Obwohl Bewegung ein wesentlicher Bestandteil Ihrer allgemeinen Gesundheit ist, kann es eine Herausforderung sein, Zeit für Bewegung mit einem Neugeborenen im Schlepptau zu finden. Bevor Sie den Gewichtsverlust mit dem Badewasser wegwerfen, entdecken Sie fünf Möglichkeiten, dies zu vermeiden Babygewicht ohne Übung, von Stillen auf Softdrinks und Alkohol zu verzichten – ganz.
Erfahren Sie, wie Sie mit Portionskontrolle abnehmen
„Diät“ kann wie ein schmutziges Wort mit vier Buchstaben erscheinen, aber wenn Sie Ihre Lieblingsspeisen reduzieren, anstatt sie wegzulassen, können Sie beginnen, das Babygewicht wegzuschmelzen. Selbst wenn Sie nicht aussteigen und Sport treiben können, bringt Sie eine Portionskontrolle auf den richtigen Weg zur Gewichtsabnahme.
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Entdecken Sie Tipps zum Abnehmen durch Stillen
Während Sie Ihr Baby stillen, GesundKinder.org warnt davor, dass „eine nicht ideale Ernährung wahrscheinlich keine Auswirkungen auf Ihr stillendes Kind hat, aber Ihren Körper einem Ernährungsrisiko aussetzen kann“. Sie berichten auch, dass Frauen, die gestillt wurden, typischerweise eine Gewichtsabnahme von etwa einem oder zwei Pfund pro Monat hatten, also anstelle von Wenn du daran arbeitest, Baby durch Diäten abzunehmen, konzentriere dich auf die zusätzlichen Kalorien, die du verbrennst, indem du dich einfach nährst und dich mit dir verbindest Kleiner.
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Baby abnehmen mit Vollwertkost
Die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen Zusatzstoffe und Chemikalien neigen dazu, sich im Laufe der Zeit in Ihrem Körper anzusammeln und die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu speichern, zu stärken. Wenn Sie Lebensmittel so konsumieren, wie es die Natur vorgesehen hat, erhält Ihr Körper die Nährstoffe, die Ihnen normalerweise entzogen werden, und helfen Ihnen Schützen Sie Ihren Körper vor einer Vielzahl von Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit und halten Sie mit den Anforderungen Ihrer neugeboren.
Verlieren Sie Babygewicht, indem Sie auf alkoholfreie Getränke und Alkohol verzichten
Laut einem Bericht der American Journal of Clinical Nutrition, kann nur eine Limonade pro Tag zu einer Gewichtszunahme von 15 Pfund in einem Jahr führen! Dies gilt leider auch für Fruchtgetränke, Fruitaden und alkoholische Getränke, die alle mit Pfund-Packzucker verpackt sind.
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Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen
Sie denken vielleicht, dass weniger Essen Ihrer Ernährung einen Gefallen tut, aber das Auslassen von Mahlzeiten kann ein Hindernis sein, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr Körper hungrig wird, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, was dazu führt, dass Ihr Körper Fett speichert, um Sie vor dem Verhungern zu schützen. Iss stattdessen fünf kleine Mahlzeiten am Tag, damit dein Stoffwechsel gleichmäßig funktioniert.
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Obwohl eine konsequente und gesunde Ernährung bei der Pflege eines Neugeborenen fast unmöglich erscheint, ändern sich kleine Änderungen an Ihrer Ernährung Gewohnheiten können Ihnen helfen, große Fortschritte bei Ihrem Gewichtsverlustziel zu machen, wenn Sie diese fünf Möglichkeiten ausprobieren, um das Babygewicht ohne zu verlieren Übung. Sobald Sie den Dreh raus haben, wie man eine Diät zum Abnehmen hat, wird die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung nach dem Abschied von Ihrem Baby eher wie ein Lebensstil als eine lästige Pflicht erscheinen!
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