Es ist nie zu spät, mit einer Nachtroutine zu beginnen, die Ihnen hilft, Ihre Kleinen jeden Tag zu einer kinder- und elternfreundlichen Stunde bettfertig zu machen.
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Bildnachweis: SW Productions/Photodisc/Getty Images
T"Es gab noch nie ein Kind, das so schön war, aber seine Mutter war froh, es zum Einschlafen zu bringen."
T Ralph Waldo Emerson
t Ich kann Ihnen nicht mehr zustimmen, Mr. Emerson! Ich liebe meine Kinder in Stücke, aber am Ende der Nacht bin ich bereit für etwas „Ich“-Zeit. Das heißt ab ins Bett, ihr Kleinen!
t Es war mir immer etwas peinlich, die Schlafenszeit meiner Kinder um 19.30 Uhr zu verraten, aber ich weiß, dass sie ungefähr 12 Stunden Schlaf brauchen und unabhängig von ihrer Schlafenszeit um 7 Uhr aufwachen. Trotzdem fühlte ich mich immer noch ein bisschen wie ein Partygänger, als ich hörte, wie andere viel später darüber sprachen, ihre Kinder ins Bett zu bringen.
t Da ich jetzt zwei Kinder habe (5 und fast 3 Jahre alt), die entspannt ins Bett gehen und die Nacht gut durchschlafen, werde ich es gerne tun schlüpfe in die Rolle von „Debbie Downer“, um die alptraumhaften Schlafenszeiten zu vermeiden, von denen ich gehört habe, dass sie von anderen erlebt werden Eltern.
t Es ist nie zu spät, eine Nachtroutine zu beginnen, die Ihnen hilft, Ihre Kleinen jeden Tag zu einer kinder- und elternfreundlichen Stunde bettfertig zu machen. Hier sind einige ziemlich einfache Schritte, die Sie befolgen können, um die Schlafenszeit zum Kinderspiel zu machen.
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Richten Sie ein tägliches Nickerchen für die Kleinen unter 4 Jahren ein
t Sorgen Sie auch für „ruhige Zeit“ für Kinder, die kein Nickerchen mehr machen möchten. Nickerchen sollten möglichst an dem Ort stattfinden, an dem Ihre Kinder nachts schlafen.
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Richten Sie eine nächtliche Routine ein
t Unsere Routine sieht zum Beispiel so aus: Aufräumzeit nach dem Abendessen, Obst und eine Tasse Milch, Badezeit, Schlafanzug, Märchenstunde, Zähneputzen, Toilette, eine letzte Geschichte und Bett (gefolgt von Licht aus, Schlaflieder und Gebete).
TSpitze: Ältere Kinder können beim Aufräumen oder Anziehen trödeln, daher kann es hilfreich sein, einen Timer zu verwenden, um ein Spiel daraus zu machen.
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Seien Sie konsequent!
t Ich kann das nicht genug betonen. Um eine friedlichere und erfolgreichere Schlafenszeit zu haben, müssen Sie Ihre Routine jeden Tag auf die gleiche Weise befolgen!
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Nacht Lichter
t Kinder haben oft Angst vor der Dunkelheit und zeigen dies möglicherweise, indem sie sich weigern, nachts ins Bett zu gehen oder mitten in der Nacht aufwachen, um sich mit Ihnen ins Bett zu schleichen. Ein Nachtlicht kann Ihrem Kind helfen, sich sicherer zu fühlen und die Schlafenszeit zu erleichtern.
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Loveys und Übergangsobjekte
t Kinder sind gerne in der Nähe ihrer Eltern, und wenn die Eltern nicht in der Nähe sind, hilft ein weicher, warmer Teddybär oder eine Decke den Kindern beim Einschlafen. Ein Gegenstand, der Ihre Kinder an Sie erinnert, kann auch helfen, besonders wenn sie nicht zu Hause schlafen.
t Versuchen Sie nicht nachzugeben, wenn sich Ihre Kleinen beim Einschlafen weigern. Empathie mit ihnen, aber bleiben Sie fest zu der Stunde, die Sie für die Schlafenszeit gewählt haben. Belohnen Sie Ihre Kinder gleichzeitig, sobald Ihre Schlafenszeit gut etabliert ist, mit einer gelegentlichen „Late Night“, wenn sie wach bleiben können, um einen Film zu sehen oder ein Spiel zu spielen.
