Jetzt, wo das Abendessen auf dem Tisch steht, wie bringt man sie dazu, die gesunden Dinge zu essen – diese bunten Früchte und Gemüse, vor denen unsere Kinder scheinbar zurückschrecken? Hier sind fünf hinterhältige Möglichkeiten, sie vor den Augen zu verstecken.
Sag Smoothie
Ich weiß nicht, wie es Ihren Kindern geht, aber meine Kinder denken, Smoothies sind besser als Milchshakes. Sie wissen nicht, dass ich alle möglichen Früchte hineingesteckt habe – Bananen, Pfirsiche, Mangos, Blaubeeren, Erdbeeren, um nur einige der Dinge zu nennen, mit denen ich durchgekommen bin. Sie denken, dass es ein Genuss ist, und ich kann sicher sein, dass sie einige Portionen Obst in einer Umgebung bekommen haben.
In die Soße geben
Sandy Allen, die zu Hause bleibende Mutter und außergewöhnliche Freiwillige, zerkleinert Karotten in Pizzasauce und zerbröselt Blumenkohl in Spaghettisauce. "Mein Jüngster wird kein Gemüse auf seine Pizza legen", sagte Allen, "also habe ich es in die Sauce gelegt."
Legen Sie es in das Gericht
Es ist leicht zu verstecken Gemüse in Sachen wie Spaghetti oder sogar Quesadillas, bei denen alles mit roter Sauce oder einer Tortilla bedeckt ist. Probieren Sie Zucchini, Zwiebeln, frische Tomaten und sogar Auberginen. Gemischt mit Rinderhackfleisch, sautiertem Hühnchen oder Putenwurst vermischen sich die Aromen und Ihre Kinder werden es wahrscheinlich nicht einmal bemerken.
Leg es auf den Tisch
Schneiden Sie ein Obst und ein Gemüse und legen Sie es auf den Tisch, damit alle, auch die Eltern, sie teilen können. Es reicht nicht aus, eine Portion zu sein, aber eine längere Exposition führt zu Vertrautheit und schließlich gewöhnen sie sich an das Obst und Gemüse und fangen sogar an, danach zu fragen. Mama und Marketingberaterin Dawn Janssen fügt jetzt einfach Karotten auf die Teller ihrer Kinder und sie essen sie!
Dekoriere es
Manchmal reicht es aus, ein wenig Schokoladensirup zu einer Banane oder einen Klecks Peitsche zu einer Schüssel Erdbeeren hinzuzufügen, um das Interesse der Kinder zu wecken und mehr als bereit zu sein, etwas Neues und Gesundes auszuprobieren!
