Alpha-Frauen sind dafür bekannt, starke, mutige und selbstbewusste Leistungsträger zu sein, die nach dem suchen, was sie im Leben wollen und ihre Karriere in die Hand nehmen. Eine Alpha-Frau zu sein, ist jedoch viel mehr als Ihre beruflichen Leistungen.
Eine Alpha-Frau zu sein bedeutet auch, die Kontrolle über dich zu übernehmen Glück und nutzen es, um stärker und einflussreicher zu werden.
Die Bestsellerautorin, Rednerin und Lebensberaterin Valorie Burton diskutiert in ihrem neuesten Buch, wie Frauen heute „alles haben“ und ihr persönliches Glück freisetzen können. Glückliche Frauen leben besser. In diesem Buch erforscht Burton 12 Glücksmythen, die jede Frau kennen sollte und enthüllt 13 einzigartige, wissenschaftlich nachgewiesene Glücksauslöser, die das Glück täglich messbar steigern können. Burton gibt SheKnows einen Einblick, wie Frauen ihre Glücksauslöser aktivieren können, um ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern.
Glück ist beabsichtigt
Burton entlarvt den Mythos, der besagt, dass es beim Glück darum geht, was passiert; Nur 10 Prozent deines Glücks hängen von deinen Umständen ab, betont sie.
„Das meiste davon ist das, was Sie täglich tun“, sagt Burton. „Die Auslöser sind Dinge, von denen bekannt ist, dass sie Sie auf eine greifbare Weise glücklicher machen, die Sie wählen können und die jeder tun kann.“
Burton hat dieses Buch als Werkzeug für Frauen geschrieben.
„Es ist ein Gesprächsstarter über die Dinge, die in unserer Kultur vor sich gehen, die es uns tendenziell schwerer machen, heute glücklicher zu sein als vor 40 Jahren. Ich denke, es ist sehr ermutigend zu wissen, dass ein sehr großer Teil deines Glücks von den Entscheidungen abhängt, die du jeden Tag triffst.“
Die 13 Glücksauslöser
- Vorwegnahme
- Lächeln
- Service
- Finanziell versiert
- Dankbarkeit
- Verbindung
- Fließen
- Spiel
- Entspannung
- Gewinnworte
- Bewegung
- Genießen
- Zweck
In ihrem Buch beschreibt Burton diese Glücksauslöser als Fähigkeiten. Egal, ob Sie Mutter, Karrierefrau, Studentin, Ehefrau oder alle oben genannten sind, die regelmäßige Aktivierung dieser Glücksauslöser erfordert nicht viel Zeit. Um beispielsweise den Vorfreude-Glücksauslöser zu aktivieren, empfiehlt Burton, etwas zu schaffen, auf das man sich freuen kann und den Moment genießen, egal ob Sie sich ein Stück Schokoladenkuchen gönnen oder Ihren Lieblingsfernseher schauen zeigen. Für den finanziell versierten Auslöser schlägt sie vor, unter Ihren Verhältnissen zu leben oder Geld zu verschenken, um jemanden in Not zu segnen. Burton sagt, dass die drei unmittelbaren Glücksauslöser Dankbarkeit, Dienst und Bewegung sind, was sein könnte aktiviert, indem Sie einfach schätzen, was vor Ihnen liegt, jemanden umarmen oder sich 20 Minuten Zeit nehmen Spaziergang.
Erkenne deine persönlichen und Machtauslöser
Mit welchem Glücksauslöser kämpfen Frauen am meisten? Burton sagt, von den Tausenden von Frauen, die den Test gemacht haben, ist Entspannung einer der häufigsten Auslöser für den unteren Rücken. „Viele Frauen ruhen sich nicht aus und machen sich viele Sorgen, also entspannen sie sich nicht. Sie bekommen nicht genug Schlaf. Bei meiner Definition in dem Buch geht es nicht nur um Ruhe. Es geht auch darum, loslassen zu können und sich keine Sorgen zu machen. Und das scheint das Problem zu sein, mit dem Frauen am meisten zu kämpfen haben.
Burton ermutigt Frauen, sie kostenlos online zu nehmen Happy Woman Test, die ihre drei wichtigsten „persönlichen Auslöser“ und die unteren drei „Kraftauslöser“ sowie einen Glücksquotienten anzeigt, um zu bestimmen, wie aktiv sie alle Glücksauslöser nutzen.
„Ich habe den Glücksauslöser-Test entwickelt, um Frauen zu helfen, ihre Auslöser herauszufinden, und einer der Gründe dafür war, dass die Auslöser für jeden funktionieren. Es gibt persönliche Trigger, die wir häufig verwenden, und dann gibt es einige, die Power-Trigger sind, die die unteren drei sind. Das sind diejenigen, die Sie nicht oft verwenden. Sie müssen also herausfinden, was Ihre unteren Auslöser sind, und diese gezielter einsetzen, um Ihr Glück zu steigern.“
Alles haben
Alpha-Frauen werden mit Karriereorientierung und Zielstrebigkeit in Verbindung gebracht, aber gibt es den Glauben, dass beruflich erfolgreiche Frauen auf ihrem Weg persönliche Opfer gebracht haben und nicht wirklich glücklich sind?
Burton glaubt nicht, dass dies wahr ist. Sie weist darauf hin, dass es für Frauen heute so viele Möglichkeiten und Erwartungen an das gibt, was ihre Leben sollte im Vergleich zu vor 40 Jahren aussehen, was dazu führen kann, dass sich Frauen unter Druck gesetzt fühlen, es zu tun alle. Sie rät Frauen, in jedem Bereich ihres Lebens bewusst vorzugehen.
„Ich finde es sehr unfair zu sagen, dass eine Frau, die Karriere macht und keine Familie hat, das geopfert hat“, sagt Burton. „Wenn du heiraten und eine Familie haben willst, musst du dein Privatleben genauso bewusst angehen wie deine beruflichen Ziele und deine Karriere.“
Behalte die richtige Einstellung bei
Übernehmen Sie heute die Kontrolle über Ihr Leben, indem Sie die Entscheidung treffen, glücklich zu sein.
„Du kannst dich entscheiden, glücklicher zu sein. Es gibt Zeiten, in denen wir schwierige Dinge durchmachen und darüber nicht glücklich sind, aber wir können unsere Einstellung wählen. Es geht darum, wie Sie über Ihren Alltag nachdenken. Du kannst etwas Elendes durchmachen oder dich entscheiden, es durchzumachen und etwas Freude zu haben“, sagt Burton.
Burton ermutigt Frauen, Glück als „ein wichtiges Ziel zu betrachten, das Sie stärken wird“.
„Das Buch heißt Glückliche Frauen leben besser weil glückliche Frauen seltener krank werden, länger leben, eher heiraten und glücklich verheiratet sind und eher befördert werden. Glück macht dich auch widerstandsfähiger. Ich liebe Frauen, die verstehen, dass glücklicheres Leben stärker macht.“
Mehr zum Thema Glück
Wie Sie Ihr Glück zu Hause und im Leben vergrößern können
Glückliche Frauen haben glückliche Ehen
Reinige Negativität aus deinem Leben, um Glück zu finden
