Wenn Ihr Bauch mit Ihrem Baby wächst und sich Ihr Körper verändert, kann jeder Monat ein neues Symptom und eine andere Erfahrung mit sich bringen. Zu wissen, was Sie erleben und warum, gibt Ihnen die Möglichkeit, auftretende Symptome anzugehen.
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t Wenn Ihr Bauch mit Ihrem Baby wächst und sich Ihr Körper verändert, kann jeder Monat ein neues Symptom und eine andere Erfahrung mit sich bringen. Von morgendlicher Übelkeit und Wachstumsschmerzen bis hin zu Karpaltunnelsyndrom und Ischias können Sie in den 40 Schwangerschaftswochen und darüber hinaus eine Reihe von Schmerzen haben. Zu wissen, was Sie erleben und warum, gibt Ihnen die Möglichkeit, auftretende Symptome anzugehen.
t Im Folgenden finden Sie einige häufige Schwangerschaftsbeschwerden sowie einige hilfreiche Tipps, die Ihnen Linderung, Anleitung und Unterstützung bieten.
Rückenschmerzen im ersten Trimester
t Du bist also frisch schwanger, hast noch nicht einmal richtig zugenommen (Essen unten halten würde helfen) und dein Rücken bringt dich schon um! Von Beginn der Schwangerschaft an haben Sie erhebliche hormonelle Veränderungen. Zwei Hormone, die während Ihres ersten Trimesters ihre volle Wirkung entfalten, sind Östrogen und Relaxin. Östrogen ist für die Vergrößerung der Gebärmutter und der Brüste verantwortlich, hat aber auch eine entspannende Wirkung auf die Bänder der Gelenke. Relaxin hat, wie der Name schon sagt, auch eine Wirkung auf Ihre Bänder, sodass sie sich während der Schwangerschaft entspannen und dehnen können. Obwohl die Forschungsergebnisse gemischt sind, gibt es einige Studien, die darauf hindeuten, dass eine Bandlaxität aufgrund von hormonellen Veränderungen die Ursache für Rückenschmerzen im Frühstadium (oder andere Gelenkschmerzen) sein kann. Darüber hinaus können Sie manchmal scharfe, stechende Schmerzen durch Ihren Rücken und Ihr Becken verspüren, die durch die Dehnung der Bänder verursacht werden, wenn sich Ihr Körper verändert, um sich an Ihre wachsende Gebärmutter anzupassen.
T Behandlungstipp: Wenden Sie sich bei schmerzhaften oder unangenehmen Symptomen immer an Ihren Arzt. Wenn sich herausstellt, dass Sie ansonsten gesund sind, können Übungen zur Stabilisierung des unteren Rückens und des Beckens helfen, Ihre Symptome zu lindern. Sie werden möglicherweise feststellen, dass die Schmerzen im unteren Rückenbereich im Frühstadium im Laufe Ihrer Schwangerschaft nachlassen oder anhalten. Wenn es weiterhin besteht, wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten für Frauengesundheit. Die Behandlung kann Bewegung, Dehnung, manuelle Therapie und/oder eine spezielle Umstandskleidung umfassen, um Ihren Bauch und unteren Rücken zu stützen.
Ischias
t Das ist ein Schmerz im Hintern! Schmerzen vom Ischiasnerv sind normalerweise im Gesäßbereich zu spüren und können bis in die Mitte oder Rückseite des Oberschenkels reichen. Es kann durch Druck auf den Ischiasnerv von umgebenden Muskeln oder durch Veränderungen der Position Ihrer Wirbelsäule verursacht werden. Während der Schwangerschaft können sich sowohl die Ausrichtung der Wirbelsäule als auch die Muskelspannung ändern, da sich Ihre Körperposition aufgrund von Gewichtszunahme und Haltungsänderungen ändert.
T Behandlungstipp: Die Konsultation eines Physiotherapeuten oder Orthopäden kann helfen, Ihre möglichen Ischias-Symptome zu diagnostizieren und zu behandeln. Die Behandlung umfasst in der Regel Dehn- und Stabilitätsübungen für den unteren Rücken, den Bauch, die Hüften und das Becken sowie manuelle Techniken zur Beteiligung des Weichgewebes, falls angezeigt. Diese Symptome verschwinden normalerweise nach der Geburt, wenn Ihre Körperhaltung wieder „normal“ ist und Ihr Babybauch Ihr Gewicht nicht mehr nach vorne zieht. Wenn Sie Ischias-Symptome haben (und selbst wenn nicht), empfehle ich dringend, den Rat von a. einzuholen Physiotherapeut nach der Geburt, um bei der Wiederherstellung der Bauch-, unteren Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur zu helfen Funktion. Auch wenn die Schmerzen vielleicht verschwunden sind, können Kompensationen und Veränderungen durch die Schwangerschaft dazu führen, dass Muskeln nicht voll funktionsfähig sind. Dies kann zu anderen Problemen auf der Straße führen.
Karpaltunnelsyndrom (CTS)
t CTS kann während der Schwangerschaft aufgrund erhöhter Flüssigkeitsmengen auftreten, die Druck auf Ihren Nervus medianus in Ihrem Unterarm in Höhe Ihres Handgelenks ausüben. Das Flüssigkeitsvolumen nimmt bei allen schwangeren Frauen zu und bei fast der Hälfte treten CTS-Symptome auf. Die Kompression der Flüssigkeit am Handgelenk kann Taubheit, Kribbeln und Schmerzen im Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger verursachen.
T Behandlungstipp: Ein Physiotherapeut oder ein Orthopäde kann bei der Diagnose, Mobilitätsübungen, Dehnungen und Positionierung/Schienen helfen, um die Symptome zu lindern. Obwohl die Symptome des CTS schwerwiegend sein und die Funktionsfähigkeit erheblich einschränken können, ist die gute Nachricht, dass die Symptome nach der Geburt fast immer verschwinden, sobald die Flüssigkeitsmengen abnehmen. Je nachdem, wie lange die Symptome bei Ihnen auftreten, kann eine Restmuskelschwäche in Arm und Hand bestehen. Diese Schwäche kann durch regelmäßige Anwendung und Bewegung behoben werden. Wenn Sie Symptome bemerken, insbesondere wenn diese die Funktionsfähigkeit und/oder den Schlaf beeinträchtigen, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
t Die Schwangerschaft kann ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringen, bevor Sie nach einer langen Wartezeit von neun Monaten (technisch gesehen 10 Monate!) auf Ihr neues Freudenbündel treffen. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie sich Ihr Körper verändert. Es ist wichtig für Sie zu wissen, wie sich Ihr Körper verändert, was normal ist und wie Sie eventuelle Schmerzen oder Schmerzen behandeln können. Es mag wie ein langer Weg bis zur Geburt erscheinen, aber es wird sich lohnen, wenn Sie Ihr Baby kennen!
