Leiden Sie nicht unter PMS-Symptomen, wenn natürliche Heilmittel leicht verfügbar sind.
Das Auf und Ab eines Menstruationszyklus kann anstrengend sein, aber nicht mehr als bei Symptomen eines PMS (prämenstruelles Syndrom). Wenn der Gedanke an Ihren monatlichen Zyklus Sie vor Angst zusammenschrecken lässt, ziehen Sie einige natürliche Heilmittel in Betracht, die Ihnen dabei helfen, durchzukommen.
Was ist PMS?
Die Kanal für bessere Gesundheit (VIC) sagt, dass etwa 70 Prozent der Frauen an leichten PMS-Symptomen leiden, weitere 20–30 Prozent der Frauen leben jedoch mit schweren Symptomen. Der Better Health Channel definiert PMS als „eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen im Vorfeld einer Periode (Menstruation) erleben. Die Symptome klingen ab, sobald die Periode der Frau beginnt, und es gibt normalerweise mindestens eine beschwerdefreie Woche, bevor die Symptome wieder auftreten.“
Die Symptome variieren bei Frauen und können umfassen (sind aber nicht beschränkt auf):
- Akne
- Blähungen (Flüssigkeitsretention)
- Angst oder Depression
- Kopfschmerzen
- Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen und Weinen
- Geschwollene, wunde oder empfindliche Brüste
Ursachen
Es gibt viele Diskussionen darüber, was PMS verursacht, von hohem Östrogen- oder niedrigem Progesteron bis hin zu Ernährungsmängeln. Es ist am besten, dass eine Frau mit einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft zusammenarbeitet, um herauszufinden, was hinter ihren spezifischen PMS-Symptomen stecken könnte.
Natürliche Hilfe
Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin mit Sitz an der Gold Coast, Sam Beau Patrick, glaubt, dass es natürliche Therapien gibt, die helfen können, PMS-Symptome und andere hormonbedingte Erkrankungen zu lindern.
In ihrem Buch, Die Schöne und das Biest im Inneren, empfiehlt sie ein häufig verwendetes Kraut, den Mönchspfeffer (auch bekannt als Vitex agnus-castus, Mönchspfeffer).
„Der Mönchspfeffer kann Ihrem Körper helfen, den Progresteronspiegel zu erhöhen und somit das Verhältnis zwischen hohem Östrogen und Progesteron zu verringern“, sagte Patrick.
Sie empfiehlt auch Frauen, die an einer "weiblichen Hormonstörung" leiden, eine Darm- und Leberentgiftungsprogramm zur Reinigung stellt sicher, dass diese Organe in der Lage sind, Hormone auszuscheiden und zu metabolisieren ausreichend.
Das Team von Ihre Gesundheit, ein medizinisches integratives Zentrum (in NSW, Victoria und Tasmanien), sagt, dass der Mönchspfeffer (Vitex) „das vielleicht am häufigsten verwendete Kraut für weibliche Fortpflanzungsprobleme ist“.
„Vitex enthält selbst keine Hormone, hat jedoch die einzigartige Fähigkeit, die Regulierung menschlicher Hormone durch Einwirkungen auf die Hypophyse zu beeinflussen. Es hat sich gezeigt, dass es die Produktion und Freisetzung von luteinisierendem Hormon und Prolaktin reguliert Dies wiederum beeinflusst die Funktion der Eierstockfollikel und erhöht die Progesteronproduktion. Sie sagten.
Es wird angenommen, dass auch andere Lebensstil- und Ernährungsumstellungen bei PMS-Symptomen helfen, einschließlich:
- Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums zwei Wochen vor Fälligkeit der Periode
- Stresslevel managen
- Reduzierung des Salzverbrauchs
- Erhöhung der Milchaufnahme
Dieser Artikel ist in keiner Weise als Diagnose oder Behandlungsempfehlung zu verstehen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Mehr zum Thema Frauengesundheit
Vitamin D: Bekommen Sie genug?
Wie man Blähungen ein für alle Mal vertreibt
BHs, die zu Ihrem aktiven Leben passen
