Unter den vielen Sätzen, die uns Angst vor dem Winter machen – wie Sommerzeit, Geschenke einkaufen und Schneesturm-Vorhersage — Wintergewichtist definitiv eines der schlimmsten. Mit all den negativen Auswirkungen der momentanen saisonalen Freuden ist der Pudge, den viele von uns während der Ferien anziehen, nicht nur ein kurzfristiger Buzzkill – er kann auch längerfristig sein Gesundheit Anliegen. Entsprechend Forschung kürzlich veröffentlicht in Das New England Journal of Medicine, Die durchschnittlichen amerikanischen Gewichte beginnen im November zu steigen, erreichen im Dezember und Januar ihren Höhepunkt und es kann bis zu fünf Monate dauern, bis sie verloren gehen.
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Die Studie umfasste fast 3.000 Teilnehmer in den USA, Deutschland und Japan und stellte fest, dass die Gewichtsmuster während eines Zeitraums von 12 Monaten an nationalen Feiertagen anstiegen. In allen drei Ländern stiegen die Gewichte innerhalb von 10 Tagen nach Weihnachten und stiegen während einzelner kultureller Feiern wie dem amerikanischen Thanksgiving, der Goldenen Woche in Japan und Ostern in Deutschland. Auch wenn die Gewichtszunahme selbst vielleicht nicht schockierend ist – schließlich sind wir von Leckereien versucht
Party-Snacks und kaltes Wetter Komfortessen die ganze Saison – so lange brauchen die Leute, um sich zu erholen, was für Forscher eine rote Flagge war.Obwohl die meisten Teilnehmer verloren haben etwas Wintergewicht – bis zur Hälfte dessen, was sie zugenommen hatten – in den fünf Monaten nach den Feiertagen blieb der Rest dieser überschüssigen Pfunde bis zum Sommer und später hängen. Zu diesem Zeitpunkt ist es wieder Herbst und wir stehen kurz davor, eine neue Saison der Gewichtszunahme im Urlaub zu beginnen. Es ist ein Teufelskreis, der Ihren Körper belasten kann (ganz zu schweigen von Ihrer Garderobe).
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Die Implikation: Es ist klüger und einfacher, diese Pfunde von vornherein abzuwehren, als später die harte Arbeit zu tun, sie zu verlieren. sagt Forscher Brian Wansink, Ph. D., Cornell Food and Brand Lab Director. „Anstatt einen Neujahrsvorsatz zu fassen, fassen Sie einen Oktobervorsatz“, schlägt er vor. "Es ist einfacher, Urlaubspfunde ganz zu vermeiden, als sie zu verlieren, nachdem sie passiert sind." Und wenn Sie sich Sorgen machen, dass Willenskraft allein nicht ausreicht, um die Käseplatte zu überspringen, hier sind einige kostenlose Workouts du kannst tun in deinem Wohnzimmer – denn seien wir ehrlich. Wenn es 20 Grad hat und schneit, wird niemand ins Fitnessstudio sloggen.
