Egal, ob Sie sich danach sehnen, sich frei zu fühlen, Gewicht zu verlieren, liebevoller zu sein oder eine Zuckergewohnheit aufzugeben, Sie können möglicherweise nicht vorankommen bis du deinen Lieben, Freunden, dir selbst oder sogar Fremden vergibst, die dir absichtlich Unrecht getan haben oder unbeabsichtigt. An Groll, Wut und Groll festzuhalten, tut nicht nur deinem Herzen weh, es kann dein Leben erheblich und negativ beeinflussen.
Mach dich frei, um glücklich zu sein
Wie ich persönlich bestätigen kann, wenn du dich fühlst Vergebung In deinem Herzen ist es einfacher, glücklich und produktiv zu sein, deine Ziele zu erreichen und mit dir selbst in Frieden zu sein. Sehen Sie, einem anderen zu vergeben hat weniger damit zu tun, anderen Menschen zu verzeihen, als vielmehr, ehrlich, freundlich und respektvoll uns selbst gegenüber zu sein. Ebenso ist die demütige Sühne für unsere Übertretungen gegenüber anderen eine Möglichkeit, uns die Wertschätzung und den Wert zu geben, die wir verdienen.
Jemandem nicht zu vergeben und für das von Ihnen begangene Unrecht nicht zu bereuen, kann:
- Beraube dich deiner Macht und beraube dich deiner Würde.
- Halten Sie in Wut, Empörung und Groll gefangen.
- Machen Sie sich hilflos, festgefahren und frustriert.
- Ihnen physisch oder emotional schaden.
- Halte dich davon ab, Beziehungen zu genießen oder deine Leistungen zu genießen.
Andererseits kann das Vergeben anderer oder das Bitten um Vergebung:
- Befreie, heile, nähre und befreie dich.
- Erfülle dich mit Leichtigkeit, Mitgefühl und gutem Willen.
- Veredeln, stärken und beleben Sie Sie.
- Bring dich Gott oder der Güte näher.
- Erfrische, belohne und erneuere dich.
Ich lade Sie ein, sieben einfache Schritte auszuprobieren, die das Wort „verzeihen“ buchstabieren.
F
Sieh den Tatsachen ins Auge
Gestehen Sie die Realität ein, dass Sie einer anderen Person oder sich selbst vergeben müssen. Wenn du nicht akzeptierst, dass du in bitterem, unversöhnlichem Treibsand feststeckst, wirst du nie aus deiner Brunft herauskommen, um ein erfülltes und bereicherndes Leben zu führen.
Ö
Vertreibe die Wut
Auch wenn Sie der Meinung sind, dass die Beleidigungen der anderen Person echt sind und Ihre Wut gerechtfertigt ist, sollten Sie sich entschließen, Ihren Groll und Ihre Bitterkeit abzulegen.
R
Erinnere dich an das Vergehen
Erinnere dich an die Schäden, die dir zugefügt wurden. Wohlgemerkt, ich schlage nicht vor, dass Sie sich in Selbstmitleid suhlen oder schmoren. Stattdessen empfehle ich Ihnen, etwas Papier zu nehmen und alle Ihre oder die Übertretungen eines anderen aufzuzählen. Erkläre: „Ich vergebe _____________ (Name der Person) voll und ganz für ______________ (Liste auf, was die Person getan hat).“ Ihre Liste mag lang sein, aber stellen Sie immer sicher, dass Sie zuerst „voll und frei vergeben“. Lesen Sie Ihre Liste nun mehrmals laut vor. Dann nimm ein Streichholz und verbrenne es in der Spüle. (Dies ist sehr befreiend, aber achten Sie bitte darauf, kein Feuer zu machen oder sich zu verletzen!) Wiederholen Sie diesen Vorgang, falls gewünscht.
g
Geben Sie den Vorteil des Zweifels
Erkenne, dass die Person, die dir Schaden zugefügt hat, in den meisten Fällen wahrscheinlich egoistisch oder selbstbezogen war, aber nicht darauf aus war, dich zu verletzen. Aber wenn sie oder er unterschwellige Gedanken hatte, dann überschütte diese Person mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Empathie. Ein Blick auf diese Übertreter – oder sogar sich selbst – mit dieser Art von Verständnis kann helfen, Sie zu befreien.
ich
Stell dir vor, wie sich Vergebung anfühlt
Stellen Sie sich jetzt vor, wie Sie sich mit Vergebung befreien. Beten Sie um Vergebung, wenn Sie es wünschen. Erstellen und wiederholen Sie dann Vergebungs-Affirmationen oder Mantras vor dem Spiegel. Eine solche Vergebungsbestätigung könnte lauten: „Ich vergebe ______________ (Name der Person) vollständig und freiwillig und bin jetzt freigelassen. Harmonie, Frieden und guter Wille herrschen zwischen ______________ (Name der Person) und mir.“
V
Schätze die Erfahrung
Erkenne, dass Vergebung für andere oder für dich selbst kraftvoll und effektiv sein kann – vielleicht genauso wichtig wie nahrhafte Lebensmittel zu essen, Sport zu treiben und an dich selbst zu glauben. Erkenne an, dass das Loslassen deiner Schärfe, deiner Feindseligkeit und deines Antagonismus dein Leben verändern und verbessern kann.
E
Umarme Vergebung
Sich an einen anderen zu wenden, um sich zu entschuldigen, vervollständigt Ihren siebenstufigen Prozess und hilft Ihnen, eine freudige, barmherzige Geisteshaltung zu erreichen. Wenn die Person nicht mehr auf dieser Erde ist, stellen Sie sich vor, wie Sie demütig um Vergebung bitten und die andere Person Ihnen verzeiht.
Ich hoffe, dass das einfache Lesen dieser sieben einfachen Schritte zur Vergebung helfen kann, den Prozess der Vergebung zu beginnen. Ich lade Sie ein, den Leuten zu verzeihen, die Sie beleidigt haben. Denken Sie daran, wenn Sie jemandem vergeben, schaffen Sie Platz in Ihrem Herzen, damit weitere wundervolle Dinge ankommen.
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