Manchmal hat man einfach keine Zeit zum Essen. Es ist frustrierend, denn das sind die Zeiten, in denen Sie am meisten Nahrung brauchen. Wenn Sie von der Arbeit eilen, um die Kinder zum Fußballtraining zu bringen, verbrennen Sie Kalorien und es wird nicht lange dauern, bis Sie mehr Energie benötigen. Hier sind ein paar Tipps, um klein zu schleichen Snacks in Ihren Terminkalender, als auch Ihre Kinder.
Denken Sie voraus
Sicher, Sie können zum Snack-Gang Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts gehen und portionierte Snacks kaufen, aber Sie können das gleiche mit 15 Minuten, ein paar Plastiktüten und dem Snack von Ihrem selbst machen Auswahl. Es ist eine billige und oft gesündere Option, als direkt aus der Verpackung zu essen. Außerdem haben Sie den zusätzlichen Vorteil der Portionskontrolle. An einem freien Tag können Sie Erdnüsse, bonbonüberzogene Pralinen, Rosinen, gemischte Nüsse und mehr im Lebensmittelgeschäft kaufen, um Ihre eigene Studentenmischung zuzubereiten. Mischen Sie dann alle Zutaten und gießen Sie halbe Tassenportionen in Plastiktüten. Für den Rest der Woche haben Sie einen leckeren, schnellen, proteinreichen Leckerbissen, der Ihre Energie hält, ohne zu viele Kalorien zu verlieren.
Nutzen Sie die Geldbörse
Wenn Sie gerade gefrühstückt haben und sich bereit machen, aus der Tür zu gehen, um den Tag zu beginnen, denken Sie wahrscheinlich nicht an das Mittagessen. Schließlich bist du jetzt super satt. Wie hungrig könnten Sie später sein? Die Antwort ist sehr. Wenn Sie aufgrund einer großen Frist das Mittagessen ausfallen lassen möchten, bereiten Sie sich darauf vor, einen Müsliriegel oder einen anderen zu besuchen Schreibtischfreundlicher Snack das kann ohne großen Aufwand gegessen werden. Halten Sie immer einen Snack bereit. Diese plötzlichen Hungerattacken führen zu übermäßigem Essen, wenn Sie irgendwann am Tag mit dem Geburtstagskuchen eines Kollegen oder einem zwei Meter hohen Büro-U-Boot-Sandwich konfrontiert werden.
Versteck sie im Auto
Während dieser heißen Sommermonate mag es unmöglich erscheinen, Lebensmittel im Auto zu lagern, aber gesunde Alternativen wie Mandeln und Trockenfrüchte sind bei Hitze gut. Verstauen Sie sie in Ihrem Handschuhfach für schnelle Mahlzeiten, die Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit überbrücken. Das Beste von allem ist, dass Sie so bequeme, aber kalorienreiche Zwischenstopps im örtlichen Fast-Food-Restaurant vermeiden können.
Finden Sie eine Mikrowelle
Manchmal braucht man etwas Substanzielleres als Obst und Nüsse. Gehen Sie zum Gefriergang und überprüfen Sie die Nährwertetiketten. Während viele schnelle, einfache, mikrowellengeeignete Snacks voller Kalorien und Natrium sind, sind andere gesunde Alternativen, wenn sie in kleinen Dosen gegessen werden. Suchen Sie nach etwas, das in weniger als fünf Minuten in der Mikrowelle zubereitet werden kann und das Sie unterwegs leicht mitnehmen können. Hühnchen-Sandwiches sind eine gute Option, und einige Bio-Mikrowellen-Burritos könnten eine gute Option sein, um unterwegs zu verhungern Teenager.
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