Wir alle haben einen wirklich großartigen Traum erlebt, den wir gerne hätten weiterführen können, wenn er nur nicht von der Notwendigkeit unterbrochen worden wäre, zu gehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine übergreifende Altersgruppe von Menschen mindestens einmal – vielleicht sogar öfter – während der Nacht aufwacht, um zu pinkeln. Dieses Phänomen ist bekannt als Nykturie, was im Grunde der wissenschaftliche Weg ist, zu sagen, dass Ihre Blase nicht einschläft, wenn Sie es tun.
Jeder dritte Erwachsene über 30 muss nachts mehrmals aufstehen und gehen, aber der Drang kann in jedem Alter auftreten. Und obwohl die Ursache automatisch mit der Flüssigkeitsaufnahme zusammenhängen könnte, haben neuere Studien gezeigt, dass die Verringerung Ihres Salz Einnahme kann tatsächlich helfen, mit Nykturie umzugehen und die Anzahl der Male, die Sie nachts pinkeln müssen, zu verringern.
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Eine Studie durchgeführt von Tomohiro Matsuo vom Nagasaki University Hospital und der Nagasaki University in Japan war die erste Studie, die untersuchte, wie Salz Die Einnahme beeinflusst die Häufigkeit des Toilettengangs, daher stellte er fest, dass in diesem Bereich mehr Forschung betrieben werden muss, um dies zu bestätigen Ergebnisse.
Mehr als 200 Personen in dieser Studie reduzierten erfolgreich ihre Salzaufnahme von 11 Gramm pro Tag auf 8 Gramm pro Tag. Und mit dieser Reduzierung wurde festgestellt, dass die durchschnittliche Anzahl der nächtlichen Toilettengänge von 2,3 auf 1,4 Mal pro Nacht zurückging, ebenso wie die allgemeine Anzahl der Personen, die gehen mussten.
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Diese Studie zeigt, dass unsere gesunden Entscheidungen viel vorteilhafter sein können, als wir denken. Da das Aufwachen mitten in der Nacht nicht nur unsere geliebten Träume beeinflusst, sondern realistischerweise Stress, Reizbarkeit und Müdigkeit und könnte Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sind diese Erkenntnisse sowohl für unseren Schlaf als auch für unseren Lebensstil ein Schritt in die richtige Richtung Wahlen.
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