Zähne und Zahnfleisch sauber und gesund zu halten ist eine tägliche Verpflichtung. Es mag wie eine Menge Arbeit erscheinen, aber die richtige Pflege Ihres Mundes kann Ihnen viele Schmerzen und unnötige Arztkosten ersparen. Stellen Sie sicher, dass Sie alles tun, was Sie können, indem Sie dieser einfachen Anleitung folgen.
Bürsten
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass das Bürsten ein wichtiger Bestandteil von. ist Zahnhygiene. Aber wissen Sie, ob Sie es richtig machen? Um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch richtig zu pflegen, sollten Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten verwenden. Harte Borsten können dein Zahnfleisch beschädigen, hebe sie also für den Hausputz auf, anstatt sie an den empfindlichen Stellen deines Mundes zu verwenden. Beginnen Sie mit Ihren hinteren Backenzähnen und platzieren Sie die weichen Borsten auf Ihrem Zahnfleischrand. Bürsten Sie die Borsten vorsichtig über die Zähne in Richtung Mundmitte. Wiederholen Sie dies noch zweimal, bewegen Sie dann die Bürste zum nächsten Zahn und machen Sie dasselbe. Wiederholen Sie diesen Vorgang über Ihren gesamten Mund, vorne und hinten. Das Bürsten in dieser Bewegung anstatt hin und her verringert die Wahrscheinlichkeit eines Zahnfleischrückgangs und ist besser bei der Entfernung von Plaque. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich putzen – morgens beim Aufwachen und abends vor dem Zubettgehen.
Zahnseide
Stellen Sie sich das so vor: Jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, sollten Sie auch Zahnseide verwenden. Dies liegt einfach daran, dass Ihre Zahnbürste keine Möglichkeit hat, an bestimmte Stellen zu gelangen, die ein Stück Zahnseide erreichen kann. Wenn Sie also keine Zahnseide verwenden, verlassen Sie einige Teile Ihres Mundes in ernsthafter Gefahr von Bakterien und Plaque. Achten Sie bei der Verwendung von Zahnseide darauf, dass Sie die Zahnseide zwischen jedem Zahnpaar ziehen. Kratzen Sie an den Seiten Ihrer Zähne entlang und gehen Sie direkt in Ihren Zahnfleischrand. Dies ist der Teil, der am ehesten Bakterien und Plaque ansammelt, also verpassen Sie ihn nicht!
Regelmäßige Kontrollen
Sie können das Gefühl haben, dass Sie durch zweimaliges Zähneputzen und Zahnseide am Tag genug tun, um Ihre Zähne gesund zu erhalten. Obwohl die tägliche Pflege zweifellos wichtig ist, ist es auch ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt. Ihr Alter und Ihre Zahnanamnese können bestimmen, wie oft Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen müssen, aber in der Regel sollten Sie alle sechs Monate zur Reinigung und Kontrolle gehen. Es mag wie ein kostspieliges Unterfangen erscheinen, das Sie lieber vermeiden würden, aber Sie könnten dadurch viel Geld bei Zahnproblemen sparen. Ihr Hygieniker kann unerwünschte Plaque auf eine Weise entfernen, die Ihr eigenes Bürsten und die Verwendung von Zahnseide einfach nicht erreichen können. Dies kann Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen. Wenn Ihr Zahnarzt sich Ihren Mund ansieht und Ihre Röntgenbilder untersucht, kann dies außerdem ein ernsthaftes Mundproblem im Keim ersticken. Und wenn Sie sich nicht an Termine erinnern können, bitten Sie Ihre Zahnarztsekretariat, Sie bei der nächsten Untersuchung anzurufen. Mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen ist entscheidend für das Wohlbefinden Ihres Mundes, also zögern Sie nicht länger damit!
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