Anzeichen einer ungesunden Fitnessstudio-Beziehung
Trainieren ist gesund, oder? Die meiste Zeit ist es großartig, ins Fitnessstudio zu gehen oder sich an Ihrem täglichen Joggen anzupassen, aber es ist möglich, es zu übertreiben. „Ich denke, der schnellste Weg, um festzustellen, ob jemand eine ungesunde Beziehung zum Fitnessstudio hat oder trainiert, besteht darin, wie er außerhalb des Fitnessstudios ist“, sagt Corbin. „Sie wissen, dass Sie ein bisschen fit sind, wenn die anderen wichtigen Aspekte des Lebens wie Familie, Freunde, Arbeit, Gemeinschaft und Spaß immer in den Hintergrund treten“, erklärt sie. Wenn Sie wirklich ein echter Sportsüchtiger sind, wird es auch andere Symptome geben. „Sie werden Entzugserscheinungen durchmachen, die Angstzustände, Reizbarkeit und Depressionen beinhalten, wenn Sie Ihre Fitness nicht reparieren können“, bemerkt Corbin.
Negative Auswirkungen von zu viel Bewegung
Wenn Sie zu viel Zeit mit Training verbringen, kann dies negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben, was als „Übertrainingssyndrom“ bezeichnet wird. Symptome Dazu gehören Müdigkeit, Leistungsabfall, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, Appetitlosigkeit und ein schwächeres Immunsystem, sagt Corbin. Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie zu viel trainieren, besteht darin, jeden Morgen Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) zu messen, um zu sehen, wie gut Sie sich von Ihrem vorherigen Training erholt haben. „HRV bietet ein Fenster in das Nervensystem und zeigt an, wie stark das Nervensystem im Alltag gestresst ist“, erklärt sie.
Warum sich die Leute mitreißen lassen
Es gibt viele Gründe, warum Menschen süchtig nach dem Fitnessstudio werden. Es hängt alles davon ab, welche Art von Person Sie sind und was Sie motiviert. „Einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen von ihrer Fitness mitgerissen werden, ist, dass sie ihr Leben selbst kontrollieren können“, erklärt Corbin. Diese Kontrolle kann jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, und wenn das passiert, kippt die Selbstermächtigung in Besessenheit. „Wenn man besessen ist, wird Bewegung eher zu einem selbst auferlegten Gefängnis als zu einem Vehikel für optimales“ Gesundheit und Wellness.”
Zu viel des Guten
Auch wenn du vielleicht denkst, dass du, je mehr Zeit du im Fitnessstudio verbringst, desto gesünder wirst (oder desto schneller wirst du deinen Bikinikörper bekommen), kannst du zu viel des Guten haben. „Zu viele Stunden im Fitnessstudio werden tatsächlich Ihre Fitnessziele sabotieren und Ihre Lebensfreude im Allgemeinen verringern“, sagt Corbin. „Wenn Sie zu viel Sport treiben, rauben Sie dem Körper die lebenswichtigen Ressourcen, die er braucht, um sich zu reparieren und sich von den Belastungen des Lebens zu erholen. Ruhe- und Erholungstage sind kritische Aspekte des Trainings“, erklärt sie. Sportbesessene Menschen erkennen dies nicht, und sie können sich an den biologischen Bausteinen, die sie benötigen, um ihre Fitnessziele zu erreichen, erschöpfen.
