Sie haben sich also vorgenommen, dieses Jahr abzunehmen, oder? Millionen Menschen haben sich dasselbe versprochen. Aber was unterscheidet Sie? Wir helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen!
Zumba, Frühstücks-Smoothies und mehr!
Sie haben sich also vorgenommen, dieses Jahr abzunehmen, oder? Millionen Menschen haben sich dasselbe versprochen. Aber was unterscheidet Sie? Wir helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen!
Abnehmen muss kein eintöniger Zyklus aus Cardio und Salaten sein. Sie können auch Spaß damit haben!
Mach es mit Freunden
Anstatt alleine zu gehen oder zu laufen, suche dir einen Kumpel oder zwinge den Mann, mit dir zu gehen. Auch wenn Sie nicht viel plaudern, ist es schön, jemanden zum Kichern zu haben, wenn Sie jemanden sehen, der wie sein Hund aussieht oder jemanden braucht, der Sie über den letzten Hügel schubst.
Öffne Pinterest, suche nach Smoothies
Mmmh! Uns läuft das Wasser im Mund zusammen, wenn wir nur an all diese Bilder von rosa, lila und orange gefrorenen Gebräuen denken. Ersetzen Sie die gefrorene Waffel oder das langweilige Müsli durch etwas Süßes, Buntes und Gesundes. Seien Sie jedoch vorsichtig! Nur weil es ein „Smoothie“ ist, heißt das nicht, dass es gesund ist.
Wähle lustige Workouts
Laufbänder sind so "ugh!" Warum nicht ein Zumba-Video rausbringen oder das Videospiel Just Dance in die Wii einbauen? Wenn Ihre Kinder in der Nähe sind, werden sie es sicher auch mögen. Selbst wenn sie in der Schule sind, machen feurige Musik und freche Bewegungen das Training so viel besser, als an der Wand zu rennen.
Beteiligen Sie die Kinder
Es ist wichtig, Kindern die Bedeutung von Bewegung und gesunder Ernährung beizubringen. Planen Sie Ihre Yoga-Routine kurz vor dem Mittagsschlaf und beziehen Sie die Kinder mit ein. Es gibt auch YouTube-Videos, die zeigen, wie Sie mit Ihrem Baby Yoga machen können. Bonus: Helfen Sie Ihren Kindern zu lernen, welche Lebensmittel gut für sie sind, und lassen Sie sie dann ein oder zwei gesunde Mahlzeiten planen und einkaufen. Wenn sie ihre eigenen leuchtend orangefarbenen Paprikaschoten und roten Tomaten auswählen, ist es wahrscheinlicher, dass sie das Essen essen.
Belohne dich
Während das Abnehmen eine schöne Belohnung sein sollte, reicht es manchmal einfach nicht aus, besonders wenn du immer noch die gleichen Klamotten von früher trägst. Vielleicht können Sie sich darauf einigen, sich für jeweils 5 bis 10 Pfund, die Sie verlieren, ein neues Outfit zu kaufen. Oder kaufen Sie ein Kleid, das eine oder zwei Nummern zu klein ist, hängen Sie es vor den Crosstrainer und rennen Sie darauf zu. Wenn Sie vor der Rückgabefrist nicht bequem hineinpassen, geht es zurück in den Laden. Harsch? Jawohl. Aber es könnte einfach funktionieren!
Sehen? Das Festhalten an Ihrem Neujahrsvorsatz muss keine überwältigende Erfahrung sein. Wenn es Spaß macht und sich lohnt, ist es tatsächlich viel einfacher, dabei zu bleiben.
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