Der Kauf von Sportschuhen kann eines der erschütterndsten Einkaufserlebnisse sein – irgendwo zwischen dem Horror des Badeanzugkaufs und der Frustration beim Jeanskauf. Es gibt so viele Möglichkeiten! Und Füße sind so komisch! Was soll ein verwirrtes Mädchen tun?
Ein Gangtest natürlich. Klingt in der Theorie super. Einziges Problem? Es funktioniert nicht, sagt Ken Jung, Fuß- und Knöchelchirurg an der Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic in Los Angeles.
Viele Laufen Geschäfte bieten personalisierte Schuhempfehlungen basierend auf einer Bewertung im Geschäft. Alles, was Sie tun müssen, ist auf einem Laufband oder über eine kleine Strecke (oder manchmal sogar über den Parkplatz) zu laufen, während der Profi auf Ihre Füße aufpasst. Sie sagen Ihnen dann Dinge wie, ob Sie pronieren oder hohe Bögen haben oder nicht und weisen Sie dann auf einen Schuh hin, der diesen Bedürfnissen entspricht.
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„Glauben Sie keiner nichtmedizinischen Beurteilung“, sagt er unverblümt. Die meisten Schuhverkäufer, sogar wirklich sachkundige, die als Läufer viele Kilometer zurückgelegt haben, sind genau das: ein Verkäufer. Nur ein auf Orthopädie und Sport spezialisierter Arzt kann strukturelle Probleme in Ihren Füßen und Ihrem Gang genau diagnostizieren – und selbst dann kann er es wahrscheinlich nicht tun, indem er Sie nur ansieht, sagt Jung.
Das Hauptproblem bei dieser Art von Freebie-Ganganalysen, sagt er, ist, dass sie normale Füße oft als problematisch fehldiagnostizieren. Und wenn Sie etwas behandeln, das kein Problem darstellt, können Sie auf lange Sicht echte Probleme und sogar Verletzungen verursachen. „Der Ausgleich von Erkrankungen, die Sie nicht haben, ist eine häufige Ursache für Fußschmerzen“, sagt er.
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Nehmen Sie das Hot-Button-Problem der Pronation. Viele Läufer haben Angst, zu denken, dass sie überpronieren oder nach innen pronieren, was eine spezielle Art von Korrekturschuh erfordert. Aber Pronation sei überhaupt kein Problem, erklärt Jung. „Pronation ist ein normaler Teil der Fußfunktion“, sagt er. „Es ermöglicht dem Fuß, Stöße effektiv zu absorbieren, und die überwiegende Mehrheit der Füße tut dies gut.“
Ein weiterer häufiger Fehler, den er sieht, ist das Problem der hohen Bögen. Die meisten Menschen, denen von jemandem gesagt wurde, dass sie hohe Bögen haben, tun dies wirklich nicht, sagt Jung und weist darauf hin, dass es eine breite Palette von Normalen gibt, wenn es um die Bogenform geht. Aber das eigentliche Problem ist, dass viele Schuhverkäufer einen Schuh mit viel Fußgewölbeunterstützung für Menschen mit hohem Fußgewölbe empfehlen – und genau das möchten Sie nicht.
„Entgegen der landläufigen Meinung möchten Sie keine zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes“, sagt Jung. „Wenn sich das Fußgewölbe nicht komprimieren lässt, verliert man die federnde Wirkung und es wird nicht so viel Energie zurückgegeben.“ Übersetzung? Bogenstützen machen es Schwerer zu laufen und deine Füße schwächer zu machen.
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Endeffekt: Wenn Sie keine Schmerzen haben, überspringen Sie den ganzen Schnickschnack und kaufen Sie einen einfachen, neutralen Schuh, sagt Jung. Und wenn Sie beim Training Fuß-, Knöchel-, Hüft-, Knie- oder Rückenschmerzen haben? Holen Sie sich eine professionelle Meinung. Sie können Ihnen nicht nur bei der Auswahl des richtigen Schuhtyps oder der richtigen Einlage helfen, um die Schmerzen zu lindern, sondern sie können auch gezielte Übungen und Physiotherapie verschreiben, um das zugrunde liegende Problem zu beheben.
