Speichern Sie dieses Rezept für Ihren Detox-Plan nach dem Urlaub. Mit frischen Beeren, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sind, und Joghurt, einer proteinreichen Zutat, ist dieser Smoothie ein großartiger Start in den Tag.
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Blaubeer-Grüntee-Fusion
Serviert 1 bis 2
Dieses Rezept wurde vom chilenischen Verband für frisches Obst übernommen.
Zutaten:
- 1-3/4 Tasse frische chilenische Blaubeeren, geteilt
- 2 Tassen Wasser
- 2 grüne Teebeutel
- Agave nach Geschmack
- 1 Banane
- 1 Tasse Sojajoghurt
- Schale von 1 Orange
Richtungen:
- Bringen Sie 1 Tasse Blaubeeren und das Wasser zum Kochen und kochen Sie es 5 Minuten lang.
- Flüssigkeit in eine Schüssel abseihen und grünen Tee dazugeben. 3 bis 5 Minuten ziehen lassen. Mit Agave süßen.
- Kühlen bis kalt.
- Für den Smoothie 1 Tasse Blaubeertee, Banane, Joghurt und Orangenschale hinzufügen. Mixen, bis es glatt ist. Sofort servieren.
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