Haben Sie in letzter Zeit etwas Holzkohle in Ihren Kaffee getan? Wie wäre es, wenn es in Tablettenform geschluckt wird?
Scheinbar aus dem Nichts ist Aktivkohle der neueste Gesundheitstrend, der auf den Markt kommt. Goop habe ein Rezept für erstellt Holzkohle Chai; mit Holzkohle geschnürte Lattes tauchen in Coffeeshops auf; Eis wird dunkel; und die Leute drehen sich um Burgerbrötchen schwarz. Es wird auch in Tablettenform als Ergänzung verkauft.
Befürworter von Aktivkohle behaupten, dass sie Giftstoffe aus dem Körper fängt und alles tut, von der Reduzierung von Gasen und Blähungen zur Vorbeugung von Kater bis hin zur nützlichen Verdauungsreinigung sowie zur Verwendung als Zahnaufheller und Gesichtsbehandlung Reinigungsmittel.
Aber die eigentliche Frage ist: Sind diese Behauptungen richtig oder völlig falsch?
Wie hat das angefangen?
Holzkohle war viele Jahre lang die erste Verteidigungslinie gegen Vergiftungen in Notaufnahmen. Patienten, die z. B. versehentlich oder absichtlich toxische Substanzen eingenommen hatten, wurde ein Kohlengemisch verabreicht. Dies liegt daran, dass Holzkohle in der Lage ist,
Aber die Verwendung von Holzkohle ist in Notaufnahmen jetzt nicht mehr so üblich. „Holzkohle, die früher bei fast allen Überdosierungen verwendet wurde, wird heute nur noch sehr selten verwendet“, sagt Dr. Stuart Spitalnic, Notarzt an der Brown University. „Der zusammenfassende Grund ist, dass es bei den meisten Überdosierungen einfach nicht viel bewirkt“, obwohl es bei einem Paar immer noch eine Rolle spielt.
„Am häufigsten wird es für absichtliche Überdosierungen von Tylenol oder Aspirin verwendet“, fügt Dr. Amy Baxter, eine pädiatrische Notärztin, hinzu: erklärt, dass es bei Alkalivergiftungen, Cyanid, Ethanol, Eisen, Lithium, Methanol, Mineralsäuren oder organischen Stoffen nicht wirksam ist Lösungsmittel.
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Die Vorstellung, dass Holzkohle an andere Substanzen, einschließlich giftiger Substanzen, „binden“ wird, ist wahrscheinlich der Grund für die aktuelle Modeerscheinung. Das heißt aber nicht, dass es ärztlich zugelassen ist. „Es gibt keinen Grund, es in Lebensmittel oder Getränke zu geben“, sagt Spitalnic. „Die Fantasie von ‚Toxinen, die entfernt werden‘ oder von Giften, die entfernt werden müssen, ist lächerlich.“
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Funktioniert es also?
Aktivkohle-Befürworter haben viele Behauptungen darüber, wofür die Substanz gut ist, und da die FDA die Behauptungen nicht überprüft, kann es schwierig sein, herauszufinden, was echt ist und was nicht.
Eine Behauptung ist, dass Holzkohle Gas und Blähungen reduzieren könnte. Wahr oder nicht? Es ist möglich, Dr. Svetlana Kogan, ein Arzt, Hypnotherapeut und erfahrener Ayurveda-Praktiker, erzählt Sie weiß. Lebensmittel wie Blumenkohl, Brokkoli und Sellerie enthalten unverdauliche Zellulose, und Bakterien arbeiten mit der Zeit an diesen Lebensmitteln und versuchen, sie zu verdauen, wobei Gas entsteht.
„Wenn die Person eine kleine Menge Holzkohle zu sich nimmt, die sie mit [diesen Lebensmitteln] zu sich genommen hat, wird sie gebunden … und sie wird sie ausscheiden“, erklärt sie. Dies könnte Blähungen und Blähungen plausibel reduzieren und eine Doppelblindstudie 1986, veröffentlicht in Das American Journal of Gastroenterology, maß den Wasserstoffgehalt in der Atemluft, um Dickdarmgase zu quantifizieren, und stellte fest, dass Aktivkohle wirksam war. Aber eine andere Studie aus dem Jahr 1999, die in derselben Zeitschrift veröffentlicht wurde, ergab, dass Das Einnehmen von Holzkohle hat nichts zur Reduzierung des Gases beigetragen. Eine bessere Idee, sagt Kogan, ist, Lebensmittel zu vermeiden, die Blähungen verursachen.
