Seien wir ehrlich. Die Schule beginnt und für vielbeschäftigte Mütter liegt der Fokus auf den ersten Schultagen, Schulsachen, dem Zeitplan für Herbstaktivitäten und der Rückkehr in die Routine des hektischen Morgens. Die Vorbereitungen, sowohl taktisch als auch mental, sind in vollem Gange mit Ausflügen in Einkaufszentren, Bürobedarfsgeschäften und Abenden, an denen der Kalender mit widersprüchlichen Zeitplänen der Kinder betrachtet wird.
Bei all dieser Konzentration auf die Vorbereitung kann es ein Schock sein, wenn die Kinder aus dem Bus steigen und einen Snack nach der Schule brauchen, bevor sie sich auf Hausaufgaben, Karate oder Ballett konzentrieren können.
Aber es ist nicht die einzige Option für vielbeschäftigte Mütter, die viel unterwegs sind, sie mit einem Schokoriegel oder Fertiggerichten zu füttern – es gibt noch andere Tricks, um selbst das hungrigste aktive Kind zu sättigen. Wenn der Kühlschrank und die Speisekammer mit nahrhaften Snacks nach der Schule gefüllt sind, kann dies den Unterschied ausmachen ein Kind, das den Fokus auf die Hausaufgaben hat, die Energie für den Sport nach der Schule oder die Geduld bei der Musik Lektionen.
Was also sollten Sie Ihren Kindern füttern, die sättigende und nahrhafte Snacks brauchen?
1. Ameisen auf einem Baumstamm
Dieser klassische nahrhafte Snack nach der Schule kann Kindern eine köstliche und nahrhafte Alternative zu Chips bieten, wenn sie ein bisschen Crunch wollen. Sellerie in Scheiben schneiden und Frischkäse in den Mittelgrat einstreichen. Fügen Sie einige Rosinen oder andere Trockenfrüchte hinzu und voila – knusprig.
2. Gemüsesticks und Dip. von Kindern
Deinen eigenen Dip für Gemüse zuzubereiten ist einfach und eine einfache Möglichkeit, die Kinder in die Küche einzubeziehen. Mit griechischem Joghurt und ein paar Add-Ins wie Dill können Kinder diesen Dip zu Beginn der Woche zubereiten und ihre Kreation dann probieren, wenn sie jeden Tag von der Schule nach Hause kommen.
3. Mini-Sandwich-Häppchen in lustiger Form
Der Trick zu diesem Nachmittagssnack ist das Standby-Lieblingssandwich. Nehmen Sie das Lieblingssandwich eines Kindes, vierteln Sie es und formen Sie es dann mit einem Gemüsemesser zu Sternen, Herzen oder Mickey-Mouse-Ohren und es ist kein langweiliges Sandwich - es ist ein köstlicher Genuss.
4. Käseturmcracker
Füllen und einfach, ein paar Scheiben Käse auf einen Cracker zu stapeln, kann ein lustiges Turmbauspiel sein. Stapeln Sie sie für die wettbewerbsintensiven Wettbewerbe auf ihren Rand anstelle der flachen Seite der Käsescheibe und essen Sie dann Ihre Belohnungen.
5. Regenbogen-Fruchtspieße
Auch hier ist Präsentation alles und ein verspielter Spieß aus geschnittenen Früchten mit Regenbogenfarben kann ein verschrobenes Kind in ein glückliches Kind verwandeln. Tauchen Sie die Früchte in Joghurt oder einen anderen Löffel oder beträufeln Sie sie mit Honig, um Spaß zu haben.
6. Trail-Mix-Buffet
Stellen Sie kleine Schalen mit Rosinen, Kokos, Müsli, Trockenfrüchten, Müsli oder Popcorn (oder sogar Nüssen, wenn Sie keine erdnussfreien Snacks benötigen) bereit und geben Sie jedem Kind eine kleine Snacktüte. Lassen Sie sie die Proportionen aussuchen, die sie bevorzugen, und sie werden begeistert sein, mit den Hausaufgaben zu beginnen, damit sie während der Arbeit an ihrer Kreation knabbern können.
7. Hinterhältige Ernährung
Eine weitere tolle nahrhafte Snack-Option nach der Schule sind PediaSure Grow & Gain Shakes. Diese Shakes sind tragbar, was sie ideal für vielbeschäftigte Familien macht. Sie enthalten 25 essentielle Vitamine und Mineralstoffe, darunter Antioxidantien aus den Vitaminen C & E, Selen, Lutein für die Augengesundheit und DHA Omega-3 für die Augen- und Gehirngesundheit. Es ist eine großartige Möglichkeit, auf dem Weg zwischen der Schule und den Aktivitäten nach der Schule etwas Nahrung zu sich zu nehmen. Die Shakes sind glutenfrei, koscher und in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade, Erdbeere, Banane und Beere erhältlich.
Das Servieren nahrhafter Snacks nach der Schule, die die Kinder einbeziehen und verführen, kann sie in ihrem täglichen Leben inspirieren. Sie haben eine solide Grundlage für nahrhaftes Naschen für die Zukunft, eine bessere Konzentration und mehr Energie aus den Nährstoffen, die sie nach der Schule zu sich nehmen.
Und was beschäftigte Mütter? Es ist unbezahlbar, ein paar Momente mit dem jungen Studenten zu teilen, um bei einem Snack von ihrem Tag zu hören.
Wie sieht dein typischer Schulalltag aus? Teile in den Kommentaren!
Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen PediaSure® und SheKnows
