Kennst du deine Wut Führungsstil? Wenn nicht, kann dies der Grund für Probleme sein, die Sie zu Hause, am Arbeitsplatz oder in Ihrem sozialen Leben haben. Hören Sie auf, sich von Ihrer Wut beherrschen zu lassen, und beginnen Sie, die Kontrolle über das Leben zu übernehmen, indem Sie die drei Grundstile von. lernen Aggressionsbewältigung: Der Unterdrücker, der Venter und der Manager oder Direktor.
Wut-Stile?
Obwohl die Leute feststellen werden, dass sie jeden Stil in ihrem täglichen Leben verwenden, werden sie feststellen, dass einer dieser Stile mehr dominiert als die anderen. Die Quelle dieser Stile ist eine Mischung aus Umwelt und Genetik. Bestimmte Temperamentstypen zeigen eher einen oder mehrere dieser Stile als andere. Und auch Kultur, Familie und Gesellschaft spielen eine Rolle. Aber der wichtigste Faktor bei der Bestimmung, wie eine Person dazu kam, den einen oder anderen Stil in ihren intimsten Beziehungen zu verwenden, nämlich mit ihrer Familie, ist das Lernen.
Stile werden erlernt
Alle Stile der Wutbewältigung sind erlernte Stile. Folglich können sie, wenn sie erlernt wurden, verlernt oder neu erlernt werden. Dies impliziert, dass Eltern nicht an ihrem speziellen Stil der Wutbewältigung festhalten, sondern lernen können, ihre Wut besser zu handhaben oder zu lenken.
Suppressor-Stil
Der Suppressor-Stil sitzt auf oder unterdrückt Wut. Menschen mit dieser Art der Wutbewältigung haben gelernt, dass Wut schlecht ist und deshalb beseitigt werden muss. Aber Wut ist eine von Gott gegebene, natürliche Emotion, die nicht beseitigt werden kann. Folglich füllen die Menschen ihre Wut bis zum Siedepunkt und explodieren über die kleinste, unbedeutende Situation.
Menschen mit diesem Stil neigen dazu, Gefühle oder Wutausdrücke in ihrem Leben zu leugnen. Sie machen sich Sorgen darüber, was andere denken oder sagen könnten, wenn sie ihre Wut ausdrücken würden. Ihre auslösenden Gedanken beinhalten, dass andere sie immer gutheißen oder sie in einem positiven Licht sehen. Sie könnten auch in einer Familie mit einem Elternteil aufgewachsen sein. Infolgedessen haben sie vielleicht gelernt, ihre Wut aus Angst vor Vergeltung zu unterdrücken, oder haben sich persönlich geschworen, nie wie ihre Eltern zu sein.
Venter-Stil
Der Venter-Stil befindet sich am anderen Ende des Kontinuums der Wutbewältigung. Im Gegensatz zum Unterdrücker drückt diese Person ihre Wut frei und unkontrolliert aus. Sie machen keine Gefangenen und kennen keine Gnade im Eifer des Gefechts. Jeder und jede kann ein Ziel für ihre verbalen oder körperlichen Äußerungen von Wut sein. Sie beschreiben sich oft als „überflutet“ oder unter Kontrolle ihrer Emotionen, was dazu führt, dass sie außer Kontrolle geraten.
Sie fühlen sich normalerweise schuldig und bedauern ihre Wutausdrücke im Nachhinein und können Versprechen machen, sich zu ändern. Diese Menschen haben gelernt, dass Wut ein schneller und effektiver Weg ist, um andere zu kontrollieren oder zu bekommen, was sie wollen. Kleine Kinder lernen, dass sie durch Wutanfälle die Süßigkeiten oder das Spielzeug bekommen, das sie sich wünschen, und Erwachsene finden heraus, dass ein Wutausbruch die Kooperation von Kindern erfordert, so temporär die Kooperation auch sein mag Sein.
Das Bedürfnis nach Macht und Kontrolle steht meist im Mittelpunkt ihrer Gedanken. Umgekehrt sind sie oft sehr unsicher und fühlen sich in ihrem Leben machtlos, es sei denn, sie machen sich an anderen aus. Venter leiden zwischenmenschlich. Während andere ihren Ausbruch vermeiden, werden sie isoliert und allein. Auch dies kann zu mehr Entlüftung führen.
Manager/Direktor Stil
Der letzte Stil ist der Manager- oder Direktor-Stil der Wutbewältigung. Die Person mit dieser Art von Wut ist sich ihrer Wut bewusst, nutzt sie jedoch auf konstruktive Weise. Er oder sie füllt es nicht wie der Suppressor ab oder sprengt es frei wie das Venter. Stattdessen wird der Manager seine Emotionen anerkennen und die Energie nutzen, um eine Veränderung in seiner Situation oder Beziehung herbeizuführen.
Ein Elternteil könnte zum Beispiel sagen: „Ich bin sehr wütend, dass die Spielsachen nicht abgeholt wurden.“ Die Manager oder Direktor kommunizieren selbstbewusst, indem sie sagen, was sie wollen und nicht, was sie wollen nicht wollen. Sie könnten ihrem Kind sagen: „Ich möchte, dass Sie all diese Spielsachen aufheben, oder ich muss sie für eine Weile wegräumen.“ Sie beschuldigen oder beschämen kein Kind, um seine Kooperation zu gewinnen. Dies mag zwar kurzfristig funktionieren, führt jedoch in der Regel nicht zu einer dauerhaften Zusammenarbeit. Stattdessen erzeugt es Ressentiments und Rache.
Mythen der Wutbewältigung
Manager oder Direktoren folgen nicht den Mythen der Wutbewältigung („Wenn du es herausbekommst, wird es verschwinden“ und „Alle Wut ist schlecht“). Und am wichtigsten ist, dass Manager und Direktoren alle irrationalen Gedanken erkennen, bestreiten und diskriminieren, die ihre Wut auslösen könnten. Sie wissen, was ihre Knöpfe drückt und sind in der Lage, dieses fehlerhafte Lernen mit Übung abzukoppeln.
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