Wie der Name schon sagt, beinhaltet emotionale Anorexie ein Hungergefühl, aber anstelle von Nahrung ist es eine Verleugnung der eigenen emotionalen und spirituellen Bedürfnisse und Wünsche. Klingt bekannt? Erfahren Sie mehr über diese überraschend häufige Erkrankung.
Die meisten von uns kennen den psychologischen Zustand Anorexie, bei dem sich jemand trotz schmerzlichen Hungers absichtlich der Nahrung entzieht. Aber was ist mit „emotionaler Anorexie“ oder dem Gefühl, spirituell und emotional ausgehungert zu sein? Der Begriff ist vielleicht nicht so bekannt, aber er ist häufiger als Sie denken – und kann genauso ernst sein.
Emotionale Anorexie kann Ihr Leben schädigen
Laut dem zugelassenen klinischen Psychologen Robin L. Smith, Ph. D., Autor von Hungrig: Die Wahrheit über das Sättigungsgefühl, emotionale Magersucht ist ein echter Seinszustand, genau wie körperliche Magersucht. Wenn unser emotionaler Hunger ignoriert, vernachlässigt, geleugnet, beschämt, beschuldigt oder missverstanden wird, „macht es uns noch hungriger“, Smith schreibt und fügt hinzu: „Je mehr wir unsere Hungerschmerzen ignorieren, desto stärker wird unser Verlangen und führt uns dazu, destruktiv zu handeln.“
Smith weiß aus erster Hand, wie verheerend emotionale Anorexie sein kann. Vor einigen Jahren fühlte sie sich durch eine Reihe von persönlichen und beruflichen Rückschlägen erschüttert und leer. Doch diese Erfahrungen zwangen sie zu sehen, dass sie schon lange „emotional verhungert“ war.
„Mir wurde klar, dass ich so lange in meinem Leben hungrig nach einem echten Leben und einem echten. war mich," Sie sagt. „Ich hatte so viel Zeit damit verbracht, anderen zu gefallen. Ich hatte mich selbst voller Krümel, emotionaler Krümel genannt, als ich wirklich etwas essen wollte. Meine Nöte halfen mir zu erkennen, dass das, wonach ich dürste, ich selbst war, nach wahrer Erfüllung.“
Anzeichen von emotionaler Anorexie
Einige der Anzeichen einer emotionalen Anorexie sind das Unterdrücken von Emotionen, die Unfähigkeit zu weinen, das Verhungern und Vernachlässigung von Bedürfnissen, Verminderung und/oder Minimierung der eigenen Wünsche und der Einsatz von Verleugnung zur Abwehr Schmerzen. Emotionale Anorexie kann sich auch physisch manifestieren, mit Symptomen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und dem Gefühl, dass Sie „ziehen“.
Das war bei „Emily“ der Fall, einer 42-jährigen aus Montana, die sagte, dass eine überwältigende Arbeitsbelastung zu ihrem Kampf mit emotionaler Anorexie geführt habe. „Ich fühlte mich leer, weil ich weder mit meinem Mann noch mit meinen Kindern eine so sinnvolle Verbindung hatte. Ich hatte Schlafmangel, bekam schreckliche Kopfschmerzen und fühlte mich die meiste Zeit erschöpft“, erklärt sie.
Emily merkte bald, dass sie sich nicht mehr wie früher auf die Arbeit freute und ihre Familie sagte ihr, dass sie sie vermisste, was zu Schuldgefühlen und Traurigkeit führte. „Ich wollte Freude aus meinem Herzen ziehen, aber ich konnte sie einfach nicht finden, weil ich emotional, mental und physisch erschöpft war“, sagt sie.
Emily wandte sich schließlich ihrem Glauben zu, um ihr zu helfen, ihre Freude wiederzuerlangen, sich wieder mit ihrer Familie zu verbinden und zu entscheiden, wie sie ihre Karriere fortsetzen sollte. Obwohl sie sich immer noch erholt, fügt sie hinzu: "Ich habe mich emotional und spirituell voller gefühlt als seit Monaten."
Wie in Emilys Situation sagt Smith, dass die Anzeichen einer emotionalen Anorexie subtil sind, was sie gefährlich macht. "Sie sehen von außen vielleicht gut aus, aber es frisst uns auf und wir wissen nicht, ob es passiert, bis es zu spät ist oder es katastrophale Folgen hat", sagt sie.
Befreie dich und füttere dich selbst
Laut Smith besteht der Schlüssel zur Befreiung von emotionaler Anorexie darin, „bewusst und mitfühlend wach“ für Ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen zu werden. „Viele Menschen haben ihren Hunger und ihre Sehnsüchte so lange versteckt, dass sie nicht einmal mehr wissen, was wirklich ist“, sagt sie. „Passen Sie auf und fragen Sie sich, worauf Sie wirklich Hunger haben, was Sie wirklich befriedigen würde, und geben Sie sich nicht mehr mit Krümel statt einer Mahlzeit zufrieden.“
Letztendlich, sagt Smith, sind wir für unseren eigenen Durchbruch verantwortlich. „Unser Hunger ist nichts, wofür wir uns schämen müssen, sondern etwas, das wir pflegen, pflegen, angehen und pflegen sollten“, betont sie. „Sobald wir wissen, wonach wir suchen, können wir diese Informationen nutzen, um ein gesundes, reiches und zufriedenes Leben aufzubauen.“
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