Sich gut zu fühlen und gut auszusehen, kommt von der Pflege Ihres Körpers von innen und außen. Aber wie gut kennen Sie Ihren Körper? Bieten Sie ihm die Behandlung, die es verdient?
Gesund bleiben in jedem Alter
Wir alle wissen, wie wichtig es ist, gesund zu sein. Es gibt ein paar Dinge, die Sie in jedem Alter tun können, um Ihre Gesundheit zu erhalten, wie zum Beispiel:
- Behalten Sie einen BMI von nicht mehr als 25. bei
- Trinken Sie nicht mehr als zwei Standardgetränke pro Tag, mit zwei alkoholfreien Tagen pro Woche
- Schneiden Sie die Zigaretten
- Trainieren Sie regelmäßig für Körper und Geist
Aber es gibt auch eine Reihe von Gesundheitschecks, die Sie beachten sollten. Regelmäßige Gesundheitschecks helfen Ihnen nicht nur, fit und gesund zu bleiben, sondern sind auch wichtig, um Frühwarnzeichen für eine Krankheit oder Krankheit zu erkennen. Viele Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs lassen sich effektiver behandeln, wenn sie frühzeitig erkannt werden. Daher ist es wichtig, sich mindestens einmal im Jahr untersuchen zu lassen.
Welche Gesundheitschecks sollten Sie also machen?
In deinen 20ern und 30ern
Du bist fit, jung und gesund. Lassen Sie sich also keine nervigen Gesundheitsprobleme einschleichen – hier sind die Checks, an die Sie sich erinnern müssen.
Pap-Abstrich
„Du musst alle zwei Jahre einen Pap-Abstrich machen lassen, nachdem du sexuell aktiv geworden bist. Dies ist wichtig, um die frühen Veränderungen von Gebärmutterhalskrebs zu erkennen und ist erforderlich, auch wenn Sie hatte den Gardasil-Impfstoff“, sagt Dr. Sarah Latreille, Allgemeinmedizinerin und Forscherin an der University of Melbourne.
Chlamydien
Ebenso wichtig, so Dr. Latreille, ist ein jährlicher Chlamydientest. „Chlamydien sind bei Frauen häufiger asymptomatisch als symptomatisch und können, wenn sie unentdeckt bleiben, eine entzündliche Beckenerkrankung mit anschließenden chronischen Beckenschmerzen und sogar Unfruchtbarkeit verursachen“, sagt sie.
Blutdruck
Es ist eine gute Idee, Ihren Blutdruck alle zwei Jahre überprüfen zu lassen, es sei denn, er liegt bei 120-139/80-89 oder höher. Dies kann von Ihrem Hausarzt durchgeführt werden oder halten Sie nach Testtagen Ausschau bei Ihrem örtlichen Apotheker.
Zähne
Die Gesunderhaltung Ihrer Zähne ist mehr als nur gutes Aussehen. Gesunde Zähne bedeuten ein gesundes Sie, also lassen Sie sie jedes Jahr überprüfen und reinigen.
Cholesterin
Es sei denn, Sie haben ein hohes Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, sind fettleibig, haben Diabetes oder Nierenprobleme, das Wichtigste, was Sie für Ihren Cholesterinspiegel tun können, ist eine gesunde Ernährung.
Schwangerschaft
Wenn Sie Kinder haben möchten, ist jetzt möglicherweise ein guter Zeitpunkt, Ihren Hausarzt aufzusuchen, um über Ihren Lebensstil und Ihren Impfstatus zu sprechen. „Sie sollten zum Arzt gehen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, um über Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu sprechen und Ihre Immunität auf Röteln und Windpocken zu überprüfen“, schlägt Dr. Latreille vor.
Psychische Gesundheit
Du achtest auf deinen Körper, also vernachlässige deinen Geist nicht! Prävention ist wirklich das beste Heilmittel, wenn es um eine Reihe von psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen geht. Sprechen Sie alle Probleme mit Ihrem Hausarzt an und haben Sie keine Angst, um eine Überweisung zu bitten, wenn Sie denken, dass ein Gespräch mit jemandem hilft.
