Bringen Sie Ihren Körper in Schwung, finden Sie die perfekte Sommerdestination und entdecken Sie stylische Anzüge mit der Beach Body Challenge.
t In den nächsten sechs Wochen können Sie jeden Tag erwarten:
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- Eine fettverbrennende, muskelaufbauende Bewegung, die Sie in Ihre Routine aufnehmen können.
- Rezept für einen Strandkörper oder einen Snack für den flachen Bauch.
- Ideen für sexy Sommerziele.
- Empfehlungen für süße Bikinis und wo sie zu finden sind.
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1. Beach Body Move: Plank mit Beinheben
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- Kommen Sie in eine Plank mit geraden Armen, die Handgelenke befinden sich direkt unter den Schultern und der Rumpf ist eng angezogen. Spannen Sie die Gesäßmuskeln an, um das rechte Bein auf Hüfthöhe zu heben. Senken Sie den Fuß wieder auf den Boden und heben Sie das linke Bein auf Hüfthöhe an.
- Fahren Sie mit abwechselnden Beinheben fort. Behalten Sie die ganze Zeit eine neutrale Wirbelsäule bei.
- Führe 10 Wiederholungen auf jeder Seite durch.
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2. Flachbauch-Snack: Geröstete Sonnenblumenkerne
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Bildnachweis: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Diese leckeren Samen sind reich an Vitamin E. Vitamin E spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung der durch freie Radikale verursachten Schäden. Dies hat eine starke entzündungshemmende Wirkung auf den Körper und verbessert den Hautton, das Haarwachstum und das allgemeine Wohlbefinden.
3. Sexy Sommerdestination: Manhattan
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Bildnachweis: – Fotosearch/Getty Images
t Einer der Top-Plätze auf der SheKnows-Liste für sexy Sommer-Affären. „Während Sie einige der besten Nachtclubs, Restaurants und Veranstaltungen der Welt erleben, können Sie unterwegs auch Romantik finden. Auch wenn du deinen Seelenverwandten vielleicht nicht in Manhattan triffst, wirst du sicherlich viele Singles finden, die Spaß haben wollen.“
4. Bikini-Pick: Roxy
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t Nicht ohne Grund ist diese Marke seit über 20 Jahren erfolgreich. Sie haben großartige Arbeit geleistet, um Anzüge zu kreieren, die schmeichelhaft, gesund und verspielt aussehen.
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