Aromatisierte Wasserrezepte – SheKnows

Du hast gerade geklappt. Du schwitzt und bist ausgetrocknet. Anstatt nach einem abgefüllten Sportgetränk zu greifen, das synthetische Inhaltsstoffe bietet, oft mit künstlichen Süßstoffe, Farben und natürliche Aromen (Code für stark verarbeitete Stoffe, die die Regierung nicht reguliert), Reichweite für Wasser. Aber nicht irgendein Wasser – Trainingswasser.

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Workout Waters sind aromatisierte Wässer, die Sie zu Hause herstellen und auf die sich Ihr Körper nach jeder Sitzung freuen kann, egal ob Yoga oder Spin. Trainingswasser geht über normales Zitronenwasser hinaus und enthält frische Kräuter, Gewürze und Aromen, die Ihre Sinne wecken, Ihren Körper abkühlen und erfrischen und gesundheitliche Vorteile bieten.

Minze zum Beispiel hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen und enthält Folsäure und Kalzium. Rosmarin ist ein führendes antioxidatives Kraut und wird zur Abwehr von Erkältungen und Infektionen verwendet. Und die Verbindungen in frischem Ingwer bieten starke krebsbekämpfende Verbindungen sowie entzündungshemmende Eigenschaften.

Um Ihr eigenes Trainingswasser zu kreieren, reiben Sie einfach Gewürze wie Ingwer und vermischen Blattkräuter wie Rosmarin oder Minze in einem hohen Glas. Glas mit Eis füllen und mit frisch gefiltertem Wasser auffüllen.

Rosmarin-Orangen-Workout-Wasser-Rezept

Für 4

Zutaten:

• 8 Zweige frischer Rosmarin
• 4 Scheiben frische Orange
• Eis
• Wasser

Richtungen:

1. In jedes Glas zwei Rosmarinzweige geben. In jedes Glas eine Orangenscheibe legen. Rosmarin und Orange mit einem Löffel vorsichtig durchdrücken.
2. Gläser mit Eis füllen; mit Wasser auffüllen und umrühren. Kalt servieren.

Ingwer-Zitrone-Thymian Workout Wasserrezept

Für 4

Zutaten:

• 4 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 4 Zitronenspalten
• 8 Zweige frischer Thymian
• Eis
• Wasser

Richtungen:

1. In jedes Glas einen Teelöffel Ingwer, eine Zitronenspalte und zwei Thymianzweige geben. Mit einem Löffel die Zutaten durch Drücken leicht zerdrücken.
2. Gläser mit Eis füllen; mit Wasser auffüllen und umrühren. Kalt servieren.

Gurken-Fenchel-Workout-Wasserrezept

Für 4

Zutaten:

• 1 Gurke, geschält, entkernt und entsaftet
• 4 Fenchelwedel
• Eis
• Wasser

Richtungen:

1. Gurkensaft auf vier Gläser verteilen; Fenchel in jedes Glas geben. Mit einem Löffel die Zutaten durch Drücken leicht zerdrücken.
2. Gläser mit Eis füllen; mit Wasser auffüllen und umrühren. Kalt servieren.

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