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t Krampfadern sind lästige, geschwollene, blaue und violette Venen, die in der Nähe der Hautoberfläche am auffälligsten sind und am häufigsten in den Beinen vorkommen. Für viele Frauen ist die Schwangerschaft das erste Mal, dass sie Krampfadern haben; diejenigen, die sie bereits haben, werden möglicherweise feststellen, dass sie während der Schwangerschaft noch schlimmer werden. Hier ist der Grund: Die Hauptfunktion Ihrer Venen besteht darin, Blut zu Ihrem Herzen zurückzuführen, wobei die Venen in Ihren Beinen die zusätzliche Belastung durch die Bekämpfung der Schwerkraft tragen. Während der Schwangerschaft erhöht sich Ihr Blutvolumen, wodurch Ihre Venen noch stärker belastet werden. Ihr Progesteronspiegel steigt auch während der Schwangerschaft an, wodurch die Wände Ihrer Blutgefäße entspannt werden und sie anschwellen.
t Aber es ist nicht alles schlecht; Wenn Sie sich während der Schwangerschaft Sorgen um Krampfadern machen, gibt es hier drei einfache Möglichkeiten, wie Sie sie bekämpfen können.
1. Mach weiter so mit Sport
t Es ist wichtig, eine tägliche Trainingsroutine einzuhalten, um den Kreislauf zu unterstützen. Sport kann den übermäßigen Druck auf Ihre Venen lindern, was dazu beitragen kann, das Auftreten von Krampfadern zu minimieren oder zu verhindern.
2. Trage das richtige Outfit
t Das Tragen enger Kleidung, wie Socken, die an den Knöcheln binden, oder Unterwäsche, die die Oberschenkeloberseite binden, kann das Risiko für die Entwicklung von Krampfadern erhöhen, indem die Durchblutung behindert wird. Achten Sie darauf, dass Sie gut sitzende Kleidung tragen, um das Risiko zu minimieren.
3. Leg die Füße hoch
t Stehen übt zusätzlichen Druck auf Ihre Füße und Beine aus und kann die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern erhöhen. Versuchen Sie also, langes Stehen ohne Pause zu begrenzen. Im Sitzen ist es in Ordnung, die Füße hochzulegen; Wenn Sie Ihre Füße und Beine möglichst hoch halten, wird auch der Druck auf Ihre Venen verringert.
t Sie sind nicht schön anzusehen, aber die gute Nachricht ist, dass Krampfadern normalerweise harmlos sind. Wenn Ihnen Ihre Krampfadern immer noch Beschwerden bereiten oder Sie mit ihrem Erscheinungsbild unzufrieden sind, stehen Ihnen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen über Ihre Krampfadern machen und um festzustellen, welche Intervention für Sie am besten geeignet ist.
