Wir wachsen mit Mauern um uns herum auf und neigen dazu, uns nur zu öffnen, wenn wir kämpfen. (Vielleicht ist dies einer der Gründe, warum Kämpfe für jede Beziehung gesund sind!) Aber warte nicht auf einen Streit, um darüber zu sprechen, wie du dich fühlst. Sie sind es sich selbst und Ihrer Beziehung schuldig, öfter mit Ihrem Lebensgefährten über Ihre Gefühle zu sprechen.
Vulkanausbrüche
Wir denken vielleicht, wir hätten die Kontrolle: Wir öffnen uns nicht, weil wir Angst haben, das Gespräch in einen Streit zu verwandeln, weil wir denken, dass unsere Eifersucht oder Irritation unbedeutend ist und privat behandelt werden kann. Aber die Wahrheit ist, je mehr wir die Dinge im Inneren behalten, desto mehr denken wir über sie nach und desto mehr bauen sie auf. Dann brechen wir aus – und alles, was wir im Inneren behalten haben, macht den Kampf schlimmer und größer, als er sein müsste. Um diese vulkanischen Situationen zu vermeiden, sprechen Sie immer darüber, wie Sie sich vor Ort fühlen, sei es Ihre Unsicherheit oder eine Angewohnheit, die er nicht zu bemerken scheint. Männer sind keine Gedankenleser, so sehr wir uns das wünschen. Also, buchstabiere es für ihn und halte die Schiefertafel sauber – für deinen Verstand und das Wohlbefinden deiner Beziehung.
Schreib es auf
Eine Technik, die sehr hilft und verhindert, dass Sie aggressiv oder defensiv wirken, besteht darin, Dinge zuerst aufzuschreiben. Schreiben Sie punktuell auf, was Sie aufregt. Manchmal ist die Situation kompliziert und unsere Gefühle überwältigen uns. Versuchen Sie, seine Handlungen von Ihren Gefühlen in früheren Situationen zu trennen und schreiben Sie in klaren Punkten auf, was Ihnen durch den Kopf geht. Auf diese Weise haben Sie Ihre Gedanken vorbereitet und wenn Sie mit ihm sprechen, wird Ihre emotionale Verstrickung viel besser entzifferbar.
Sich in die Lage des anderen versetzen
Schließlich, wenn Sie zum Gesprächsteil kommen, machen Sie ihm klar, dass Sie ihm nichts vorwerfen und keinen Streit anfangen wollen; Sie möchten einfach, dass er die Dinge von Ihrer Seite sieht. Und sei auch offen dafür, die Dinge von seinem Standpunkt aus zu sehen. So wie du möchtest, dass er sich in deine Lage versetzt, versuche zu verstehen, was in seinem Kopf vorgeht und wie er argumentiert. Die meisten beunruhigenden Situationen sind das Ergebnis von Missverständnissen; jeder von uns tut und sagt Dinge, aber Absicht und Wahrnehmung stimmen nicht immer überein. Der Weg, diese Lücke zu schließen, besteht darin, darüber zu sprechen, damit Sie damit und ähnlichen zukünftigen Situationen umgehen können.
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