Halloween ist erst der Anfang des Urlaubsvergnügens. Bei all der Essensplanung, stressigen Zeitplänen, Hausgästen, Geschenkkäufen und vollgestopften Verwandtenbesuchen ist es kein Wunder, dass Essen wie eine leichte Flucht erscheint. Wenn jedoch das neue Jahr kommt, werden Sie sich der Tatsache nicht entziehen können, dass Ihre Kleidung ein wenig zu eng für den Komfort ist. Versuchen Sie nicht nur, zu sehen, was Sie essen, und versuchen Sie, emotional aufgeladene Essattacken zu unterdrücken, diese fünf hinterhältigen Möglichkeiten, um in dieser Weihnachtszeit weniger zu essen.
Halloween ist erst der Anfang des Urlaubsvergnügens. Bei all der Essensplanung, stressigen Zeitplänen, Hausgästen, Geschenkkäufen und vollgestopften Verwandtenbesuchen ist es kein Wunder, dass Essen wie eine leichte Flucht erscheint. Wenn jedoch das neue Jahr kommt, werden Sie sich der Tatsache nicht entziehen können, dass Ihre Kleidung ein wenig zu eng für den Komfort ist. Versuchen Sie nicht nur, zu sehen, was Sie essen, und versuchen Sie, emotional aufgeladene Essattacken zu unterdrücken, diese fünf hinterhältigen Möglichkeiten, um in dieser Weihnachtszeit weniger zu essen.
1. Iss einen Salat
Wenn Sie Ihren Magen mit kalorienarmen, gesunden Lebensmitteln füllen, werden Sie sich weniger wahrscheinlich mit kalorienreicher Kost vollstopfen. Halten Sie frisches Gemüse und Blattgemüse bereit und bereiten Sie zum Mittag- und Abendessen einen Salat zu, entweder als Mahlzeit (achten Sie darauf, Nüsse, Tofu oder ein anderes Protein hinzuzufügen, um es ausgewogen zu halten und Sie zufrieden zu stellen) oder als Anlasser.
2. Halt deine Wasserflasche fest
Hydratisiert zu bleiben hilft, Heißhunger zu zügeln und gibt deinen Händen und deinem Mund etwas kalorienarmes zu tun, wenn Stress dich zu einer süßen, kohlenhydratreichen oralen Fixierung drängt. Fügen Sie Zitronenspalten, Gurkenscheiben oder halbierte Kirschen hinzu, um Ihrem Wasser einen verführerischen Geschmack zu verleihen, der Sie zum Trinken animiert.
3. Halte die Hände voll
Halten Sie beim Einkaufen an Ihren Taschen fest und nehmen Sie die Herausforderung an, sie festzuhalten, bis Sie mit Ihrer Geschenkliste fertig sind. Das trainiert nicht nur deine Arme, sondern hält dich auch weniger in Versuchung, zum Food Court zu eilen.
4. Kaugummi
Das Kauen kann entspannend sein und wenn Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, entspannen Sie sich fast kalorienfrei.
5. Geh eine Stunde früher ins Bett
Alleine Müdigkeit kann Sie zum Essen in die Küche schicken, auch wenn Sie keinen körperlichen Hunger haben. Wenn Sie Schlaf zu einer Priorität machen, können Sie Stress besser bewältigen, sich ausgeruhter fühlen und nächtliche Langeweile beim Essen vermeiden.
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