Grundlagen der Nachtpflege – SheKnows

Machen Sie das Beste aus dem integrierten Reparaturprozess Ihrer Haut mit einer praktischen und effektiven Hautpflegeroutine für die Nacht.

Verwandte Geschichte. Ja, müde aufzuwachen ist eine Sache und hier ist, was Sie dagegen tun können

Während Sie schlafen, bekommt Ihre Haut eine Pause von Umweltstressoren wie Umweltverschmutzung, extremen Temperaturen und Sonneneinstrahlung sowie Rauchen, Trinken und Schminken, sagt Dermatologin Dr. Amy Derick. Ihr Körper hat einen natürlichen Reparaturprozess, und das Schlafen gibt diesem Prozess eine Chance, aufzuholen.

Hydrat

Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein kleines Glas Wasser. (Nicht zu viel – Sie möchten sich keine Sorgen machen, mitten in der Nacht aufzustehen!) Trinken Sie nach dem Aufwachen ein frisches Glas Wasser. Deine Haut erblüht mit Gutem Flüssigkeitszufuhr. Mit dieser nächtlichen Routine können Sie sicher sein, dass Sie mindestens zwei der empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag bekommen.

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Reinigen

„Das mag ach so einfach erscheinen, aber es gibt viel zu viele Frauen, die sich nachts nicht das Gesicht waschen“, sagt Constance Dunn von

Praktischer Glamour.org. Tägliches Waschen hält Ihre Haut gesund und strahlend. Entscheiden Sie sich für milde Produkte und verwenden Sie warmes Wasser zum Reinigen und kaltes Wasser zum Spülen. Verwenden Sie einen Waschlappen in sanften kreisenden Bewegungen, um das Peeling zu entfernen, und ziehen Sie die Verwendung von hochwertigem. in Betracht Olivenöl und Wattestäbchen, um die Make-up-Schichten um die Augen zu entfernen, schlägt Dunn vor.

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Befeuchten

„Ihre Haut ist nachts trockener und anfälliger für Irritationen als tagsüber“, sagt Dr. Derick. "Achten Sie darauf, Ihre Haut nachts zu pflegen, indem Sie vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme auftragen." Suchen Sie nach Nachtcremes – Sie brauchen nicht den Lichtschutzfaktor, den Tagescremes enthalten. Wenn Ihre Haut zu fettiger Haut neigt, vermeiden Sie beim Befeuchten die T-Zone – Stirn, Nase und Kinn – oder tragen Sie sie sparsam auf.

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Verteidigen

„Die Nacht ist Ihre einmalige Gelegenheit, die verteidigungsfördernden Antioxidantien-Reserven Ihrer Haut wieder aufzufüllen“, erklärt Dr. Derick. Topische Anti-Aging-Formulierungen mit Vitamin A, wie Retinoide, dürfen nur nachts verwendet werden, da sie sich bei Sonneneinstrahlung chemisch abbauen. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die besten Anti-Aging-Produkte für Ihre Haut.

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Glatt

Wir alle haben morgens in den Spiegel geschaut, um zu sehen, Schlaf- runzliges, faltiges Gesicht, das uns anstarrt. Lassen Sie die grobe Bettwäsche fallen und suchen Sie nach Vintage- und antiken Kissenbezügen aus Seide oder Satin, sagt Dunn. „Die Oberfläche ist so weich und seidig, dass man sich beim Schlafen das Gesicht von einem zerknitterten Gesicht löst Pose." Wechseln Sie Ihren Kissenbezug alle paar Tage, um abgestorbene Hautzellen loszuwerden, die sich in Ihrem ansammeln Bett.

Bonus: Satin-Kissenbezüge eignen sich auch hervorragend, um das Kopfende zu verhindern!

Schlaf

Wie der Rest des Körpers braucht auch Ihre Haut Ruhe. Jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, gibt Ihrer Haut die Chance, sich selbst zu reparieren, damit Sie morgens mit einem frischen Schiefer aufwachen können.

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Geführte Meditation für den Schlaf: Wie man meditiert

Suchen Sie sich kurz vor dem Zubettgehen einen ruhigen Ort und lauschen Sie dieser Meditation. Erlauben Sie sich zu entspannen und zu entspannen. Was auch immer in deinem Tag passiert ist, lass es gehen.

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