Wenn das warme Wetter kommt, kann es verlockend sein, in der Sonne zu liegen und an Ihrem Bronzeglanz zu arbeiten. Dies kann jedoch negative Auswirkungen haben. Ob Sie sich bräunen oder nicht, ist eine Entscheidung, die nur Sie treffen können, aber es ist ratsam, einige der Gefahren der Sonneneinstrahlung zu berücksichtigen, bevor Sie sich zu lange in der Sonne sonnen.
Es ist nicht der beste Weg, um Ihr Vitamin D zu bekommen
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sonnenexposition die einzige Möglichkeit ist, eine ausreichende Menge an Vitamin D zu erhalten. Tatsächlich reicht die Menge an Sonnenlicht, die wir in Kanada haben, nicht aus, um unseren Körper mit so viel Vitamin D zu versorgen, wie wir benötigen. Unsere kalten Winter und der allgemeine Abstand von der Sonne bedeuten, dass kein Herumstolzieren im Freien die Arbeit ausreicht. Wenn Sie sich Sorgen machen, ob Sie eine ausreichende Menge an Vitamin D erhalten, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Gesundheitsladen, um eine geeignete Ergänzung zu erhalten. Darüber hinaus dringt das Vitamin D aus den Sonnenstrahlen zwar nicht in die Kleidung ein, aber es dringt durch Sonnenschutzmittel ein. Wenn Sie Ihre Vitamine im Freien einnehmen möchten, müssen Sie also nicht auf die Sicherheitsvorteile eines starken Lichtschutzfaktors verzichten.
Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Sonnenbrand und Hautkrebs
Wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, werden Sie mit UV-Strahlen beworfen. Diese Strahlen schädigen Ihre Hautzellen, die Ihr Körper dann versucht, zu reparieren. Wenn dieser Reparaturprozess nicht so perfekt wie geplant abläuft, können gefährliche Mutationen auftreten. Je mehr Schäden die Sonne Ihrer Haut zufügt, desto häufiger muss repariert werden und desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass etwas schief geht und mutierte Hautzellen Wurzeln schlagen. Häufige Sonneneinstrahlung kann sogar die Reparaturmechanismen selbst dauerhaft schädigen. Ihre beste Verteidigung gegen schweren Hautkrebs besteht darin, Ihre Sonnenexposition nach Möglichkeit zu minimieren.
Bräunen kann zu vorzeitiger Hautalterung führen
Kollagen ist ein Protein, das eine wichtige Rolle dabei spielt, der Haut und anderen Körpergeweben Festigkeit und Stärke zu verleihen. Wiederholte Einwirkung von UV-Strahlen baut vorhandenes Kollagen ab und behindert die Bildung von neuem Kollagen. Dieser Vorgang heißt Fotoalterung, und es kann zu rauer, lockerer, ledriger Haut, feinen Linien und Fältchen kommen. Ein bronzefarbener Teint mag wie ein wünschenswertes Ergebnis erscheinen, aber der Schaden, den er auf lange Sicht anrichten kann, ist es wert, vermieden zu werden. Halten Sie Sonnenflecken, Sommersprossen und Besenreiser etwas länger in Schach, indem Sie sich von der Sonne fernhalten.
Es ist schwer, so viel Sonnencreme wie nötig aufzutragen
Obwohl die Mehrheit der Menschen die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln versteht, ist eine falsche Anwendung unglaublich häufig. Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie genug Lichtschutzfaktor aufgetragen haben und sicher in den Sonnenstrahlen herumtollen können, ist dies möglicherweise nicht ganz richtig. Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenschutzmittel großzügig genug auftragen, damit sich ein Film auf Ihrer Haut bildet, und wiederholen Sie diesen Vorgang alle zwei Stunden oder weniger. Es sollte auch sofort nach dem Schwimmen oder übermäßigem Schwitzen erneut aufgetragen werden. Darüber hinaus ist es ratsam, täglich Sonnenschutzmittel zu tragen – insbesondere im Gesicht und am Hals. Die Sonne mag in den Wintermonaten weit weg erscheinen, aber das Risiko einer Überbelichtung lohnt sich einfach nicht. Bewahren Sie es also sicher auf und schäumen Sie die Sonnencreme auf!
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