Obwohl Endometriose, Ich denke, es ist so wichtig, mich nicht zu sehr von Endo ausbremsen zu lassen (weil es nicht aufzuhalten ist, dich ein wenig zu verlangsamen) und weiterhin die Dinge zu tun, die ich liebe. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen einige Tipps zu den alltäglicheren Aspekten des Lebens mit Endometriose geben. Wenn Sie es haben, muss ich Ihnen nicht zweimal sagen, wie sehr es Ihre täglichen Aktivitäten beeinflusst. Dies sind nur einige Tipps, die mir geholfen haben, also können sie hoffentlich auch einigen von Ihnen helfen.
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Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Wenn Ihre Blähungen so extrem sind wie meine und Sie sofort anschwellen, um im sechsten Monat schwanger auszusehen, dann ist dies ein Muss! Früher habe ich keine fließende Kleidung getragen, weil sie nicht wirklich zu meiner Körperform passt, aber seit dem Handel Bei Endometriose habe ich festgestellt, dass es immer hilfreicher ist, ein bisschen Komfort zu bieten. Klar, ich sehe im sechsten Monat immer noch schwanger aus, wenn ich anschwelle, aber zumindest vermeide ich das unangenehme Engegefühl, wenn die Hose gleich explodiert!
Finden Sie Ihre auslösenden Lebensmittel
Es gibt so etwas wie die „Endo-Diät“, bei der man so ziemlich auf Koffein, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel verzichtet und sich an eine Paleo-Diät hält, die viele als hilfreich bei der Linderung ihrer Symptome empfunden haben. Jeder ist anders, also finde heraus, welche Lebensmittel für dich schlimmer sind und meide sie dann wie die Pest.
Sie haben bereits genug Schmerzen in Ihrem Leben, ohne noch mehr hinzuzufügen! Für mich ist mein schlimmstes Auslöseressen eigentlich Kaffee, der nervt, weil ich die eine oder andere Tasse Joe genieße! Es stellte sich heraus, dass mein Körper es nicht mag, also trinke ich keinen Kaffee mehr. Diese einfache Änderung verschafft mir die dringend benötigte Erleichterung.
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Kenne deine Grenzen
Einer der kniffligen Aspekte von Endo ist, dass es sich um eine unsichtbare Krankheit handelt – das heißt, Sie sehen von außen normal aus, während Ihr Körper innen Krieg gegen sich selbst führt. Dies kann einen kleinen Druck auf Sie ausüben, mit anderen Schritt zu halten.
Denken Sie daran, dass Ihr Körper in Zeiten, in denen die Schmerzen, die Sie haben, ausreichen, um Freddy Kruger Alpträume zu verursachen, ein wenig zusätzliche Pflege braucht. Es soll nicht heißen, dass Sie Endo als Krücke verwenden und ein Opfer des Lebens werden, aber Ihre Schmerzen werden normalerweise zyklisch sein, also denken Sie daran, sich in den schlimmsten Zeiten eine Pause zu gönnen und sich auszuruhen, wenn Sie es brauchen.
Planen Sie vielleicht im Voraus und halten Sie Ihren Zeitplan in den schlimmsten Zeiten etwas freier, damit Sie Zeit zum Ausruhen und Entspannen haben. Dann können Sie in einfacheren Zeiten einen „normaleren“ Zeitplan einplanen.
Lesen
Lesen Sie so viel wie möglich, um von anderen zu lernen, die mit der Krankheit leben. Ich schwöre, dass dies für mich am hilfreichsten war, um zu verstehen, wie man damit umgeht.
Ich denke, es erinnert dich am besten daran, dass du nicht allein bist. Es ist nicht schön, an andere mit den gleichen Schmerzen zu denken, aber gleichzeitig ist es fast ein Trost, es zu wissen dass Sie sich mit anderen in Verbindung setzen können, die verstehen, was Sie durchmachen, und hilfreiche Ratschläge geben können.
Wenn Sie weitere Tipps haben, teilen Sie diese bitte in den Kommentaren unten mit, da Sie wissen, dass es jemandem helfen wird!
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