Wein gibt es seit Anbeginn der Welt und für viele gibt es nichts Schöneres, als am Ende eines langen Tages bei einem Glas zu entspannen. Da jedoch Lebererkrankungen und Krebserkrankungen auf dem Vormarsch sind, werden wir täglich vor den Gefahren von Alkohol gewarnt.
Gesundheitliche Vorteile von Wein
Die Vorteile von mäßigem Trinken sind bekannt und Rotwein gilt als eines der gesündesten Getränke auf dem Markt. Es kann das Schlaganfallrisiko senken, vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und Ihnen sogar zu einem längeren Leben verhelfen. Wein strotzt auch nur so vor Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale aus dem Körper zu eliminieren und Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu bekämpfen.
Wie viel sollen wir trinken?
Wein sollte wie jedes alkoholische Getränk in Maßen konsumiert werden. Die Richtlinien der Regierung besagen derzeit, dass Männer nicht mehr als 21 Einheiten pro Woche und Frauen nicht mehr als 14 Einheiten trinken sollten. Ein kleines Glas (125 ml) Wein enthält normalerweise etwas mehr als eine Einheit Alkohol.
Krankheiten im Zusammenhang mit starkem Trinken
Obwohl Wein viele gesundheitliche Vorteile hat, können die gesundheitlichen Probleme, die mit zu viel Trinken verbunden sind, aufgewogen werden. Obwohl Menschen, die mäßig trinken, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben, haben diejenigen, die zu viel trinken, ein hohes Risiko, an der tödlichen Krankheit zu erkranken. Trinken ist mit einer Fettleber, Hepatitis und Lebererkrankungen verbunden, die, wenn sie zu weit gegangen sind, nicht mehr rückgängig gemacht werden können. Studien haben auch ergeben, dass Frauen, die mehr als zwei Gläser Wein pro Tag trinken, ein weitaus höheres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken, als Frauen, die sich der Stimme enthalten.
So genießen Sie Wein gesund
Der wichtigste Weg, um Ihre Gesundheit zu schützen und gleichzeitig ein Getränk zu genießen, besteht darin, sich an die Richtlinien der Regierung zu halten. Diese wurden nach vielen Studien zur Wirkung von Alkohol auf den Körper eingeführt und sind weithin akzeptiert. Trinken Sie, wenn Sie mit Freunden und Familie zusammen sind, und vermeiden Sie Alkohol, wenn Sie allein sind, da dies zu ungesunden Trinkgewohnheiten führen kann. Eine der angenehmsten Möglichkeiten, Wein zu trinken, besteht darin, ihn zu einer Mahlzeit zu sich zu nehmen, sei es zum Mittag- oder Abendessen, und Ihren Wein auf Ihr Gericht abzustimmen, um die besten Aromen aus beiden herauszuholen.
Wenn Sie gerne regelmäßig trinken, versuchen Sie, zwei „trockene“ Tage in der Woche zu haben und stellen Sie sicher, dass sie zusammen sind. Bleiben Sie zum Beispiel am Montag und Dienstag bei Softdrinks und gönnen Sie Ihrer Leber eine wohlverdiente Pause. Wenn Sie ausgehen oder auf einer Party sind, wechseln Sie Ihre Getränke mit Wasser ab, damit Sie sich nicht zu viel gönnen und Ihr System hydratisiert halten. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel getrunken haben und sich am nächsten Tag nicht wohl fühlen, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie den Tag mit ein paar Bananen. Sie sind eines der kaliumreichsten Lebensmittel auf dem Markt und ersetzen essentielle Nährstoffe, die durch den Alkohol aus Ihrem Körper ausgewaschen werden.
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