Jedes Jahr beginnen Sie im Januar mit einer langen Liste von Dingen, die Sie ändern werden. Warum rüsten Sie sich nicht stattdessen für den Erfolg? Setzen Sie sich realistische Ziele, die Sie das ganze Jahr über einhalten können. Hier ist wie.
Wenn der Dezember zu Ende geht, polieren wir die letzten Weihnachtskekse auf, lassen das morgendliche Training bei Verwandtenbesuchen aus und schnappen nach den Kindern, wenn alle mit Zucker überladen sind und
die Geschenke. Wir kehren nach Hause zurück, entschlossen, Änderungen vorzunehmen. Wir schreiben eine Liste und hängen sie an den Kühlschrank. Und Ende Januar ist die Liste unter nicht unterschriebenen Erlaubnisscheinen und Cupcake-Rezepten begraben
für den Kuchenverkauf, und kein einziger Artikel wird angekreuzt.
Wir haben uns wieder einmal selbst sabotiert. Schlimmer noch, wir wissen nicht einmal immer, was wir tun.
Setze dich für den Erfolg ein
Der Trick, um Vorsätze zu fassen, die Sie behalten können, besteht darin, zuerst zu verstehen, wie man eine gute Auflösung schreibt, die Sie automatisch auf Erfolg vorbereitet. Und nein, das heißt nicht, dass das Ziel sein sollte
weniger Gewicht zu verlieren, weniger Bücher zu lesen oder mehr Kilometer zu laufen. Vielmehr treten Sie vom übergeordneten Ziel zurück: Abnehmen, mehr lesen, mehr Sport treiben – und Ihren Vorsatz anders angehen.
„Abnehmen“ ist viel zu weit gefasst. „Bis Ende März 15 Pfund abnehmen“ ist besser, aber immer noch nicht großartig. Ja, es ist ein Ziel, ein Marker, aber wie kommen Sie dorthin? Wie misst man den Erfolg im Februar
2? Zielen Sie stattdessen auf etwas wie: "Ich beschließe, beim Abendessen keine zweiten Portionen mehr zu nehmen." „Ich beschließe, täglich fünf Portionen Gemüse zu essen.“ „Ich beschließe, zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch zu führen.“ "ICH
Ich beschließe, mich bis Ende des Monats mit einem Ernährungsberater zu treffen.“
Dies sind Ziele, die Sie erreichen und abhaken können. Diese Ziele bringen Sie bis Ende März – und darüber hinaus. Dies sind Ziele, die Sie auf den Erfolg vorbereiten.
Inkrementelle Schritte
Sie können diesen Ansatz mit jeder Auflösung auf Ihrer Liste wählen. Anstatt einen Roman zu schreiben, beschließe, jeden Tag 15 Minuten mit dem Schreiben zu verbringen. Wenn Ihr Ziel darin besteht, einen Marathon zu laufen, beginnen Sie mit
Sie verpflichten sich, den Couch to 5K-Plan für zwei Wochen zu befolgen. Geben Sie sich eine Kampfchance. Nichts ist erfolgreicher als Erfolg. Etwas, das funktioniert, motiviert dich, weiterzumachen.
Was ist mit Zielen, die von Natur aus weniger greifbar sind, wie der Entschluss, ein besseres Elternteil zu sein? Auch das können Sie tun – wenn Sie es richtig angehen. Denken Sie ein paar Minuten darüber nach, was
genau du willst ändern. Wie sieht Erfolg aus? Wie kann man dorthin gelangen? Sie könnten damit beginnen, dass Sie sich entscheiden, Ihre Stimme nicht gegenüber Ihren Kindern zu erheben oder einen speziellen Satz zu verwenden, um darauf hinzuweisen
Sie sind sauer und brauchen ein paar Minuten, um sich abzukühlen.
Große Ziele schaffen
Die besten Ziele und Vorsätze sind, wie Sie sehen, diejenigen, die Sie jeden Tag ein bisschen arbeiten lassen. Engagement ist eine langfristige Sache und der einzige Weg dorthin führt über viel Übung.
Das bedeutet, jeden Tag aufzustehen und für das zu arbeiten, was Sie wollen.
Ihr Ziel ist es, mit dem Zögern aufzuhören? Verpflichten Sie sich, 20 Minuten pro Tag für die Aufgaben zu verwenden, die Sie normalerweise aufschieben. Sie möchten mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen? Legen Sie jeden Morgen oder Abend ein 10-minütiges Datum fest
Basis zu berühren und aufzuholen. Sie wollen mehr Geld verdienen? Verbringen Sie täglich 15 Minuten mit der Suche nach neuen Kunden oder Konten, schlagen Sie Ihrem Chef zusätzliche Verantwortlichkeiten vor oder überlegen Sie sich, wie Sie das
Prozesse verbessern. Du hast die Idee.
Checkpoints zum Feiern
Der letzte Schlüssel zu erfolgreichen Lösungen besteht darin, Kontrollpunkte auf Ihrem Weg zu erstellen. Gerade jetzt, während Sie immer noch gespannt darauf sind, sich Ziele zu setzen, nehmen Sie sich die Zeit, einige Follow-ups in Ihrem Kalender zu planen.
Egal, ob Sie einen elektronischen oder Papier-Organizer verwenden, notieren Sie Erinnerungen und Feierlichkeiten. Checken Sie bei sich selbst ein, feiern Sie Ihren Erfolg und passen Sie Ihre Ziele bei Bedarf an.
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