Baseball Die Saison ist so nah, dass ich sie schmecken kann. Das – und die leckeren Hot Dogs, Nachos und Erdnüsse, die dazu gehören. Werfen wir einen Blick darauf, wie nahrhaft dieses Lebensmittel wirklich ist (oder nicht) und fangen wir an, gesündere Entscheidungen zu treffen. Spiel weiter!
Ein Teil des Nervenkitzels bei einem Baseballspiel ist das Essen und das Bier, oder? Ja, natürlich lieben wir das Spiel selbst, die frische Luft und die Umgebung, aber das Essen und das Bier sind wirklich das Richtige. Zwischen den berüchtigten Baseballstadien und den Cracker Jacks und Erdnüssen, die auf uns geworfen werden, sind die Möglichkeiten endlos. Lassen Sie uns all diese Lebensmittel aufschlüsseln und sehen, welche Lebensmittel am gesündesten sind und welche wir vermeiden sollten.
Das beste…
Wusstest du schon? Laut dem National Hot Dog and Sausage Council werden in den MLB-Stadien fast 23 Millionen Hot Dogs pro Saison in den USA serviert.
Zum Glück sind Hot Dogs wirklich nicht so schlecht für uns. Ein Hot Dog hat etwa 300 Kalorien – nicht zu schäbig, aber nur, wenn Sie widerstehen können, mehr als eine zu essen. Um es ein wenig gesünder zu machen, lassen Sie Ketchup und Mayo weg und entscheiden sich stattdessen für Relish und gehackte Zwiebeln. Andere kalorienarme Lebensmittel sind:
- Cracker Jack – mit 120 Kalorien pro halbe Tasse
- Corn Dogs – 150 Kalorien pro Hund (überraschend weniger als ein Hot Dog!)
- Bier – 150 Kalorien pro 12 Unzen
- Maiskolben – 80 Kalorien für den Mais, 100 für die Butter
- Zuckerwatte – 210 Kalorien pro Tüte (natürlich sehr viel Zucker)
- Schneekegel – 120 Kalorien pro 12 Unzen (obwohl mit Zucker beladen)
Das Schlechteste…
Wusstest du schon? MLB-Stadien servieren durchschnittlich mehr als 20.000 Bier pro Spiel.
Wir wissen, wir wissen. Es ist nicht so, dass du jeden Tag an einem Baseballspiel teilnimmst, also ist es das wirklich nicht das Es ist wichtig, darauf zu achten, was man isst, besonders wenn man nur ein Spiel pro Jahr besucht. Gleichzeitig ist es jedoch wichtig, sich jederzeit bewusst zu sein, was Sie Ihrem Körper zuführen. Sie können das Spiel immer noch genießen, ohne zwei Tage lang Kalorien zu sich zu nehmen. Zu den schlimmsten Lebensmitteln gehören:
- Pizza – ca. 500 Kalorien pro Scheibe, je nach Größe und Belag
- Nachos – mehr als 1.500 Kalorien pro 12-Unzen-Portion (Yikes!)
- Erdnüsse – 1.200 Kalorien pro 12-Unzen-Beutel (denken Sie daran, Erdnüsse sind nur in Maßen gesund)
- Popcorn – 1.500 Kalorien pro Tüte (mehr, wenn Sie Butter hinzufügen!)
- Hamburger – 500 Kalorien ohne Käse oder Beläge
Wie Sie sehen, haben Sie 3.300 Kalorien, wenn Sie Nachos, Erdnüsse, einen Hot Dog und zwei Bier konsumieren. Das reicht aus, um Sie zwei Tage lang zu ernähren, wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten. Sei gewarnt!
Tipps für gesunde Ernährung bei einem Baseballspiel
Einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie bei einem Baseballspiel gesunde Entscheidungen treffen, sind:
- Iss bevor du gehst. Füllen Sie sich mit einem Truthahnsandwich, etwas Obst und einem Müsliriegel auf. Die Ballaststoffe und das Protein halten Sie länger satt.
- Mit jemandem teilen. Anstatt Nachos für sich selbst zu bestellen, teilen Sie sie mit ein paar Freunden oder Ihren Kindern auf. Obwohl sie köstlich sind, braucht niemand einen ganzen Teller für sich.
- Legen Sie ein Lebensmittelbudget fest. Das Essen ist teuer, daher kann das Festlegen eines Budgets im Voraus einige Kalorien (und Geld) sparen.
- Beschränken Sie sich auf zwei Getränke. Egal, ob Sie Limonade oder Bier bevorzugen, versuchen Sie, nicht mehr als zwei zu haben.
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