Der Winter muss nicht unbedingt kühle Nachmittage im Haus bedeuten. Packen Sie stattdessen die Kinder ein, um Spaß im Freien zu haben Winteraktivitäten (und Bewegung!), die ihre Herzen höher schlagen lassen.
Hey, Baby, es ist kalt draußen! Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie und die Kinder sich nicht für den Winterspaß einpacken sollten.
Das Recht kennen Outdoor-Aktivitäten für Wintertage (und -nächte!) ist der erste Schritt zu einem gesunden, aktiven Winter. „Ich denke, es ist wichtig, Fitness von klein auf zu einem Teil des Lebens Ihres Kindes zu machen. Der beste Weg für sie, es zu lernen, besteht darin, es zu modellieren. Machen Sie ein Kinderwagen-Training und/oder nehmen Sie Ihr Baby mit zu einem Mama-und-ich-Fitnesskurs. Sie werden sehen, dass Mama gerne Sport treibt“, sagt Lisa Druxman, Schöpferin von Stroller Strides.
Dr. Fatima S. Khan, Kinderarzt am Rush-Copley Medical Center und Assistenzprofessor in der Abteilung für Pädiatrie bei Das Rush University Medical College in Chicago sagt, dass es ein absolutes Muss ist, das ganze Jahr über aktiv zu sein Familien. "Dies ist sehr wichtig. Der Grund Nr. 1 für die
Adipositas-Epidemie bei Kindern ist auf körperliche Inaktivität und zu viel Zeit vor dem Fernseher oder Computerspielen zurückzuführen“, sagt Dr. Khan.Was Sie wissen sollten, bevor Sie im Winter draußen spielen
Sind Sie bereit, Ihre Kinder von den Spielen wegzureißen und sie für Winteraktivitäten nach draußen zu bringen? Hier sind ein paar Dinge, die Sie wissen sollten:
- Bevor Sie nach draußen gehen, stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder warm angezogen sind. Sie sollten auch bündeln. Achten Sie darauf, Handschuhe, Mäntel und warme Socken sowie wettergerechtes Schuhwerk zu tragen.
- Achten Sie auf die Anzeichen von Erfrierungen bei Kindern. Wenn Ihr Kind über schmerzende Schmerzen oder Taubheitsgefühl klagt, meistens an den Extremitäten (Hände, Füße oder Ohren) oder sich die Haut hart/wachsartig mit weißer Farbe anfühlt, kommen Sie sofort ins Haus und folge diesen Anweisungen.
- Keine Sorge, draußen spielen macht sie nicht krank. Dr. Khan sagt, dass die Vorstellung, dass man in der Kälte nach draußen geht, eine Erkältung verursacht, nichts anderes als eine alte Frauenmärchen ist. „Nur nach draußen zu gehen, macht die Leute nicht erkältet. Natürlich sollten sie angemessen gekleidet sein … und wenn es wirklich kalt ist, wie in Chicago, ist es besser, drinnen zu bleiben“, sagt Dr. Khan. Dr. Khan sagt jedoch, dass, wenn jemand dem Erkältungsvirus ausgesetzt war, bei kaltem Wetter die Erkältung schneller auftritt.
- Trinke genug. Wie zu jeder anderen Jahreszeit ist es wichtig, dass Sie und Ihre Kinder genug trinken. „Vergiss nicht, Wasser mitzubringen, auch wenn das Wetter kühl ist“, sagt Mindy Pierce, Programmdirektorin für Sport & Health Clubs.
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Einen Schneemann bauen
Erinnern Sie sich daran, den Schnee zu Kugeln zu rollen, um drei Teile für einen besonderen Schneemann zu schaffen? Es hat viel Spaß gemacht, aber das ist noch nicht alles. Einen Schneemann zu bauen ist auch eine tolle Übung. „Es ist viel Arbeit, den ganzen Schnee zu bewegen“, sagt Mama Alethea Smock, deren Kinder 3 und 5 Jahre alt sind.
