Als Personal Trainer trainiere ich Kunden sowohl im Einzel- als auch im Kleingruppenbereich. Ich bin immer wieder fasziniert von der Dynamik in meinen Kleingruppen. In neun von zehn Fällen werden sie sich härter anstrengen als meine Solo-Kunden. Es gibt eine Kameradschaft und einen freundschaftlichen Wettbewerb, der sie einfach zu nehmen scheint trainieren auf ein anderes Niveau. Das Training mit einem Partner kann der Katalysator sein, der Ihr Training von banal zu interessant und interaktiv katapultiert.
Wenn ich auf meine eigenen zurückblicke Fitness Reise, ich hätte meine erste nie versucht BODYPUMP-Klasse Hatte eine Freundin mich nicht ermutigt, es mitzunehmen. Ich hatte Angst vor Gruppenübungen und fühlte mich immer verlegen und unkoordiniert. Am Ende wurde ich von BODYPUMP süchtig, zertifizierte mich als Lehrerin und tauschte später meine Karriere im Unternehmensmarketing für mein Leben als Personal Trainer, Yogalehrer und Autor ein.
Heutzutage plane ich häufig Lauf- und Fitnesstermine mit Freunden. Es ist eine großartige Gelegenheit, aufzuholen, und ich laufe fast immer ein paar Kilometer mehr oder schaffe ein paar Wiederholungen mehr, als ich es alleine getan hätte. Ich rekrutiere nicht nur einen Freund, der mit mir trainiert, sondern sorge auch dafür, dass ich mich für die Herausforderung, die ich annehme, richtig auftankt. Ich wende mich oft an Vitaminwnach null um mir zu helfen, hydratisiert zu bleiben, weil es voller Vitamine ist und keine Kalorien hat.
Ich habe eine Liste mit einigen meiner Lieblingsideen für das Schwitzen mit einem Partner zusammen mit dem perfekten zusammengestellt VitaminWasser Null, um es zu begleiten!
1. Vereinbaren Sie eine Kleingruppensitzung mit einem Personal Trainer
Sie interessieren sich für Personal Training, finden es aber zu teuer? Schnappen Sie sich einen oder zwei Freunde, um die Sitzungen mit Ihnen zu teilen und eine kleine Gruppe zu bilden. Sie werden nicht nur die Kosten senken, sondern höchstwahrscheinlich auch mehr daraus machen!
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2. Für ein Rennen anmelden und gemeinsam trainieren
Wollten Sie endlich den Halbmarathon laufen? Oder möchten Sie vielleicht einen Triathlon machen, aber beim Schwimmen fühlen Sie sich ein wenig wie ein Fisch aus dem Wasser? Machen Sie die Verpflichtung mit einem Freund und Sie werden Ihr Training viel wahrscheinlicher beenden und am Renntag an den Start gehen.
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3. Erstellen Sie eine „Tour der Klassen“-Herausforderung
Setzen Sie sich mit einem Freund zusammen und erstellen Sie eine Liste aller Fitnessstudios, Kurse und Studios, die Sie schon immer mal ausprobieren wollten, aber entweder zu eingeschüchtert waren, um dies alleine zu tun, oder für die Sie sich nicht die Zeit genommen haben. Versprechen Sie, jede Woche gemeinsam einen von Ihrer Liste abzuhaken. Gestalten Sie die Liste kreativ und umfassend. Bleiben Sie nicht nur bei dem, womit Sie sich wohl fühlen. Es scheint, als ob jeden Tag ein neues Trainingskonzept auftaucht, also verlasse deine Komfortzone. Wer weiß? Vielleicht finden Sie dabei Ihr neues Lieblingstraining.
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5. Auf die Trails
Wechseln Sie Ihre Umgebung und erkunden Sie Wanderungen oder Trailruns in der Nähe Ihrer Stadt. Sie werden sich auf den Trails wohler fühlen, wenn Sie einen Freund an Ihrer Seite haben, während Sie die Landschaft wechseln und frische Luft schnappen.
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6. Versuchen Sie es mit Stand-Up-Paddle-Boarding
Ich habe das Stand-Up-Paddle-Boarding vor ein paar Jahren entdeckt und es ist jetzt meine liebste Art, auf dem Wasser zu trainieren. Egal, ob ich Yoga auf meinem Board mache oder einfach nur ein langes Paddel fahre, es ist eine ganz andere Herausforderung für den Oberkörper und das Gleichgewicht.
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7. Treten Sie gemeinsam einer Clubsportliga für Erwachsene bei
Manchmal vergessen wir, dass wir nicht am Mannschaftssport teilnehmen können, nur weil wir nicht mehr in der Schule sind. Es gibt so viele Möglichkeiten für Erwachsene, von Flag Football über Fußball bis hin zu Kickball. Ich trat ein Jahr einem Erwachsenen-Kickball-Team bei und habe während der Spiele viel gerannt (und gelacht) und auch eine Menge neuer Leute durch die Liga kennengelernt.
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8. Lauf ein paar Treppen
Wussten Sie, dass Treppensteigen jetzt eine Sache ist? Ich habe einen Freund, der durch das Land reist und an Kletterrennen auf die Spitze bekannter Wolkenkratzer teilnimmt. Suchen Sie vor Ort nach einigen Orten, an denen Sie die Treppe betreten können. Auch wenn Ihr Ziel vielleicht nicht darin besteht, auf den Willis Tower zu rasen, ist eines sicher – Treppensteigen ist kein Witz!
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Worauf wartest du? Finden Sie einen Trainingspartner und bringen Sie Ihr Training an neue Orte!
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