Hallo liebe SheKnows-Leser! Willkommen zu meiner allerersten Kolumne. Sie haben wahrscheinlich aus dem Titel erraten, dass diese Kolumne etwas mit Gewichtsverlust zu tun hat. Aber es gibt noch mehr, versprochen.
Damit unsere Jeans, Bäuche und Köpfe glücklich bleiben
Hallo liebe SheKnows-Leser! Willkommen zu meiner allerersten Kolumne. Sie haben wahrscheinlich aus dem Titel erraten, dass diese Kolumne etwas mit Gewichtsverlust zu tun hat. Aber es gibt noch mehr, versprochen.
Schockiert von der Skala
Lassen Sie mich mich zuerst vorstellen: Mein Name ist Rolla Bahsous und ich habe seit meinem 11. Lebensjahr mit Gewicht zu kämpfen. Ich war größer als andere Mädchen in meinen Grundschulklassen und in der 11. Klasse erreichte ich 245 Pfund bei 5 Fuß, 6 Zoll.
Natürlich hatte ich auf dem Weg, 245 Pfund zu werden, Familie, Freunde und zufällige Leute, die meine Eltern kannten Sag mir, dass es schade ist, dass ich übergewichtig bin, weil ich ein „hübsches Gesicht“ habe und versuchen sollte, etwas zu verlieren Last. Zu sehen, wie die rote Nadel der Waage hartnäckig auf der fetten Zahl 245 steht, ist für ein Teenager-Mädchen extrem schockierend, das keine Ahnung hatte, dass sie anfangs auch nur 200 Pfund wiegte.
Eines Tages ging ich in die Bibliothek und begann mir Bücher anzuschauen, die mit Gewichtsverlust zu tun hatten. Am Ende habe ich ein Buch von Suzanne Somers mit dem Titel abgemeldet Essen Sie gut und verlieren Sie Gewicht.
Meine Essgewohnheiten ändern
Nachdem ich es gelesen und gesehen hatte, dass es einfach schien, zeigte ich meiner Mutter die grundlegenden Regeln für die Kombination von Lebensmitteln und Sie begann mir zu helfen, indem sie spezielle Mahlzeiten zubereitete, die aus Proteinen, Gemüse und Komplexen bestanden Kohlenhydrate. In der Zwischenzeit lernte ich die Vorteile des Verzichts auf raffinierten Zucker und Stärke, so dass die rote Nadel auf der Waage zu sinken begann, bis ich ungefähr 180 war, weniger als zwei Jahre nach dem Ernährungsplan. Ich habe hier ein Plateau erreicht und nach fünf Jahren mit dem gleichen Ernährungsplan beschloss ich, die Zügel ein wenig loszulassen. Ich konnte mein Gewicht halten, obwohl ich den Ernährungsplan nicht allzu strikt befolgte.
Als ich anfing, öfter ins Fitnessstudio zu gehen (mindestens viermal die Woche für einfaches Cardio und leichtes Training, kontrolliertes Krafttraining), ich bin auf 165 Pfund heruntergekommen, gebe oder nimm 5 Pfund im Laufe von 2 Jahre. Ich konnte die letzten 10 Pfund nicht endgültig abnehmen, egal was ich versuchte, während die Waage immer wieder auf und ab hüpfte. Ich habe versucht, mit meinem Gewicht zufrieden zu sein, aber ich hatte immer das Gefühl, dass es Raum für Verbesserungen gibt, weil ich es wollte mein Selbstbewusstsein und mein positives Körperbild festzuhalten und keine Zahl auf der Waage wackeln zu lassen es.
Ein Urlaub von gesunder Ernährung
Dann kam meine tolle Europareise im letzten Sommer und ich habe mich mit Eis, Cannolis, Pizza, Fish and Chips und viel raffiniertem Zucker und Stärke ausgetobt. Als ich zurückkam, konnte ich spüren, dass meine Kleidung eng anliegt und mein Bauch mehr als sonst hervorstand. Ich trat auf die gefürchtete Waage und erfuhr zu meinem Entsetzen, dass ich 7 Pfund zugenommen hatte! Obwohl ich mein Training aufrechterhielt und so gut es ging auf raffinierten Zucker und Stärke verzichtete, wusste ich, dass ich mehr tun wollte. Das bringt mich hierher.
Zurück in der Kontrolle
Ich bin hier, weil ich meine Reise mit Ihnen teilen möchte, während ich daran arbeite, mein Ziel zu erreichen, mindestens 10-15 zu verlieren Pfunde, bekomme mein Gewicht wieder in den Griff und höre auf, mich schuldig zu fühlen, wenn ich mir ab und zu einen Nachtisch gönne während. Mein Ziel ist es, Frieden mit meinem Gewicht zu finden, während ich weiterhin einen aktiven Lebensstil führe, als Susan Somers sagt: "fit, nicht fanatisch." Mein ultimatives Ziel ist es, ein Gleichgewicht zu finden, das meine Hüften, mein Selbstvertrauen und mich hält glücklich. Hier werde ich meine wöchentlichen Fortschritte, Tipps und Dinge, die ich auf dem Weg gelernt habe, teilen und sogar Rat von Leuten einholen, die mit mir im Boot sind.
Ich weiß, dass ich diese Kolumne genannt habe „Keine Gewichtung mehr“, aber das bezieht sich nicht nur auf den Prozess des Abnehmens von Pfunden. Es bezieht sich auf andere Gewichte, die uns zu Fall bringen: Ängste, geringes Selbstvertrauen und schlechte Gewohnheiten. Dies ist also nicht nur ein weiteres Abnehm-Tagebuch, um über den Käsekuchen zu plappern, den ich nicht essen sollte. Dies ist eine Kolumne über unseren sehr menschlichen Kampf mit dem Gewicht, unser Selbstbewusstsein und unsere Motivationsquellen. Mit dieser Kolumne schlage ich vor, dass wir nicht länger gewichten – oder sollte ich sagen – warten. Lassen Sie uns einen gesunden Leckerbissen holen, lehnen Sie sich zurück (vielleicht nach einem guten Training) und genießen Sie die gemeinsame Fahrt zu einem glücklicheren, gesünderen Leben!
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