Blasenzeit
Sie assoziieren Seifenblasen mit Sommerkleidern, nackten Füßen und grünem Gras. Aber im Winter bekommt es eine ganz neue (und lustige!) Dimension. „Meine Kinder mögen es am liebsten, an eisigen Tagen Seifenblasen zu blasen und dabei zuzusehen, wie sie sich in Eisblasen verwandeln – sie sehen fantastisch aus“, sagt Sam’n Iqbal, Elternpädagogin und Mutter von drei Kindern.
Schaufelhilfe
Dass Schneeschaufeln harte Arbeit ist, versteht sich von selbst. Es ist auch eine tolle Übung – sogar für Kinder. Nehmen Sie eine Schaufel in Kindergröße und lassen Sie sie helfen, indem Sie einen Weg im Schnee räumen oder graben, um lustige Muster zu erstellen. Danach können sie aus den Fenstern im zweiten Stock ihre gewundenen Schneewanderungen sehen!
Geocaching
Die bloße Erwähnung des Wortes „Schatz“ bringt Kinderaugen garantiert zum Leuchten. Warum also nicht mit Geocaching auf eine echte Schatzsuche gehen? Menschen verwenden globale Ortungsgeräte und das Internet, um von anderen versteckte Gegenstände zu finden. „Als meine Jungs 12 und 13 Jahre alt waren, hat es Spaß gemacht, Geocaching zu machen, bei dem man die versteckten Gegenstände der Leute über Internet-Hinweise und GPS findet. Es wird auf der ganzen Welt gemacht [und] es macht auch Spaß, Gegenstände zu verstecken“, sagt die zweifache Mutter Kerri Hopkins. Hopkins sagte, dass dies aus ihrer Erfahrung am besten für das Publikum im Alter von 11 bis 13 Jahren geeignet ist.
Möchten Sie es ausprobieren? Kasse Geocaching.com für Hilfe.
Suche nach Tierspuren
Immer wenn es schneit, bereitet es die Bühne für eine superspaßige Familienaktivität: Tiere aufspüren. Schnappen Sie sich eine Kamera und Ihre Kinder und sehen Sie sich die Tierspuren in Ihrem frisch gefallenen Schnee an. Machen Sie auch Fotos, damit Sie sie später mit Fotos von Tierspuren vergleichen können.
Mama Rebecca P. Cohen von RebeccaPlants.com, Sprecherin der Be Out There-Bewegung der National Wildlife Federation, sagt, dass das Internet ihr bevorzugtes Werkzeug ist, obwohl sie ein Buch zum Erkennen von Spuren hat. „Meistens machen wir nur eine kurze Internetsuche, wenn wir nach Bildern von Tierspuren suchen. Es ist eine unterhaltsame Art, das Geheimnis zu „erforschen“, welche Tierspur Sie gesehen haben, und sich daran zu gewöhnen, gemeinsam Antworten auf Fragen zu suchen. Außerhalb der Zeit weckt definitiv die Neugier der Kinder und sie haben viele Fragen. Das Nachschlagen von Fragen mit Ihrem Kind im Internet ist also eine großartige Möglichkeit, gemeinsam zu lernen“, sagt Cohen.
Taschenlampen-Tag
Lieben Sie das Tag-Spiel? Flashlight Tag ist wie das lustige klassische Spiel, außer dass sich die Spieler mit Lichtstrahlen statt mit Händen markieren. „Wir haben angefangen, Flash-Tag zu spielen, indem wir im Winter einfach nachts mit unseren Taschenlampen nach draußen gingen, und die Kinder fingen an, ihre Taschenlampen zu blinken und sich gegenseitig zu jagen“, sagt Cohen.
Wie behält sie im Dunkeln den Überblick? „Ich bin ziemlich genau mit ihnen darüber, wo sie spielen können, und ich bleibe bei ihnen für Flash-Tags“, sagt Cohen.
