Regelmäßige Kontrollen, Reinigungen und vorbeugende Pflege können Ihnen mehr Zeit und Schmerzen ersparen. Aber versuchen Sie es jemandem wie mir zu sagen, der eine Panikattacke im Stuhl hatte, bevor er mich überhaupt berührte!
Heute, als ich versuchte, nicht an den schrillen Schrei des Bohrers oder das Herunterzählen der Sekunden zu denken, bis ich laufen konnte, merkte ich, dass einige der Dinge, die ich in der Vorbereitung getan hatte, wirklich dazu beigetragen haben, dass der Besuch nicht so war Schlecht. Also, hier sind meine fünf Tipps.
Seien Sie ehrlich mit Ihren Ängsten und Ängsten
Vertrauen Sie mir, ein guter Zahnarzt weiß, wie sehr du ihn hasst und wie viel Angst du hast, und er möchte dir helfen. Sie müssen jedoch derjenige sein, der ein echtes, ehrliches Gespräch darüber führt, wie Sie sich fühlen. Informieren Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie Panikattacken oder extreme Angst haben. Sie müssen diese Dinge wissen, damit sie Ihnen helfen können, eine bessere Erfahrung zu machen.
Machen Sie kurze Besuche
Einige Verfahren, wie eine gründliche Reinigung, können einige Stunden dauern, je nachdem, was getan werden muss. Wenn Sie so viel Angst haben, dass die Vorstellung, eine Stunde auf dem Stuhl zu sitzen, einfach zu viel ist, vereinbaren Sie kürzere Termine. Das klingt ziemlich einfach! Das bedeutet, dass Sie nur eine Stunde sitzen werden, einschließlich der Betäubungszeit, und sie werden jeweils einen Bereich bearbeiten. Der Nachteil ist, dass Sie öfter zurückkehren müssen, sich mehr Zeit für Ihre Woche nehmen, mehr betäuben und mehr Erholungszeit haben müssen. Ich selbst bin damit einverstanden. Ich muss in der Lage sein zu gehen und zurückzukommen.
Erstellen Sie eine „Zahnarzt“-Playlist und vergessen Sie nicht Ihre Ohrhörer
Wir alle haben diese Musik, die uns an einen anderen Ort führt. Ich liebe die Geräusche des Ozeans: schöne Meditationsmusik in meinen Ohren. Füllen Sie Ihre Playlist mit Musik, die Ihren Geist beruhigt und den nervenaufreibenden Klang der zahnärztlichen Arbeit nimmt. Sie können sogar nach suchen Angst Meditation auf den meisten Musikplattformen und du wirst viele wirklich tolle Klänge finden, die dich von deinen Ängsten ablenken sollen.
Zähle es durch
Dieser einfache Trick hilft mir, Schwierigkeiten wie den Umgang mit all meinen Kindern, Zahnbehandlungen und sogar quälend lange Abendessen mit meinem Schwager zu meistern. Zählen Sie langsam von 100 rückwärts und visualisieren Sie die Zahlen. Wenn der Hygieniker jedes Mal beginnt, starten Sie Ihre Zählung neu. Sie wirken nie länger als 100 Sekunden ohne Entlastung. Dieses langsame, meditative Zählen hilft Ihnen tatsächlich, eine Panikattacke zu vermeiden, wenn Sie darüber nachdenken, wie viel Angst Sie haben. Stellen Sie sicher, dass Sie bei jeder Zahl langsam atmen und Sie werden feststellen, dass der Termin vorbei ist, bevor Sie es wissen.
Nehmen Sie ein Schmerzmittel, bevor Sie gehen
Nehmen Sie eine Stunde vor Ihrem Besuch Ihr Schmerzmittel ein; Es wird die Beschwerden lindern, die Sie während des Eingriffs verspüren, und Sie können später wieder mehr einnehmen, wenn Sie es wirklich brauchen. Ich bringe auch gerne einige ätherische Lavendelöle auf einem Tuch mit, die ich festhalten und riechen kann, wenn ich mich unwohl fühle.
Alles in allem ist der Gang zum Zahnarzt nicht schlimm. Es ist nicht angenehm; Die moderne Zahnmedizin hat jedoch wirklich Wege gefunden, uns allen ängstlichen Patienten zu besseren Besuchen mit weniger Schmerzen und Beschwerden zu verhelfen. Warten, bis Sie Schmerzen durch einen abgebrochenen Zahn oder Karies haben, rettet Sie nicht vor dem Zahnarzt, aber es lässt Sie sich wünschen, dass Sie gegangen wären, bevor es ein Problem gab. Jetzt wissen Sie, was Sie für Ihren nächsten Besuch tun können, damit es nicht so schlimm ist. Und Zahnseide nicht vergessen!