Kogan ist besonders skeptisch gegenüber Behauptungen, dass Holzkohle ein Katerheilmittel oder eine Verdauungsreinigung ist. Zunächst einmal sind Verdauungsreinigungen, wie sie sagt, „eine sehr breite, unspezifische Behauptung“, die im wissenschaftlichen Sinne schwer zu testen wäre. Was ein Katerheilmittel angeht, „behaupten einige Ärzte, dass Sie die giftigen Metaboliten des Alkohols binden und dann die Symptome besser werden“, bemerkt Kogan. Aber laut einer 1986 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Humane & experimentelle Toxikologie, Holzkohle hatte keine wirkung auf den Blutalkoholspiegel beim Menschen.
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Was ist, wenn Sie es nicht essen?
Zahnaufhellung und Gesichtsreinigung sind zwei weitere große Bereiche, in denen Holzkohle an Bedeutung gewonnen hat. In diesen Bereichen haben Experten weniger Vorbehalte. „Holzkohle-Zahnpasta ist großartig, um Oberflächenflecken zu entfernen“, Dr. Mark Burhenne, Zahnarzt bei Frag den Zahnarzt sagt, insbesondere für Kaffee-, Tee- und Rotweintrinker. „Aber wenn Sie nach einer intrinsischen Farbveränderung aufgrund von Fluoridschäden, schwachem Zahnschmelz oder Medikamenten suchen, die die Farbe Ihrer Zähne verändert haben, dann funktioniert Aktivkohle nicht.“
Holzkohle kann jedoch besonders abrasiv sein, was den Zahnschmelz angreifen kann. Er empfiehlt, eine schnelle Suche nach der relativen Dentin-Abrasivität Ihrer Zahnpasta durchzuführen, um zu sehen, ob sie sicher ist. Wenn Sie es online nicht finden können, gehen Sie kein Risiko ein.
Bestimmte Holzkohleprodukte können auch im Gesicht verwendet werden. „Aktivkohle ist sicherlich eine neue Art, das Gesicht zu reinigen und zu peelen“, sagt Dr. Michele Green, einem RealSelf-Dermatologen in New York City. "Allerdings ist es nicht das effektivste." Produkte, die Aktivkohle enthalten, können Reizungen verursachen, insbesondere wenn die Aktivkohle mit Glykolsäure oder Salicylsäure kombiniert wird, warnte sie. Aber sie sagt, weil es so saugfähig ist, "macht es eine großartige Aknemaske, wenn es mit Wasser aktiviert wird."
Gibt es Nebenwirkungen?
Da es keine groß angelegten Studien zu den Auswirkungen von Holzkohle unter diesen Bedingungen gibt, ist es schwer zu sagen, was die zuverlässigen Vorteile und möglichen Nebenwirkungen sind. Manche Menschen sollten bei der Einnahme von Aktivkohle besonders vorsichtig sein. Wenn Sie beispielsweise anhaltende Darmprobleme wie Reizdarmsyndrom, entzündliche Kolitis, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa haben, könnte Holzkohle eine sehr schlechte Idee sein. „Es kann Blockaden und Entzündungen verursachen und ist ein Rezept für eine Katastrophe“, warnt Kogan.
Das wegnehmen
Denken Sie daran, dass die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht kontrolliert oder testet, was bedeutet, dass Unternehmen nicht dafür haften, ob das Produkt funktioniert oder nicht. Kogan empfiehlt, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen abzuwägen. Aber sie sagt, man solle sich der Macht des Marketings bewusst bleiben.
„Im Moment ist es eine riesige Industrie, Aktivkohle. Sobald sie das Geld hatte, um soziale Medien zu bevölkern… allein dadurch, dass sie dies immer wieder sehen, entwickeln die Leute eine Art Vertrauen“, erklärt sie. „Aber das ist es; es ist Gehirnwäsche."
Wie bei den meisten Modeerscheinungen ist es also am besten, mit Vorsicht vorzugehen (wenn überhaupt).
