Leckere, sättigende Snacks müssen nicht kalorienreich sein. Wenn du auf deine Kalorienzufuhr achtest, dann halte dich an gesunde Lebensmittel mit viel Protein und Ballaststoffen, um dich satt zu halten und dich vom Süßigkeitenglas fernzuhalten.
Sellerie und Erdnussbutter
Sellerie ist eines dieser fantastischen Gemüsesorten, das weniger Kalorien hat, als Sie beim Essen verbrennen, was es zum perfekten Snack am Vormittag macht. Zwei Selleriestangen sind die perfekte kalorienarme Begleitung für 1 Esslöffel Ihrer natürlichen Lieblings-Erdnussbutter, die eine nahrhafte, sättigende Quelle für pflanzliches Protein ist. Ungefähre Kalorien: 100.
Bild: Mit Stil & Anmut
Ranch geröstete Kichererbsen
Für eine schuldfreie Alternative zu Kartoffelchips greifen Sie zu Kichererbsen. Vollgepackt mit Nährstoffen, enthalten sie viel Protein und Ballaststoffe, um einen Snack zu kreieren, der dich bis zu deiner nächsten Mahlzeit satt hält. Einfach ein paar Dosen Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen und trocknen, dann (sobald sie vollständig trocken sind) in etwas Olivenöl und Ranchgewürz rösten. Ungefähre Kalorien: 50 Kalorien pro Esslöffel.
Bild: Maebells
Salat Wraps
Salat-Wraps sind eine großartige kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Sandwiches. Rollen Sie zwei Scheiben geräucherten Truthahn in großen Römersalatblättern. Ein Löffel Senf ist der perfekte Dip. Ungefähre Kalorien: 50 Kalorien pro Packung.
Bild: Luxus pur
Himbeeren und griechischer Joghurt
Für einen fruchtigen Snack füge eine Handvoll Himbeeren zu einer halben Tasse fettfreiem griechischem Joghurt hinzu. Sie erhalten einen Schub durch den natürlichen Zucker in den Himbeeren, ohne auf etwas Verarbeitetes verzichten zu müssen. Ungefähre Kalorien: 100.
Bild: K. Kendall/Flickr
Paprika und Hummus
Ein superschneller und einfacher kalorienarmer Snack für jede Tageszeit sind rote Paprikastreifen mit 2 Esslöffeln Original-Hummus. Sie können die rote Paprika durch Karotten-, Gurken- oder Selleriestangen ersetzen. Ungefähre Kalorien: 60.
Bild: Einfach glutenfrei
Gebackene Bananenchips
Schneiden Sie eine kleine Banane in dünne Scheiben, tauchen Sie sie in Zitronen- oder Orangensaft, legen Sie die Scheiben flach auf ein Backblech und backen Sie sie im Ofen, bis sie für einen süßen, kalorienarmen Snack knusprig sind. Ungefähre Kalorien: 90 für 10 Stück.
Bild: Momables
Quinoa-Salat
Quinoa ist ein gesundes Vollkorn und eine großartige Quelle für Protein, Eisen und Ballaststoffe. Mischen Sie 1/4 Tasse Quinoa, 1/4 Tasse Gurke, Kirschtomaten und einen Spritzer Zitronensaft für einen einfachen, aber leckeren Quinoa-Salat-Snack. Ungefähre Kalorien: 165.
Bild: Jeanettes gesundes Leben
Thunfischsalat
Fügen Sie 1 Teelöffel griechischer Joghurt und 1 Teelöffel gewürfelte Zwiebel zu 60 ml wassergefülltem Thunfisch hinzu, und Sie haben sich einen leckeren, proteinreichen Salatsnack, der Sie zwischen den Mahlzeiten bei Laune hält. Ungefähre Kalorien: 150.
Bild: Dinge, die mein Bauch mag
Wassermelonensalat
Mischen Sie 1 Tasse Wassermelonenwürfel, 1 Esslöffel zerbröckelten Ziegenkäse und 2 gehackte frische Minzblätter zu einem leckeren Sommersalat zum Wohlfühlen. Ungefähre Kalorien: 100.
Bild: Alexandras Küche
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