Verwenden Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nasensprays, Augentropfen, Inhalatoren, Kortikosteroide und Antihistaminika in Tablettenform oder flüssiger Form. Allergiespritzen sind eine weitere Möglichkeit, Ihre Allergiesymptome im Laufe der Zeit allmählich zu reduzieren.
Essen, trinken, atmen
Das in Zitrusfrüchten enthaltene Vitamin C ist ein natürlicher Weg, um Ihr Antihistaminikum zu erhalten, das dem in Pollen enthaltenen Histamin entgegenwirkt. Scharfe Speisen sowie Grün- und Kräutertees helfen bei der Klärung der Nebenhöhlen. Lokaler Honig hilft Ihrem Körper, sich an lokale Pollen zu gewöhnen, also fangen Sie an, jeden Tag ein oder zwei Teelöffel zu nehmen, noch bevor die Pollensaison beginnt.
Aufgaben der Hofarbeit delegieren
Machen Sie nach Möglichkeit eine Pause von der Arbeit im Hof oder Garten. Benennen Sie ein Familienmitglied oder stellen Sie während der Hauptsaison für Allergien Hilfe ein.
Bleib drinnen
Wenn die Allergiesaison zuschlägt, bleiben Sie drinnen und halten Sie Türen und Fenster geschlossen – ja, auch wenn Sie die kühle Frühlingsbrise unbedingt spüren möchten! Drehen Sie die Klimaanlage auf und investieren Sie in einen guten HEPA-Filter, um die Pollen aufzuschlürfen. Sparen Sie Ihre Zeit im Freien für nach einem guten, reinigenden Regen.
Kanalisiere deinen inneren Clean-Freak
Jetzt ist es an der Zeit, besessen von der Reinigung zu werden. Ziehen Sie Ihre Kleidung aus, wenn Sie nach Hause kommen, und legen Sie sie direkt in die Waschmaschine. Duschen Sie oft. Waschen Sie Haustiere, Bettzeug und Vorhänge früh und oft. Saugen Sie regelmäßig und stellen Sie sicher, dass Ihr Staubsauger über einen HEPA-Filter verfügt. Wechseln Sie den Luftfilter Ihres Hauses monatlich – dies kann einen großen Unterschied in der Luftqualität in Innenräumen ausmachen.
Gib deiner Nase etwas zu trinken
Kaufen Sie einen Neti-Topf und waschen Sie Pollen, Staub und Reizstoffe, die sich in Ihrem Nasengang angesammelt haben.
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