Heutzutage versuchen immer mehr Menschen, sich im Laufen zu versuchen Marathon-. Es ist ein herausforderndes und spannendes Ziel. Aber als Sport, der von einem Mann entstanden ist, der nach einem Krieg 42,2 Kilometer gelaufen ist und dann tot umgefallen ist, muss man zugeben, dass es gewisse negative Aspekte hat, ihn anzutreten. Lesen Sie weiter, um die Vor- und Nachteile Ihres ersten Marathons zu entdecken.
Pro: Ein riesiges Erfolgserlebnis
Es gibt viele Dinge, aus denen wir als Menschen ein Gefühl der Erfüllung ableiten. Und wenn es ums Training geht, gilt der Marathon oft als der Höhepunkt der Rennleistung. Es ist nicht zu leugnen, dass Sie für den Rest Ihres Lebens stolz sein können, sagen zu können, dass Sie 42,2 Kilometer gelaufen sind.
Contra: Der Zeitaufwand
Leider wacht man bei einem Marathon nicht einfach eines Tages auf und entscheidet, dass man bereit ist, es zu tun. Das Training für einen Marathon ist ein langwieriger Zeitaufwand. Jede Woche müssen Sie einen langen Lauf absolvieren, der mehrere Stunden dauern kann, sowie mehrere andere Läufe und andere Trainingsformen mit unterschiedlicher Dauer. Die Vorbereitung auf einen Marathon erfordert einiges an Planung, und Sie müssen sich sehr genau an den Zeitplan halten, den Sie selbst festgelegt haben, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie das Rennen beenden.
Pro: Extra-Motivation
Egal, ob Sie sich für ein so großes Ziel entscheiden, um gesund zu werden, stärker zu sein, etwas Neues auszuprobieren oder Um dich selbst herauszufordern, ist das Training für einen Marathon ein großartiges Werkzeug, um dich motiviert zu halten Übung. Der Zeitaufwand, der finanzielle Bedarf und die Entschlossenheit zum Erfolg sind oft genau das, was Sie brauchen, um einen Lauf zu machen, auch wenn Sie es wirklich nicht möchten.
Contra: Gesundheitsrisiken
Obwohl Bewegung sicherlich gut für Ihre Gesundheit ist, kann das Training für einen Marathon und das anschließende Laufen der 42,2 Kilometer Ihren Körper stark belasten. Letztendlich forderst du deinen Körper auf, viel länger zu laufen, als es sich für sicher anfühlt, und das kann deinen Körper in die Panikmodus. Ihr Immunsystem verändert sich, die Nierenfunktion ist beeinträchtigt und Hormone werden durcheinander gebracht, was zu einer Entzündung Ihrer Muskeln, einschließlich Ihres Herzens, führen kann. Im Extremfall kann das Laufen einer so langen Strecke zum Herzstillstand führen. Darüber hinaus können der Trainingsbedarf und die ständige Belastung Ihres Körpers zu Muskel-, Knochen- und Gelenkschmerzen führen.
Pro: Einen soliden Plan haben
Für viele Menschen kann es sehr beruhigend sein, einen regelmäßigen Plan zu haben. Es hält Sie an Tagen, an denen das Training wichtig ist, verantwortlich und bietet Ihnen auch dringend benötigte Ruhetage, an denen Sie sich einfach entspannen und ohne Schuldgefühle genießen können.
Nachteil: Es ist nicht das beste Mittel zum Abnehmen
Wenn Ihr Hauptziel die Gewichtsabnahme ist, ist ein Marathonlauf leider nicht Ihre beste Option. Es klingt seltsam, nicht wahr? Du läufst die ganze Zeit so viel – wirst du bestimmt ein paar Pfunde verlieren? Obwohl das Laufen kürzerer Distanzen sicherlich zu einer Gewichtsabnahme führen kann, ist das Training für einen Marathon und gleichzeitiges Kalorienabbauen eine gefährliche Kombination. Dein Körper braucht viele Nährstoffe, um seine Speicher aufzufüllen und Muskeln aufzubauen. Wenn Sie Ihren Fokus zwischen diesem und dem Versuch, Gewicht zu verlieren, aufteilen, kann Ihr Körper darunter leiden und Ermüdung, Muskelkater und Muskelschäden erfahren. Obwohl ein Marathonlauf sicherlich ein langfristiges Ziel sein kann, ist es nicht ratsam, gleichzeitig Gewicht zu verlieren und zu trainieren.
Denk darüber nach
Letztendlich geht es darum, zu entscheiden, was für Sie richtig ist. Bevor du aus dem Bett springst und dich für einen Marathon anmeldest (wenn du Schwierigkeiten hast, 5 Kilometer zu schaffen), bedenke die Zeitaufwand, potenzielles Verletzungsrisiko und ob Sie denken, dass Sie bereit sind, Ihr Ziel zu erreichen Ende. Wenn Sie alle Vor- und Nachteile in Betracht gezogen haben und bereit für die Herausforderung sind, dann machen Sie sich bereit, auf eine aufregende und lohnende Leistung hinzuarbeiten!
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