien und wenig bis gar keinen Kohlenhydraten den Stress erhöhen. Überspringen Sie die strengen Regeln und bleiben Sie stattdessen bei Ihren gesunden Essgewohnheiten.
Du könntest mehr schaden als nützen
Wenn Sie erwägen, eine Diät mit einer hohen Kalorienbeschränkung einzuhalten, denken Sie noch einmal darüber nach. Eine längere Extremdiät lässt Sie nicht nur ständig hungrig werden, sondern Ihr Stoffwechsel wird sich auf natürliche Weise verlangsamen, um die Energiequellen Ihres Körpers zu schützen, damit Sie nicht verhungern. Wir alle wissen, dass ein schneller Stoffwechsel der Schlüssel dazu ist Gewichtsverlust, so dass eine Verlangsamung Ihres Stoffwechsels auf lange Sicht tatsächlich den gegenteiligen Effekt hat. Wenn Sie Ihre Crash-Diät endlich beenden und wieder normal essen, muss sich Ihr Stoffwechsel neu einstellen, um Ihre Nahrung effizienter zu verbrennen.
Sie haben andere Möglichkeiten
Es gibt immer andere Optionen, die Sie anstelle der extremen Diät ausprobieren können. Wenn Sie auf der Waage in einer Sackgasse sind, versuchen Sie, Ihrer Woche ein paar mehr Workouts hinzuzufügen, anstatt sich bei einer Diät, bei der Sie praktisch verhungern, unglücklich zu fühlen. Die zusätzlichen Trainingseinheiten bedeuten zusätzliche verbrannte Kalorien, zusätzliche Möglichkeiten zur Stärkung und zusätzliche Endorphine – eine sehr gute Sache. Wenn du dich besser fühlst, wenn du mehr Protein und weniger komplexe Kohlenhydrate isst, dann wähle Mahlzeiten mit einem höheren Proteingehalt macht trotzdem satt, wie eine gegrillte Hähnchenbrust und Salat, statt der Vollkornnudeln mit extra Käse.
An Weihnachten wirst du zu viel essen
Sie kennen das Gefühl: Sobald Sie eine schreckliche Diät hinter sich haben, können Sie es kaum erwarten, alles Essbare in Sichtweite zu essen. Sie hungern nach den Lebensmitteln, die Sie verpasst haben, und wenn Sie diesen Hunger mit Weihnachtsleckereien mischen, werden Sie höchstwahrscheinlich zu viel essen. Der Verzehr von zusätzlichem Zucker ist nicht nur ungesund für Ihren Körper, sondern macht auch jeden Gewichtsverlust rückgängig Vielleicht hättest du es mit deiner strengen Diät von Anfang an geschafft, und all diese Schmerzen wären für dich gewesen nichts.
Was auch immer Sie versuchen, es dreht sich alles um das Gleichgewicht, auch während der Ferienzeit!
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