Wenn Sie an Hypnose denken, besteht eine gute Chance, dass Ihnen eines oder alle der folgenden Bilder in den Sinn kommen. Ein Quacksalber steht vor dir und schwenkt ein Pendel, das aussieht wie eine Requisite aus dem Set von Austin Powers. Ein kaukasischer Zauberer in einem teuren Dashiki, der einen lila Turban mit einem kolossalen Juwel auf der Vorderseite trägt. Eine Frau (immer eine Frau), die auf die Macht und den Charme eines männlichen Arztes (immer ein Mann) hereinfällt, der Hypnose nutzt, um nutzen sie aus, weil Ärzte so oft Schwierigkeiten haben, Frauen zu bewerten, ohne sie zu betrügen (sagte niemand) je).
Aber unser neues Interesse an allem, was mit Wellness zu tun hat – von Ayurveda über heilende Kristalle bis hin zu ätherischen Ölen und medizinischen Lebensmitteln – hat viele von uns angespornt, unseren Geist für Alternativen zu öffnen Gesundheit Lösungen für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Lass uns das jetzt einfach aus dem Weg räumen, oder? Hypnose ist keine Gedankenkontrolle und kein Werkzeug, das dich dazu bringt, Dinge gegen deinen Willen zu tun oder zu sagen.
„Hypnose ist ein tiefer Entspannungszustand mit akutem Fokus“, sagt Alexandra Janelli, zertifizierte Hypnotherapeutin und Life Coach bei Theta Spring Hypnose in New York City. „Es gibt zwei Teile deines Geistes: das Bewusstsein und das Unterbewusstsein. Hypnose arbeitet mit dem Unterbewusstsein.“
Sie fährt fort: „Wenn Sie eine Furcht Bei Hunden ist diese Assoziation hier im Unterbewusstsein gespeichert. Das Unterbewusstsein hat keine Logik, keine deduktive Argumentation oder Willenskraft. Es ist rein reaktiv. Was Hypnose tut, ist, dass es hilft, das Bewusstsein zu beruhigen, wo die Logik, die Vernunft und das deduktive Denken helfen leben, und geht in das Unterbewusstsein, um hypnotische Vorschläge zu implantieren, um neue Assoziationen zu schaffen, die besser dienen können Sie. Wenn diese Vorschläge angenommen werden, kann ein neues Verhalten in Ihrem Leben eingeführt werden.“
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Hypnotherapie befasst sich manchmal mit Ihrer Vergangenheit, aber in Wirklichkeit geht es um das Jetzt, sagt Janelli. Sie sagt, dass Hypnotherapie eine gute Ergänzung sein kann, um bestimmte Blockaden zu überwinden, aber wie bei jedem Wellness- und Gesundheitsweg hat seine Grenzen, nämlich diese: Die meisten Hypnotherapeuten sind keine ausgebildeten Psychologen oder Therapeuten. Und es gibt sogar Zeiten, in denen Janelli sagt, dass sie das Bedürfnis eines Klienten erkennt, mit einem traditionellen Therapeuten über Probleme zu sprechen, die ihrer Meinung nach nicht allein mit Hypnose gelöst werden können.
Hypnose kann verwendet werden, um so viele Ängste und Ängste zu behandeln – ich spreche von Depressionen und posttraumatischen Angstzuständen über Schlafstörungen bis hin zu Zigarettensucht und anderen Lastern. Ich fühlte mich irgendwie wie ein Kind in einem Süßwarenladen, weil ich dachte, anstatt Jolly Ranchers und Schokoriegel zu verkaufen, zeigten alle Regale des Ladens viele absurde Phobien.
Ich begann mit meiner wahnsinnigen Angst vor Insekten.
Jetzt der lustige Teil
Ein guter Hypnotherapeut sollte einen großen Teil der Zeit (in meinem Fall mehr als eine Stunde) darauf verwenden, einfach mit einer Patientin zu sprechen und ihre Ängste zu verstehen und gleichzeitig ein wenig über ihr Leben zu lernen. Als jemand, der seit dem 21. Lebensjahr traditionelle Therapeuten gesehen hat, fühle ich mich besser in der Lage, Therapeuten zu sagen, was sie hören möchten, als die meisten Menschen. Ich berührte das Übliche – Kontrollprobleme, die von der Trennung meiner Eltern herrühren, Essensprobleme, Angst vor meiner eigenen Sterblichkeit, bla, bla, bla. An einem bestimmten Punkt in der Therapie fängt man an, sich zu Tode zu langweilen.
