Du bist auf deinem morgendlichen Lauf, als dich ein Mann packt und anfängt, dich in eine Gasse zu zerren. Schlimmer noch, Ihr Freund oder Ehepartner gerät in Wut und droht, Ihnen Schaden zuzufügen. Sind Sie bereit, sich zu wehren? Wenn nicht, könnten Sie Ihr Leben verlieren – aber Sie können lernen, sich effektiv zu verteidigen. SheKnows hat mit Dale Fricke, dem Gründer von Alpha and Omega Tactical Training Concepts in Bozeman, Montana, gesprochen, um die besten herauszufinden Selbstverteidigung Taktik für Frauen.
Gewalt passiert
Keine Frau möchte sich in einer gefährlichen Situation wiederfinden, aber es passiert. Laut Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest (RAINN) wird alle zwei Minuten jemand in den USA sexuell missbraucht, während die Nationales Netzwerk zur Beendigung häuslicher Gewalt (NNEDV) berichtet, dass jeden Tag drei Frauen an den Folgen häuslicher Gewalt sterben. Fricke, die seit 25 Jahren Polizei, Militär und Zivilisten in Schusswaffengebrauch, Taktik und Selbstverteidigung unterrichtet, möchte, dass Frauen bereit sind, sich in Gefahr zu verteidigen. Er sagt: "Du musst gefährlich sein, um in Sicherheit zu bleiben." Du kannst deinen Kopf nicht in den Sand stecken und leugnen, dass dir schlimme Dinge passieren können. Entscheiden Sie sich, kein Opfer zu sein, und unternehmen Sie einige einfache Schritte, um sich darauf vorzubereiten, sich zu wehren.
Sei vorsichtig
Bevor Sie die praktischen Fähigkeiten der Selbstverteidigung erlernen, müssen Sie Ihre Sicht auf die Welt ändern und möglicherweise Ihren Lebensstil ändern, damit Sie Ihr Risiko, angegriffen zu werden, verringern können. „Jeder Ort ist sicher, bis er es nicht mehr ist“, sagt Fricke. „Du weißt nicht, wann Gefahr droht, also triff Vorkehrungen.“
Der Selbstverteidigungsexperte sagt, dass Sie lernen sollten, sich Ihrer Umgebung als proaktiven Schutzmechanismus bewusst zu sein. Schreiben Sie keine SMS oder tragen Sie keine Kopfhörer mit lauter Musik, während Sie im Park oder an einem anderen öffentlichen Ort sind. Halten Sie den Kopf hoch und wissen Sie, was und wer um Sie herum ist. Behalten Sie auch unterwegs einen klaren Kopf. „Wer in Gedanken versunken ist, wird nicht so wachsam sein“, warnt Fricke. "Wenn Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sind, können Sie sehen oder fühlen, ob jemand Sie jagt."
Vermeiden Sie Gefahren, wenn möglich
Müssen Sie wirklich Besorgungen machen oder nachts alleine joggen? Eine der besten Möglichkeiten, sich vor Gefahren zu schützen, besteht darin, sie zu vermeiden. „Begeben Sie sich zunächst nicht in gefährliche Situationen wie dunkle Gassen, schlechte Stadtviertel oder nächtliche Orte, an denen Ärger lauert“, sagt Fricke. "Seien Sie weise, wenn Sie Pläne zum Ausgehen schmieden." Er empfiehlt auch, dass Frauen nicht alleine ausgehen. „Zahlenstärke ist ein anwendbares Prinzip, wenn es um Ihre Sicherheit.”
Wenn Sie zu Hause in Gefahr sind oder sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden, gehen Sie raus und holen Sie sich Hilfe. Auch wenn du gerade bist emotional missbraucht oder er schubst dich einfach herum, wenn er wütend ist. Minimiere nicht die Gefahr, in der du dich befindest. Sie wissen nie, wann der Missbrauch lebensbedrohlich werden kann.
