Auf dem Ellipsentrainer zu trainieren oder zum hundertsten Mal Bizeps-Curls zu machen, kann schnell mühsam werden und es ist schwer, Schritt zu halten Fitness Routine, wenn Sie uninspiriert sind. Die Teilnahme an einem dieser lustigen Fitnesskurse könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr tägliches Training zu etwas zu machen, auf das Sie sich wirklich freuen.
Spinnen
Spinning ist eine dieser Klassen, die von außen extrem einschüchternd wirken können. Alles, was Sie sehen, ist ein Raum voller schwitzender, erschöpfter Leute, die einem Lehrer zuhören, der wie ein Feldwebel über die dröhnende Musik schreit. Aber wenn Sie einmal drin sind, ist es wirklich nicht beängstigend. Jedes Fahrrad hat seinen eigenen Spannungsmesser, damit Sie das Erlebnis so einfach oder so schwer machen können, wie Sie möchten. Wenn Sie nicht das Gefühl haben möchten, mit einer 30-Grad-Steigung zu fahren, müssen Sie das nicht. Sie können die Worte des Lehrers nur als Richtlinie verwenden und in einem Tempo vorgehen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Die Zusammenarbeit mit so vielen anderen hilft Ihnen dabei, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und härter zu arbeiten. Und Sie werden sicher ein großartiges Cardio-Workout bekommen!
Kickboxen
Kickboxen ist eine großartige Aktivität, da es Cardio- und Krafttraining kombiniert. Ihre Arme und Beine werden auf eine Weise trainiert, die Sie nie für möglich gehalten hätten, und all das Springen und Weben lässt Ihre Herzfrequenz wirklich steigen. Muskeln, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren, werden danach tagelang schmerzen. Das Werfen von Schlägen gibt dir auch ein so großes Gefühl von Stärke und Kraft, dass du dich nach mehr davon sehnen wirst, wenn du fertig bist – und das macht es verdammt einfach, wieder ins Fitnessstudio zu gehen!
Krafttraining
Viele Fitnessstudios bieten mittlerweile eine Vielzahl von Krafttrainingskursen an. Einige beinhalten 20-Sekunden-Intervalle, andere beinhalten Schritte und Gewichte und einige haben sogar Themen wie „Feuerwehrtraining“. Für welche Variante Sie sich auch entscheiden, Sie werden sicher einige neue Übungen mitnehmen, die Sie beim eigenständigen Training im Zukunft. Und eine Vielzahl von Übungen in Ihrem Werkzeugkasten kann Sie lange motivieren.
Yoga
Nun hat Yoga seine treuen Anhänger und diejenigen, die es als Zeitverschwendung empfinden. Egal, ob Sie in eine dieser Kategorien fallen oder es noch nie probiert haben, es gibt einen guten Grund, warum Sie eine neue Yoga-Klasse ausprobieren sollten: Abwechslung. Yoga entstand vor Hunderten von Jahren, hat aber in den letzten Jahren völlig neue Formen angenommen. Da ist Vinyasa, das sich auf entspanntes Atmen konzentriert; Ashtanga, das körperlich anstrengender ist; und Bikram, das in einem sehr warmen Raum gemacht wird. Oder, wenn Sie nichts davon reizen, bieten einige Fitnessstudios sogar "Dance-Party" -Yogakurse an, die moderne Musik spielen, oder "halbe und halbe" Kurse, die Cardio und Yoga mischen. Was auch immer Sie bevorzugen, es gibt eine Yoga-Klasse, die nur für Sie entwickelt wurde.
Also, keine Ausreden mehr, um nicht ins Fitnessstudio zu gehen – melden Sie sich für einen Kurs an und haben Sie Spaß, werden Sie fit und fühlen Sie sich heute fabelhaft!
mehr Fitnesstipps
Fitnesstipps von Bob Greene für die Gesundheit im Urlaub
Die Top 20 Fitnesstrends für 2012
10 Fitnesstipps für das Wintertraining
