Vergessen Sie die Kinder, sie könnten nicht aufgeregter sein. Deine Tochter hat das gleiche Wohnzimmer wie ihre BFF und dein Sohn hat den coolsten Rucksack im Laden. Aber du? Du springst nicht gerade vor Freude.
Verbanne den Schul-Blues
Es war ein toller Sommer, und ehrlich gesagt, haben Sie die Kinder jeden Tag gerne zu Hause. Also was nun? Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie Ihren Schul-Blues überwinden können.
Sie haben also einen Fall von Back-to-School-Blues. Nun, Sie können sicher sein, dass Ihre Gefühle völlig verständlich sind und normal. "Trauer in einer Übergangszeit zu empfinden ist völlig normal!" sagt Deborah Gilboa, MD. Aber warum hast du sie?
Warum hast du den Blues?
„Unsere Kinder brauchen uns noch während des Schuljahres, aber die Rollen ändern sich. Vielleicht spielen wir im Leben unserer Kinder weniger eine Hauptrolle. Außerdem sind die Belastungen (und die wahrgenommenen Belastungen) des Schuljahres größer, sodass die Eltern diese Zeit möglicherweise weniger genießen als die entspanntere Sommerzeit.“
Natalie Caine von Empty Nest Support Services fügt hinzu, dass Mütter auch traurig sein können, weil sie erkennen, dass sie dem Abgang der Kinder zum College einen Schritt näher sind. "Mama bekommt den Blues zum Teil, weil sie weiß, dass die Uhr in Bezug auf die gemeinsame Zeit tickt."
Carole Lieberman, M.D., fügt einen weiteren Grund hinzu, warum Sie sich möglicherweise niedergeschlagen fühlen. „Je mehr sich eine Mutter nur oder überwiegend als Mutter identifiziert, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie den Blues zum Schulanfang bekommt, weil dies bedeutet, dass ihre Identität bis zu einem gewissen Grad verloren gegangen ist. Sicher, sie ist immer noch Mutter, aber ihre Kinder brauchen sie jetzt nicht rund um die Uhr.“
Warum dein Blues nicht gut für deine Kinder ist
Kinder sind wie Schwämme. Was wir fühlen, fühlen sie oft. Während Sie also vielleicht die besten Absichten haben, traurig zu sein, weist Deborah Gilboa, M.D., darauf hin, wie Ihr Blues sie beeinflussen könnte. „Es gibt drei Bedenken, wenn ein Kind weiß, dass es uns echte Schmerzen zufügt, wenn es in seine nächste Entwicklungsstufe übergeht“, sagt Gilboa.
- Sie fühlen sich oft schuldig, weil sie eine normale Passage durchlaufen haben, und können nach Gründen suchen, warum sie das, was sie tun, nicht mögen oder die Erfahrung für sich selbst sabotieren.
- Wenn wir kämpfen, wollen unsere Kinder aufsteigen und sein fein für uns. Dies ist ein schöner Ausdruck ihrer Liebe und Empathie, aber sie können negative Gefühle und Erfahrungen verbergen und das Gefühl haben, dass Mama nicht mit ihnen umgehen kann.
- Kinder beginnen vielleicht zu glauben, dass sie versagen und uns verlassen, indem sie ihre Aufgaben des Erwachsenwerdens erfolgreich erfüllen.
Verbanne diesen Blues!
Okay, die Kinder gehen zurück zur Schule Ob Sie es mögen oder nicht, jetzt ist es an der Zeit, sich abzuheben und sich besser zu fühlen.
Andrea Weiner, Hrsg. D., bietet diese Tipps:
- Beschäftige dich Aktivitäten für sich selbst machen: Viele Mütter genießen die Sommerzeit, weil die Schulzeit weniger hektisch sein kann. Dieses langsamere Tempo ermöglicht es Müttern, mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen. Dies ist ein zweischneidiges Schwert, da Sie Dinge zurückstellen, die Sie selbst hätten tun können, sich aber jetzt auf die Kinder konzentrieren. Wenn Sie sich wieder in Aktivitäten stürzen, die für einen selbst von Bedeutung sind, erinnert es Sie daran, dass Ihre Identität nicht nur darin besteht, jemandes Eltern zu sein.
- Genießen Sie die Ruhe: Das Gefühl, dass das Haus zu ruhig ist, ohne die "Hintergrundgeräusche von Kindern, die miteinander streiten, TV" Sprengen im anderen Raum oder Türen? Zuschlagen mit Kindern, die hinein- und hinausgehen, kann sich entwaffnend anfühlen Erste. ?Dieses traurige Gefühl, dass es im Haus zu ruhig ist, lässt sich jedoch ?umkehren und als Wellness-Moment von Ruhe und Entspannung.
- Gefühle anerkennen über die Traurigkeit oder Einsamkeit der Kinder? wieder zur Schule gehen: Sich dieser Gefühle bewusst zu sein und sie dann zu akzeptieren, ist eine wunderbare Möglichkeit, sie auch loszulassen. Je mehr wir widerstehen? Gefühle, desto länger neigen sie dazu, zu bestehen.
Weiner fügt hinzu, dass sie genau weiß, wie Sie sich fühlen. „Als Elternteil? Ich kann mich erinnern, dass ich jedes Jahr meine Tochter nach dem Sommer zur Schule gebracht habe und? jedes Mal traurig und Blau und ein paar Tränen vergießen. Diese faulen Tage im Sommer ohne den Druck von Hausaufgaben und außerschulischen Aktivitäten waren eine willkommene Abwechslung.“
"Und ich? sah sie auch aufwachsen und brauchte mich dann nicht mehr so sehr, was meine Persönlichkeit als hingebungsvolle Eltern erschüttern würde. Aber dann würde ich mich daran erinnern, dass meine Aufgabe darin bestand, ihr zu helfen, wichtige Lebenskompetenzen sowohl akademisch als auch sozial zu erlernen, was ein Geschenk war. Und dann wischte ich mir die Tränen ab und lächelte.“
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