Es führt kein Weg daran vorbei: Entlassungen sind nie einfach und machen nie Spaß. Arbeitslosigkeit kann dazu führen, dass Sie sich bemühen, die Rechnungen zu bezahlen, und Sie können sich fühlen, als wären Sie auf einer endlosen emotionalen Achterbahnfahrt getreten.
Tatsächlich hat eine kürzlich an der Rutgers University durchgeführte Umfrage ergeben, dass die überwältigende Mehrheit der arbeitslosen Amerikaner Angstgefühle und Depressionen hat. Es gibt schließlich nur so viele Male
Sie können Craigslist auf neue überprüfen Arbeitsplätze oder holen Sie sich die Wiederholungen von Friends nach, bevor Ihr Geist von Sorgen geplagt wird.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, diese schwierigen Zeiten zu überstehen und Ihre Stimmung über Wasser zu halten:
1. Pass auf dich auf
Gehen Sie vom Computerbildschirm weg. Machen Sie eine Pause von Ihrem Posteingang und nehmen Sie sich Zeit für Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse. Nutzen Sie diese Zeit der Arbeitslosigkeit, um bessere Gesundheitsgewohnheiten aufzubauen, schlägt vor
Werdegang und Unternehmensberaterin Kathy Robinson.
Einfache Veränderungen in Ihrem Alltag, wie eine zusätzliche Stunde Schlaf oder ein 20-minütiger Spaziergang, können einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau haben. „Seit der Finanz- und
emotionale Sorgen über Arbeitslosigkeit können hohen Stress verursachen, alle gesundheitsbezogenen Initiativen können helfen, den täglichen Stress bei der Jobsuche auszugleichen“, sagt Robinson.
2. Verfolge deine Leidenschaft
Wenn Sie davon geträumt haben, wieder Klavierunterricht zu nehmen oder Ihr eigenes Drehbuch zu schreiben, gibt es keine Zeit wie jetzt. Egal wie ausgefallen Sie Ihre Ideen denken, lassen Sie es zu
sich die Gelegenheit, die Interessen zu erkunden, die in Ihrer vorherigen Position möglicherweise ungenutzt geblieben sind.
„Es ist wichtig, dass Sie Ihren Geist aktiv und beschäftigt halten und sich mit Dingen beschäftigen, die Ihnen Spaß machen“, sagt Susan Wilson Solovic, Autorin von Der Leitfaden für Mädchen zum Aufbau eines Millionen-Dollar-Geschäfts. Und wer weiß?
Vielleicht stoßen Sie auf ein neues Berufsfeld oder zumindest auf ein erfüllendes neues Hobby.
3. Gib deiner Community etwas zurück
Sprechen Sie darüber, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken: Freiwilligenarbeit kann Ihnen helfen, Ihren Fokus von Ihrem eigenen Unglück abzulenken und all die guten Dinge in Ihrem Leben zu schätzen.
Wenn Sie ein paar Stunden pro Woche einer lokalen gemeinnützigen Organisation widmen, erhalten Sie nicht nur ein sinnvolles Ziel, sondern können auch Ihr Netzwerk erweitern und neue Fähigkeiten entwickeln.
Laut Cheryl Palmer, zertifizierter Karrierecoach für Führungskräfte, ermöglicht Freiwilligenarbeit potenziellen Arbeitgebern, Ihre Arbeitsmoral in Aktion zu beobachten.
4. Mach dich marktfähig
Leider garantiert ein Hochschulabschluss in der heutigen Baisse keinen guten Job. Da der Wettbewerb um Arbeitsplätze härter denn je ist, müssen Arbeitssuchende härter denn je arbeiten, um
für potenzielle Arbeitgeber attraktiver.
Daher ist es eine gute Idee, sich genau anzusehen, was Sie in Ihrem Bereich von anderen unterscheidet und wo Ihnen möglicherweise fehlt. „Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so marktfähig sind, wie Sie es gerne hätten, ist dies
Zeit der Arbeitslosigkeit kann man gut nutzen, um seine Fähigkeiten so zu schärfen, dass man für einen potenziellen Arbeitgeber attraktiv ist“, sagt Palmer.
Sobald Sie die Bereiche identifiziert haben, die verbessert werden könnten, ergreifen Sie Maßnahmen, um sie zu stärken. Wenn Sie beispielsweise keine Ahnung vom Umgang mit Computern haben, ziehen Sie in Erwägung, einen Kurs bei a. zu belegen
Volkshochschule. Oder wenn Sie jedes Mal, wenn Sie zu einem Vorstellungsgespräch gehen, erstarren, überlegen Sie, ob Sie Ihrem lokalen Toastmasters-Club beitreten.
5. Investiere in deine Freundschaften
Du sagst dir vielleicht, dass du es dir nicht leisten kannst, mit Freunden auszugehen. Okay, ein Vier-Gänge-Menü macht vielleicht finanziell keinen Sinn – aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Zeit für die Mädchen haben. Lade Sie ein
für ein Potluck oder für Brettspiele.
Wenn Sie in die Beziehungen investieren, die Sie haben, wird Ihre Situation viel einfacher erscheinen. Schließlich gibt es keine bessere Medizin als die Gesellschaft enger Freunde. „Zeit mit Menschen verbringen, die
sich um Sie zu kümmern ist wichtig, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen“, sagt Solovic.
Also lehne dich mit deinen Kumpels zurück, lache gut und häng dich durch für einen Abend. Du verdienst es.
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