Geständnis: Ich besitze einen Taillentrainer, Spanx und ein ausgewachsenes Stahlstäbchenkorsett. Ich benutze sie hauptsächlich zum Anziehen von Kostümen und formeller Kleidung aus anderen Epochen und nicht für den täglichen Gebrauch, aber die Welt der Shapewear ist mir nicht fremd.
Tatsächlich war das Tragen einer Bauchbinde nach der Geburt meines letzten Kindes eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Sie half mir, von meinem fünften Baby schneller zu heilen als nach jedem der vorherigen vier. (Ich weiß, es klingt verrückt, aber Bauchbinden ist etwas, was Frauen seit Jahrhunderten nach der Geburt tun, und es hat ernsthafte Vorteile.)
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Aber es gibt Zeiten, in denen Sie keinen Taillentrainer tragen sollten. Laut einer in veröffentlichten Studie Fasern und Polymere,eine dieser Zeiten ist während Ihres Trainings.
Die aktuelle Modeerscheinung, in einem superengen Taillenbund zu trainieren, kann direkt den Kardashian-Schwestern zugeschrieben werden, die die Praxis zwar nicht erfunden, aber in den sozialen Medien sicherlich populär gemacht haben.
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#ad Ich bin wirklich besessen vom Taillentraining! Danke @premadonna87 für meine neuen Taillenformer! #whatsawaist
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Die Idee ist, den Taillentrainer unter (oder über) deiner Trainingskleidung zu tragen, während du sie schwitzt. Befürworter sagen, dass es Ihre Taille schrumpfen lässt, Fett verbrennt, Ihren Bauch entbläst und Ihnen hilft, die Sanduhrfigur Ihrer Träume durch Kompression und zunehmenden Schweiß zu bekommen. Leider sagt die Wissenschaft etwas anderes.
Je nach Art des verwendeten Korsetts fanden die Forscher heraus, dass Frauen, die ein Korsett trugen, bis zu 90 Prozent schwitzten weniger. Sie hatten auch 36 Prozent weniger Blutfluss zu ihren Extremitäten und laut einer separaten Studie hatte 29 Prozent weniger Luftstrom. Wissen Sie, was Sie für ein wirklich effektives Training am meisten brauchen? Schweiß, Blutfluss und, oh, Sauerstoff. Die Taillentrainer senkten auch die Herzfrequenz der Träger um 15 bis 20 Prozent und widerlegten den Mythos, dass sie den Kalorienverbrauch erhöhen. (Je höher Ihre Herzfrequenz ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in diesem Moment.) Plus, jeder Effekt hält nur so lange an, wie Sie den Taillentrainer tragen.
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Positiv war jedoch, dass die Wissenschaftler herausgefunden haben, dass Taillentrainer mit integriertem Stäbchen erhöhte Durchblutung im Rumpfbereich aufgrund der „Wippeffekte der Hebelwirkung auf das Blut“ Schiffe." Yay?
Versteh mich jetzt nicht falsch. Ich bin auf keinen Fall ein Hasser. Ich liebe den Look einer eingezwängten Taille und denke nicht alle Korsetts sind „die symbolische Gefangenschaft von Frauen“.“ Aber die Wissenschaft scheint uns zu sagen, dass es eine angemessene Zeit, einen geeigneten Ort und eine geeignete Methode gibt, um sie zu verwenden. Für das gelegentliche Kostüm oder unter einem formellen Kleid? Sicher. Zur Heilung nach der Geburt? Absolut. Zum Spass? Warum nicht. Aber im Fitnessstudio? Nein – es sei denn, Sie möchten auch Ohnmachtssofas wieder in Mode bringen.
Lassen Sie uns jedoch eines klarstellen: Es gibt viele verschiedene Arten von Shapewear und Miederwaren, und ich habe "Taillentrainer" verwendet. in diesem Artikel nur, um die Faja-Modelle mit hoher Kompression aus Latex anzugeben, die am beliebtesten zum Tragen während sind trainieren. Dies sollte nicht mit „Taillentraining“ verwechselt werden, der Praxis von Verwenden Sie eine enge Schnürung in Korsetts mit Knochen, um Ihre Taillengröße im Laufe der Zeit semipermanent zu verringern (nicht während des Trainings). Dies ist auch nicht dasselbe wie die Verwendung von leichter Kompression, um „Bauchwickel“ nach der Geburt um Ihre inneren Organe und Muskeln wieder in Einklang zu bringen.