Aber von Anfang an schnitt Janelli den Jetzt-erzähl-mir-was-ist-als-du-warst-5-Mumbo-Jumbo durch und traf den Nagel genau auf den Kopf. Sie stellte mir ein paar Fragen zu meinen früheren Erfahrungen mit Käfern und ging auf ein konkretes Beispiel ein, wie ich in meiner ersten Nacht allein in einem neuen Schlaf Wohnung vor Jahren – eine Erfahrung, von der ich damals nicht überzeugt war, dass ich damit umgehen würde –, entdeckte ich eine riesige Kakerlake, die beiläufig über das Hartholz schlenderte Boden. Es löste in mir ein Gefühl aus, das ich seitdem oft erlebt habe: Sicherheit ist nichts weiter als eine Illusion. Und alles von der Außenwelt – sei es ein Einbrecher, der über mein Haustürschloss lachen würde, oder eine Armee von Käfern, die mir zahlenmäßig überlegen ist – kann meine Komfortzone entführen.
Zwanzig Minuten vor Ende unserer Sitzung machte Janelli ihr Versprechen wahr, mich zu hypnotisieren. Jetzt, da ich etwas mehr über meine Phobie erfahren hatte, könnte Hypnose möglicherweise mein Unterbewusstsein öffnen und noch mehr Einblicke liefern, die erforderlich sind, um meine Sicht auf Fehler zu ändern.
Ich saß auf einem großen, bequemen Stuhl mit Fußstütze. Janelli schaltete eine Maschine mit weißem Rauschen ein und wies mich an, meine Augen auf eine Ecke des Raumes zu richten. Sie sprach mit leiser monotoner Stimme und wies mich einfach an, mich auf verschiedene Gefühle in meinem Körper zu konzentrieren. Nach ein paar Minuten fühlte es sich an, als ob meine Arme und Beine kaum mehr als Eigengewicht wären. Ich wollte nicht schlafen, aber ich war völlig entspannt, wie ich es nur mit einem oder zwei Gläsern Wein erreichen konnte.
Da man beim Einschlafen und Aufwachen durch den hypnotischen Zustand geht, ist Hypnose ein natürlicher Zustand, den jeder erreichen kann, sagte mir Janelli. Wenn ein Benutzer jedoch nicht hypnotisiert werden möchte, kann er dies nicht sein. Sie haben jederzeit die Kontrolle und würden nie etwas tun, was Sie nicht tun möchten. „Wenn Sie nicht im hypnotischen Zustand sein wollten, öffnet ein Benutzer einfach die Augen“, sagt Janelli.
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Das Gefühl, wirklich hypnotisiert zu werden, ist, als würde man in ein Reich übergehen, das weder ein Schlaf- noch ein Wachzustand ist. Es ist der beste Meditationstag, den Sie noch nie erlebt haben, aber in Büchern gelesen haben. Während sich mein Körper anfühlte, als würde er unter den Ozean gezogen, war mein Geist zu 100 Prozent klar und leistungsfähig mir ohne Anstrengung all die Bilder vorzustellen, die Janelli zu erschaffen versuchte, um sie zu induzieren Entspannung.
Und dann, bevor ich mich versah, holte Janelli mich aus meinem leichten hypnotischen Zustand, indem sie mich einfach zurück in einen vollständig wachen Zustand brachte.
Hat Hypnose meine Angst vor Insekten geheilt? Nein, zumindest noch nicht. So wie es Jahre dauern kann, bis eine traditionelle Therapie bei einem Problem oder einer Angst hilft, können Sie von Hypnose keine Wunder erwarten. Und es ist nicht billig. Die meisten Versicherungsgesellschaften übernehmen die Kosten für die Hypnotherapie nicht, und je nach Wohnort kann eine Sitzung etwa 200 US-Dollar kosten.
Leider mangele es nach wie vor an Aufklärung über Hypnose, so Janelli, was es für interessierte Patienten nur erschweren werde, sie in Anspruch zu nehmen und die Therapiekosten zu übernehmen.
„Es gibt aus verschiedenen Gründen eine Menge Skepsis gegenüber Hypnose“, sagt Janelli. „Ich habe jedoch mit vielen Ärzten (Mediziner, Psychologe usw.) zusammengearbeitet, die große Vorteile aus unserer Zusammenarbeit gesehen haben. Ein Teil meiner Arbeit besteht darin, den Leuten immer beizubringen, was es ist und was es nicht ist – die Mythen zu entlarven, um es an die Spitze alternativer Behandlungen zu bringen. Es ist zwar kein Allheilmittel, aber sicherlich ein leistungsstarkes Werkzeug, das den Prozess eines Menschen unterstützen kann.“