Bereiten Sie Ihren Geist darauf vor, sich zu wehren
Fricke sagt, dass Sie Szenarien durchgehen müssen, damit Sie einen Spielplan haben, falls Sie angegriffen werden. Der beste Weg, dies zu tun, ist das „Was wäre wenn“-Spiel zu spielen: Was ist, wenn ich verfolgt werde? Was ist, wenn mich jemand am Arm packt? „Dein Verstand ist wie ein Aktenschrank und geht instinktiv in die Kampf-oder-Flucht-Akte, wenn man in einer Gefahrensituation bedroht wird“, erklärt Fricke. „Wenn du nichts drin hast, wirst du frieren und nichts tun, um dich zu schützen. Bereiten Sie Ihren Geist vor, indem Sie die Dinge durchdenken.“
Sehen Sie sich siegreich
Es reicht nicht aus, sich nur zu wehren. Sie müssen sich in Ihren Reaktionen auf Gefahren als siegreich sehen, sagt Fricke. „Stell dir zum Beispiel einen Typen vor, der deinen Arm packt und du um Hilfe schreist. Sehen Sie, wie Sie Ihren Arm wegziehen, um wegzukommen, dann zu einem Geschäft zu laufen und die Polizei zu rufen. Sehen Sie, wie Sie einen Stift aus Ihrer Handtasche nehmen und in seinen Augapfel stecken. Sehen Sie, wie Sie fliehen. Sehen Sie sich einfach an, wie Sie tun, was Sie tun müssen.“
Betrachten Sie Ihre Waffen
Sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein ist der Schlüssel, um auf einen potenziellen Angriff aufmerksam zu sein und zu fliehen oder sich auf einen Angriff vorzubereiten. Das Tragen einer Waffe oder das Wissen, wie man Nicht-Waffen-Gegenstände wie Dinge in Ihrer Handtasche oder das Liegen auf dem Boden, die in Ihrer Reichweite sind, verwendet, ist ein weiterer entscheidender Faktor, um einen Angriff zu überleben. Fricke empfiehlt Frauen, sich mit einer Handfeuerwaffe, dolchartigen Waffen wie Messern und/oder Pfefferspray zu bewaffnen und zu wissen, wie man sie benutzt.
Andere Gegenstände, die einem Angreifer Schaden zufügen können, sind Stifte und Taschenlampen; selbst Parfüm, Haarspray und Feuerzeuge können zur Selbstverteidigung werden. „Tintenstifte können wie ein Dolch verwendet werden, Taschenlampen können als Blendgerät und Schlagwaffe verwendet werden und alle sprühenden Gegenstände können verwendet werden, um Angreifer zu blenden“, sagt Fricke. "Ihr Ziel ist es, das Sehen, Atmen und Denken eines Angreifers zu beeinträchtigen, damit Sie entkommen können."
Tragen Sie eine Waffe
Laut MSN.com besitzen laut Umfragen und Statistiken über Waffenverkäufe schätzungsweise 15 bis 20 Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten ihre eigenen Schusswaffen. Fricke, wem gehört Dale Fricke Holster und stellt maßgeschneiderte Holster sowie Holster-Geldbörsen für Frauen her, fordert Frauen dringend auf, eine Handfeuerwaffe zu besitzen, zu tragen und zu wissen, wie man sie benutzt. „Für Frauen ist eine Handfeuerwaffe die beste Verteidigungswaffe, aber Sie müssen trainiert werden und mit Ihrer Waffe vertraut sein“, erklärt er. „Außerdem müssen Sie Ihren Verstand mit Was-wäre-wenn-Szenarien trainieren, in denen Sie sich als Sieger sehen.“
Fricke ist sich bewusst, dass es vielen Frauen unangenehm ist, eine Schusswaffe zu tragen oder zu benutzen. „Wenn du in deinem Herzen, deinem Verstand und deiner Seele weißt, dass du niemanden erschießen kannst, dann trage keine Waffe, weil es für dich zu einer Belastung wird“, warnt er. „Wenn Sie sich jedoch mit einer Waffe sicher fühlen, erhalten Sie die richtige Ausbildung und die entsprechende Erlaubnis zum Tragen, falls dies in Ihrer Nähe erforderlich ist, und werden Sie im Umgang mit Ihrer Waffe kompetent.“
Fricke ist auch stellvertretender Pfarrer bei Calvary Chapel Bozeman in Bozeman und versteht den inneren Konflikt, den die meisten Menschen empfinden, wenn sie jemandem das Leben nehmen. Er ist vehement gegen sinnlose Gewalt und möchte, dass sich Frauen davor schützen können, auch wenn es eine tödliche Verletzung eines Angreifers bedeutet. Er erklärt: „Diejenigen, die Böses tun, verurteilen sich selbst. Wenn du einer Person das Leben nimmst, weil sie oder sie versucht, dir das Leben zu nehmen, liegt es an ihr.“
